2007

Ja zjadłem 6 monte i bym zjadł jeszcze z 12 tak mi to smakuje Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-08-05 22:45:18

dubel Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-08-05 22:54:02

gaweł śmieszny jesteś hahaha kua myszka mi przestaje służyć no widzisz na dodatek zepsułeś Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-05 23:09:12

ktoś tu już na forum miał niemal identyczny problem... edit przeczytałem ze pytasz go jakie ma RotatesPerMinute myśle ocb? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-08-05 23:13:36

[...] do konca wysilek aerobowy. ps3.poza tym wykonujac go w max lub okolo max intensywnoci ma charakter anaaerobowy w 100 proc, ps3.trening nie dluzszy niz 45 min(zrodlem energi ma byc glikogen i fozfokr,a nie tluszczyk),dlatego dieta masowa jak najbardziej plus kretanyna,na pozczatek jakies mono :d Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-08-05 23:25:25

Najpierw podaj Staż i podstawowe dane i wytlumacz mi pare ćwiczeń : PLECY Podciaganie sztangi 12-8-4-10 Do karku 12-8-10-12 Podciaganie do karku? duzo może byc Do klaty 12-8-10-12 Tak samo ? Grzbiet 4x 10 Dalej zmień w poniedziałku trening klatki Moze zamiast tego skosu daj raz płako . Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-08-05 23:24:42

Siwy to żuć piętaka ! Fod wiesz o co mi sie rozchodzi pisałem Ci na gg Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-05 23:28:38

lepiej by było w tych ****a Ł ( niewiem jak sie ten znaczek robi bo by była paczka prolki jak z nut Ale ściemniasz że sok wszedł jak złoto Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-05 23:32:27

[...] 9 Lech Poznań 2 1 0 1 4:3 3 10 Zagłębie Lubin 2 1 0 1 2:2 3 11 Jagiellonia 2 1 0 1 3:4 3 12 ŁKS Łódź 2 0 2 0 2:2 2 13 Widzew Łódź 2 0 1 1 1:2 1 14 Polonia Bytom 2 0 1 1 1:2 1 15 Górnik Zabrze 1 0 0 1 0:3 0 16 Zagłębie Sosnow. 2 0 0 2 2:5 -4 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-05 23:36:10 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-05 23:36:51

[...] to sa serie rozgrzewkowe takie mam wrazenie, bo tego nie napisales;) 5. A teraz pytanie najwazniejsze jaki staz 6. KLATA - w jednym dniu cwiczysz dół klaty a w drugim gore. a tu masz ciekawy link: http://www.sfd.pl/PLANY_4_DNIOWE_Z_PRIORYTETAMI...ZAPRASZAM...by_niekwestio-t233868.html Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-05 23:43:13

acha.. a przytył trochę wogóle? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-08-05 23:43:05

Foto przed, myślicie, że w ogóle pozwoli mi to pozbyć się tego tłuszczu? ;/ Nie chodzi mi o jakieś mega napakowany brzuch, tylko ładnie ukształtowany i płaski, tłuszczu nie jem prawie w ogóle, jestem wege. Zmieniony przez - yuuneko w dniu 2007-08-05 23:51:12

Myslalem na kupnem jednej z tych 2 rzeczy i nie wiem co wybrac. Diete jakas mam ale potrzebuje czegos jeszcze mam szybką przemiane materii wiec cos takiego jak hard mass odpada na starcie ( gainer vitalmax2 tez odpada :P). Wiec co poradzicie ? Zmieniony przez - ed1337 w dniu 2007-08-05 23:56:55

[...] przed samym zaśnięciem - równie dobrze mógłbym zjeść 100g węglowodanów, jeśli liczy się TYLKO bilans kaloryczny, prawda? :)Mimo wszystko olej lniany będę aplikował 1h przed zaśnięciem, żeby zbytnio nie obciążać na noc żołądka. EDIT: Co ty na to, żeby dać zamiast masła mleko/twaróg półtłusty? Zmieniony przez - sloma212 w dniu 2007-08-06 00:22:02

1. 1999r 2.Dominator 3.25mm 4.1975r 5.Biegi na czas 60m Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-08-05 23:51:12

racja Idę w kimono, narka bro's Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-08-05 23:57:53

[...] (6-cio pak) a nie jak grubasek z plaży (jak pewien litwin). Kto wie, czy nie chciał pogodzić mega masy, siły i rzeźby by przyćmić Mariusza i innych. Ale także sprawy tylko w Erze. Zresztą ja się dziwię, że Mariusz tyle lat tak ładnie ciągnie, i rzeźba, masa, siła. Daj im zdrowia i rozumu. (i) Zmieniony przez - wortal w dniu 2007-08-05 23:53:44

nie ważne Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-06 00:03:45

No co ty za mały jest ma tylko 205 cm wzrostu Zmieniony przez - TomasZ 18 w dniu 2007-08-06 00:10:43 Zmieniony przez - TomasZ 18 w dniu 2007-08-06 00:10:57

[...] oczwiście dt dt dnt dt dt nt nt i kazda partia w raz w ciągu tygodnia postanowiłem ze bede robił coś na wzór Paul'a Dillet'a który trenował instynktownie, tylko ze ja będa się staarał aby każdy trening różnił sie czymś od poprzedniego edit: nie wchodzi w regułe łaczenie klata+tric , plecy+bic Zmieniony przez - abit w dniu 2007-08-06 10:13:09