[...] przepraszam No wiec 1. czy to prawda ze jeżeli ktoś chodzi na siłownie i ma zamiar tam budować mase to czy nie może już mieć treningu wytrzymałościowego i kondycyjnego? ? 2. Ćwicząc na mase nie można pic kofeiny? ? 3. w sportach walki przy diecie na mase możną spożywać dużo słodkich rzeczy ? Zmieniony przez - hustla95 w dniu 2007-11-08 08:21:56
[...] tego miecha ostro ćwicząc złapałem 5 kg masy.. jadłem czym więcej mało tłuszczu dużo węgli i białka tak że rozłożyłem mniej więcej na ektomorfika.. więc co może jeszcze wpływać na podział ekto-mezo morficzny z budowy ciała.. EDIT: tkanka tłuszczowa jest znikoma jak na wagę ciała.. pozdr . Zmieniony przez - LukateK w dniu 2007-11-08 15:18:07
[...] ciezaru co serie i jakos na mnie słabo działa prosze o ocene:) jesli to ma znanaczenie to mam 16lat waze 80-83kg staż 1,5r(ale niestety tylko 0,5r to przemyslany trening) wyciskanie na klate zaledwie 75kg i zanic niemoge wiecej wiec zdecydowałem sie na ten trening, krytyka mile widziana:D Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2007-11-08 16:42:23
bialka poszly w gore... Wiec kombinuje jak tu jesc jak najtaniej.. Jak to jeswt z bialkiem jaja ? jest ono w jakis sposob niekompletne ? nadaje sie po treningu ? 2007-11-08 17:51:39
[...] czy ktos z was gdzie ją moge obecnie znalezc? albo jak nie to zdjecie to chociaz jakies inne fajne i śmieszne:) gdzie mozna edytowac swoj tekst na zdjeciu. byla chyba kiedys stronka z tego typu fotami jakos -picture caption- czy jakos tak ale tez nie moge jej znalezc. thx zdr. Zmieniony przez - petey500 w dniu 2007-11-08 19:07:24
[...] owsianki jem albo ryżu 03:00 To samo co o 24. Jakies suple jeszcze dorzucic ? bo mam teraz przerwe na kreatyne zrobilem cykl 2 puchami xpanda i cm 3 i no xplode;p --- Diete ta sama mam co dziennie ale ćwiczenia inne bo we wtorek robie klatę z tricepsem i nogi.. i tak dalej klata itd tylko dużo Zmieniony przez - The_ToS w dniu 2007-11-08 21:08:30
[...] (z kosztami wysyłki ;) reszte ewentualnie doplacasz po normalnych cenach) W komentarzu w zamówieniu napisz następującą formułkę: "Zamówienie darmowe za miesiąc LISTOPAD 2007r. - dla najbardziej aktywnych moderatorów/userów na sfd(tu należałoby podać link - w Twoim przypadku do tego tematu) Zamówienie darmowe do 200zł, ustalone z adminem sfd [...]
[...] uczestniczenia w zyciu forum... nagrody dla najbardziej aktywnych i 'pożytecznych' czekają... Btw. Koniecznie wstaw fotkę tego, co zakupiłeś… Masz już pomysł, na co wydasz kasę? Pas do ćwiczeń….? Dodam jeszcze tylko ze juz za momencik rusza u nas w dziale kolejny... KONKURS!!! Pozdrawiam Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-11-08 21:40:05
za rozsadne pieniadze, nowe! moze cos innego na arg i NO ale najchetniej shock i sprzedam sp80 jak by ktos chcial Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-11-08 21:50:48
[...] 95 cm(?) A tak poza tym... Powoli dieta się zaczyna układać, za pare miesięcy zbliża się cykl. Mam pod ręką 240 tabsów Kre Alkalynu, czy to będzie dobre?:> Poza tym jakie macie propozycje, aby do wakacji właśnie ułożyć 2 cykle, masowy i redukcyjny (przed wakacjami), jak to rozłożyć czasowo? Zmieniony przez - kSySiu1990 w dniu 2007-11-08 23:12:50
no Panowie proszę o jakieś propozycje na konkretny cykl kreatynowy?zastanawiam się nad Cloutem? czy jest sens kupna buzerów teścia takich jak np. Attitude, Novedex XT czy Jungle Warfare? Zmieniony przez - Dzejmi w dniu 2007-11-08 21:59:21
[...] UDZIAŁU W KONKURSIE Zapominacie wstawić fotkę, albo zle ją wstawiacie, dajecie fotkę bez komentarza... Sorki, ale to jest konkurs... Chociaż trochę sie postarajcie... Nie będę juz więcej poprawiał waszych prac... Nie spełniacie kryteriów = nie bierzecie udziału w konkursie Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-11-09 20:19:16
[...] ponieważ chcem sobie zakupic http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Cell_Pump_Orange-opis891.html Wszytskie uwagi itd mile widzane lub pomoc:D jak mozna z dietą Moje zdięcia---->http://img221.imageshack.us/my.php?image=img1651yg0.jpg http://img223.imageshack.us/my.php?image=zdj077wf1.jpg Zmieniony przez - wbarano w dniu 2007-11-08 23:52:32
[...] to ma sens ? z drugiej strony zauwazylem ze po cyklach robionych na testosreronie i mietku masa jest zlej jakosci a tym bardiej z moja genetyka ceizko ja utrzymac, dlatego bylbym skonnny na jakies inne propozycje z wykorzystaniem bolda /ew deki chodz tutaj boje sie bloka , npp opada rowniez Zmieniony przez - joooogi w dniu 2007-11-09 00:31:41
jw. kiedys bralem i bylo ok , teraz masa innych underow i zastanawiam sie czy wybrac hubei znowu czy cos like Alchemia itp Zmieniony przez - joooogi w dniu 2007-11-09 13:25:28
[...] 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA "ŁAWCE" POZIOMEJ: 4 serie (12,10,8,6,4 powt) 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA "ŁAWCE" POZIOMEJ:4 serie po 12 powt. *Jesli chodzi o hantle to jak narazie nie mam za bardzo możliwosci zwiększania cięzaru wiec robie jak najwiekszym jaki mam dostępny Zmieniony przez - Ghost1916 w dniu 2007-11-09 14:09:06
[...] fizyczny w postaci długich marszów, biegów, popek, - wystawiają swoje ciało na działanie niskiej temperatury oraz bakterii itp. Mimo tego są w stanie normalnie funkcjonować. Jak to możliwe? Czy to efekt przyzwyczajenia się organizmu do szybkiej regeneracji? Proszę o profesjonalne odpowiedzi. Zmieniony przez - Kravers w dniu 2007-11-09 15:34:53
[...] u mnie w miescie są zawody w wyciskaniu sztangi leżąc i wszystcy mówią mi zebym poszedł bo nie bedzie nikogo w mojej kategori wagowej (do 70 kg) i co wy o tym sądzicie? mysle ze pocisna jakies 70 kg duzo ludzi moze być na takich zawodach? jak to w ogóle wygląda i przebiega wie ktos moze? Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-11-09 18:47:16
[...] 500g :) 2)Body Builder (niektórym już dobrze znany) http://www.speedyshare.com/544414730.html 3)King Size czyli idealne proporcje http://www.speedyshare.com/652952217.html 4)Przelicznik siły wyciskania http://www.speedyshare.com/278712181.html A teraz mogę już iść poćwiczyć:) pozdro Zmieniony przez - luigio w dniu 2007-11-09 20:30:17
KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ---> CZĘŚĆ II
