[...] popełnić 'błędu' jak np. rok temu ,gdy robilem jeden z pierwszych testów w dziale i owszem sporo przytyłem, ale dużo 'poszło' rowniez w pas i fatu tez nabralem - ale wtedy wlasnie jadlem to co lubiłem , nie patrzac sie czy to ma za duzo tluszczu, czy nie itd. itp. z góry dzięki za sugestie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-11 14:25:41
[...] za bardzo. Typowe objawy niedoboru miedzi to między innymi niedokrwistość, podwyższony poziom cholesterolu, obrzęki, wypadanie włosów. Miedzi często brakuje osobom po 55. roku życia, chorym na nerki, pacjentom po oparzeniach i ciężkich urazach, a także alkoholikom i narkomanom. Źródło : onet.pl Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-03-11 14:22:52
Witam wszystkich. Zaczynam od tego, że wczoraj tj. SOBOTA 10 marca 2007 WYCISNĄŁEM na ławce płaskiej 80KG!!!!! I jest to mój niesamowity sukces. I moje fotki. pozdro Zastanawiam się jeszcze, która fota ma być avatarem. Doradźcie
[...] 2) Gainer godzina przed treningiem 3) 5 g kreatyny po treningu bezposrednio + Dextroza 40 g 4) Godzine po ostatnim wzięciu kreatyny ponownie gainerek:P DNT: 1) 5 g kreatyny na czczo + dextroza 2) gainer okolo 16.00 po poludniu ;p 3) gainer przed snem Prosze o Ocene pozdro;) Zmieniony przez - Revan88 w dniu 2007-03-11 16:10:00
[...] pytanie brzmi czy te pomki nie zakluca dzialania tego planu ? Wie ktos moze ? czy sprawdzic na wlasnej skorze ? PS: Bede ten plan robil na redukcji. Chcialem jeszcze dodac ze namawiam was do tego treningu bylem sceptycznie nastawiony na poczatku ale przelamal moja stagnacje ;)Tak wiec polecam :) Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2007-03-11 16:22:04
[...] brzydkim poprostu 'przytycie na maxa, nie patrzac sie na pas i nabywany fat' moze ktos cos ma do napisania ,to chetnie przeczytam wszystkie sugestie moja 'dietke' dalem rowniez do oceny w dziale odzywianie http://www.sfd.pl/jedzonko_do_oceny_%3B%5D-t321108.html rowniez zapraszam do oceny Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-11 16:23:11
Witam. Ćwiczę od 6 miesięcy.Kreatyna biorę ciacałe 2 tygodnie.Czy trzeba robić jakieś przerwy w sesjach czy brać cały czas. Ps:Czy 4 tabletki po treningu to dobry sposób stosowania. Zmieniony przez - kamilg13 w dniu 2007-03-11 19:08:28
[...] 3x20-15 -wspięcia na palca w siadzie 3xMax -wypychanie cięazru na suwnicy palcami nóg 3xMax **Barki: -podciąganie drążka wyciągu do brody (wąski uchwyt) 12<10=8=8 -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12<10=8=8 -unoszenie ramion w bok 2 x 12-8pow -unoszenie ramion w bok w opadzie 4 x 12-8pow Zmieniony przez - eloSky w dniu 2007-03-11 20:35:28
[...] za gwiazdy. - o decyzjach w sprawie tego, że to Millen robił wywiady na ringu bezpośrednio po walkach: potrzeba było kogoś, a on to umie i zna zawodników, więc po co płacić dodatkową kasę, skoro to on mógł zrobić. Nie chce być gwiazdą, nie pcha się na afisz. Japończycy tak zadecydowali. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-11 20:17:42
[...] Poniżej linki z nim związane: OPIS TRENINGU BRZUCHA + FOTO INSTRUKTAŻOWE - MIĘŚNIE SKOŚNE BRZUCHA: http://www.sfd.pl/temat308130-strona7 DRUGIE FOTO INSTRUKTAŻOWE - MIĘŚNIE PROSTE BRZUCHA: http://www.sfd.pl/temat308130-strona9 (tutaj jest mały BŁĄD, tj. butelka powinna być bliżej łokci!) Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-23 16:26:50
[...] nic o tym na ogół nie wiedząc, służymy naszemu organizmowi. Nie zapominajmy, że musztarda poza walorami smakowymi, ma wiele innych dobroczynnych właściwości: reguluje układ trawienny, działa antybakteryjnie oraz obniża ciśnienie krwi. Musztarda - z pożytkiem dla smaku i zdrowia. Źródło: o2.pl Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-03-12 00:21:06
[...] dobrą pompe zaś xpand ma lepszy skład, tak wyczytałem...ale czy jesli teraz wezme coś tego typu to już później mono mnie nie poklepie za bardzo a zawsze nei bede mial kasy na takie staki...mam ok 210 zł na ten cel... Ps:diete mam...czym sie różni xpand zwykły od tego z dopiskiem energized ? Zmieniony przez - Metkinson w dniu 2007-03-12 09:16:26
17 marca w Wilnie odbędzie się oficjalna gala K1 Europe Max GP 2007, której zwycięzca będzie walczył w Japonii. Atrakcją gali będzie pojedynek Buakawa Por Pramuka z Tajlandii z Dżabarem Askerovem z Rosji. Dla nas najważniejszym wydarzeniem będzie jednak walka Polaka Michała Głogowskiego (trener Andrzej Garbaczewski) z Agiliarem Navruzovem z [...]
[...] punktu o ktorym wczesniej wspomnialem. Po drugie martwy ciag powinno wykonywac sie na kazdym treningu. 1 seria w zupelnosci wystarczy. Koryguje jedynie zasade wykonywania tego cwiczenia co trening, tzn na przemian z podloza wraz z danego poziomu ( np: ławki) Wasze sugestie i przemyslenia???? Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-03-12 16:34:26
[...] problem przez około 2 miesiące, zdjęcie rentgenowskie nie wykazało żadnych zmian w kolanie, nie przeciążyłem go ani nie miałem żadnego wypadku (nie miałem zerwanych więzadeł, żadnych problemów z łękotką). Brałem glukozaminę i nic nie pomogło. Mam 19 lat. Więc w czym może być problem? Co mam robić? Zmieniony przez - meal w dniu 2007-03-12 17:56:37
[...] żadnej odpowiedzi. Dlatego chciałem się zapytać czy to w ogóle do Ciebie doszło. Jak nie to treść tego maila wkleje tutaj - nie ma tam nic poufnego. P.S. Jak by co to nie pisz PM'ek na konto Vanette bo tak jak mówiłem nie jest ono moje i nie mam dostępu do skrzynki mailowej od niego. Poz Zmieniony przez - Vanette w dniu 2007-03-12 17:31:36
[...] głową w dół(4 serie 20 powtórzeń) -Unoszenie nóg w zwisie na drążku(4 serie 15 powtórzeń) Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach(4 serie 8 powtórzeń) -Uginanie nóg w leżeniu(4 serie 8 powtórzeń) -Wspięcia na palce w staniu(4 serie 8 powtórzeń) -Odwrotne wspięcia w staniu(4 serie 8 powtórzeń) Zmieniony przez - BokserBKS w dniu 2007-03-12 19:32:37
[...] swoje działa. Dla mnie to wszystko albo nic. To jest największa i najważniejsza walka w moim życiu. Jeśli chce mnie pokonać, to będzie mnie musiał zabić. Jeśli będzie chciał to zrobić, to sam musi być gotów na śmierć. On nie chce tego tak bardzo. Widzę to w jego oczach. Znokautuję jego dupę. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-12 19:12:35
TEST PRZENIESIONY --> http://tinyurl.com/2arvrj // DO ZOBACZENIA W LEPSZYM MIEJSCU
