2007

jak nie mamy, jak mamy.. Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-06-19 11:18:13

jajecznica z 6jajek + 120g chleba pełnoziarnistego porcja 50g Mass Gaina + 30g AAB + 1 banan 80g ryżu paraboiled + 200g kurczaka (fota poniżej) takie posiłki zjadłem do tego pory.. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-19 11:50:16

[...] same , 0 lub minimum węgli , jeść byle co i byle ile oby tylko było białkowo-tłuszczowe. Jakiś taki chyba chwyt żeby nie odstraszac społeczeństwa że to takie straszne a mi nadal nie chce nikt odpowiedzieć na pytanie czy w prehistori byli wegetarianie czy jest to choroba współczesnej cywilizacji Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-19 11:54:14

[...] czuje ze kolano jest pelne krwi. A kontrola dopiero w piatek :( Jestem zdruzgotany po prostu, nie tylko nie moge nic robic, nie mam z czego zyc to jeszcze perspektywa operacji, jezdzenia ta ogromna igla po kosci przy odsysaniu krwi i tego ze szefowi sie znudzi czekanie na moj powrot do pracy Zmieniony przez - DinthKSC w dniu 2007-06-19 18:11:09

4cm Wlasnie dostalem gazete i probke Dzieki Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-06-19 12:32:32

Porażka na całej lini Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-19 12:54:15

[...] mimo czasem kulejacej diety.dodaatkowo bonusowe ujecia pozdrawiam i do zobaczenia wkrotce rhhrrhhr Bonus 1 Bonus 2 Bonus 3 JESZCE RAZ SERDECZNIE DZIEKUJE SPONSOROWI I WERYFIKATOROM ZA DANIE MI SZANSY NA PRZEPROWADZENIE TEGO TESTU!!! I WIELKIE DZIEKI DAMIAN "Pitt Bull" za FOTKI. Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-06-19 12:54:33

bary niezłe towar sie sprawdził - to dobrze bo po wakacjach jade na Garg + Leuci bolic Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-19 13:15:22

[...] mm. ud. a jak powtorzenia sie ksztaltuja, jak wyglada progresja / staly ciezar ogolem dobry plan tylko napisz jak wyzej aby skorygowac błedy zwiazane z nogami + wlasnie jak te powtrzenia ps. dziwi mnie ze boisz sie o stawy kolanowe ktore sa wytrzymalsze o niebo od chociazby lokciowych Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-19 13:21:40

[...] 20-25min. Potem do domciu i w domu zrzucałem to na taczki i woziłem na tył do pocięcia no nie wiem ze 30m tak po 3-4 na taczkach żeby było stabilnie. No więc ile mi to mogło kcal zabrać?? Wiem że to zakrawa na pytanie z zakresu jasnowidzenia ale może ktoś miał podobny przypadek?? Aha 183cm/60kg Zmieniony przez - yunnan w dniu 2007-06-20 19:13:08

/ Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-06-19 13:51:08

W pasie mam 88, nie powinienem najpierw redukować? Jeśli tak, to jakim treningiem? Zmieniony przez - DGS w dniu 2007-06-19 13:58:42

Slayer of Dzieki za slowa otuchy...jeszcze raz do wszystkich.Niezalezy mi na tym zeby miec w lapie 50 i w klacie 140...zmieniam diete za radami Rothena i Gory-forte wieczorem wkleje cala. P.s wielkie dzieki dla tych chlopakow. teraz czas na obiad...i ..omega3 2kaps. Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 15:30:47

5:7 stan 40mg/ed 2 tygodnie mamy rozuemieć ?! Jak dla mnie zdecydowanie za krótko , przynajmjiej 4 tyg Zmieniony przez - marcinekkk w dniu 2007-06-19 14:20:34

No niezłą łapę ma Arlovski Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2007-06-19 14:27:51

[...] WYWAL Z TRICA WYCISKANIE WASKIM CHWYTEM; PT.NOGi+BARKI+PRZEDRAMIE NOGI 1. BARKI 1.Wyciskanie sztangi zza glowy-8,8 2.Wyciskanie sztangi z przed glowy-8,8 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 12,10,8,8 PRZEDRAMIE DODAJ JESZCZE DO KTOREGOS TRENINGU JAKIES CWICZENIE NA PROSTOWNIKI GRZBIETU! Zmieniony przez - marksista w dniu 2007-06-19 14:32:56

mi jako,ze to bylby moj pierwszy spalacz polecono THERMO SPEED EXTREME. Zmieniony przez - damian_WDZ w dniu 2007-06-19 14:33:15

myslalem nad X PANDEM, a co do mono to raczej przyrosty nie sa juz tak wielkie jak wczesniej Zmieniony przez - damian_WDZ w dniu 2007-06-19 14:58:09

a ile procent tluszczu ? bo to zalezy czy noga spora bo masz %BF = 30 czy 15 tak to poza tymi nogami - i nie napisales jak brzuch to plan obleci Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-19 15:26:30

[...] na czworgolowe ud jeszce bo ciut za malo plus typowo cos na tylne mm. uda brzuch tez przydaloby sie pociwczyc acha- barki za duzo wyciskan caly czas cwiczysz prawie jedna czesc barku a sklada sie ona z 3! daj np wyciskanie sprzed klatki 3-4x wznosy bokiem hantli 3-4x wznosy w opadzie 3-4x Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-19 15:43:55