2007

Szkoda, że w eliminacjach LM nie byli tacy skuteczni, ale może jeszcze w rewanżu odrobią. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-08-19 14:26:51

Ta a teraz 8-1 i 4 bramki K.J. Huntelaara hehe ładnie poszedł w lidze prowadze 8-0 między innymi dzięki niemu Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-08-19 14:34:01

mi też jakoś idzie (tylko piłka nie wchodzi) http://images23.fotosik.pl/63/3b0da86289e9d01d.jpg Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-19 14:53:11

Chyba wiem www.eurotip.pl zakłady bukmacherskie na kredyty Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-19 15:05:40

Jak by tobie komornik zajął dom bo przegrałeś u buka też byś się wkur**ł Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-19 15:16:12

A że MU przegrywa to wcale mnie nie smuci, co do tych buków to jakie polecacie? ED 24' Aberdeen 1-0 (-) Celtic Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-08-19 15:24:45

[...] Właśnie po tym zaionteresowałem sie tematem i doszedłem do wniosku że to może być spowodowane wysokim IG wegli z carbo (Huśtawka glikemiczna). Nawet swoimi myślami o cukrzycę zachaczałem. Nie wiem czy dobrze rozumuję. Teraz carbo jedynie po treningu bezpośrednio używam i jest OK. !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-14 09:38:21

[...] 40 g nie powinno być senności Jeśli chodzi o ćw. oporowe to przeszedłem "ewolucję" z 70 gr Carbo do 30/50 B/W Gainer. Teraz testuję bulka Olimp ProfiWheyMas (smak czekolady do dupy) pół na pół b/w. Jeśli chodzi o rower to wygląda to ciut inaczej, ale tyz z serwatką, a nie sam cukier. Zmieniony przez - slawekop w dniu 2007-02-14 10:40:46

[...] zazwyczaj słyszy, ale przyznam, że jestem mocno negatywnie nastawiony do całej tej propagandy, która mówi, że bez potężnych ilości węglowodanów nie ma sportu. Naszczęście niektórzy naukowcy również i być może niedługo pojawi się więcej dowodów przeciw konieczności tego typu przesadnych praktyk Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-14 12:40:59

[...] opiniami, bo po prostu nie lubię się mylić. Niemniej jednak określiłem swoje zdanie jednoznacznie na kilka tematów i były to przede wszystkim obiegowe mity. Byłbym wdzięczny, gdybyś wyszczególnił mi kilka badań, do których się odnosiłem i akurat nie są nic warte - chodzi o te najśmieszniejsze Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-15 21:15:11

[...] wklejam nie są nic warte , nigdy nie dadaje do nich własnego komentarza o ich wartości, są prowadzone na golfistach na końcu świata i wogóle sam jestem golfistą. Nie będę jakoś szczególnie tutaj upierał się przy swoim i zaśmiecał tego tematu, czytanie tego co piszę/wklejam nie jest obowiązkowe Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-16 08:36:34

i ok ja bym wolal matrix bialkowy przed i po treningu kuskus z wolowina Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-16 16:25:19

[...] myślę, że bardzo ciężko jest wyizolować wpływ pewnych drobnych korekt, które wprowadzamy. To co niby ma przynosić szybko niesamowite rezultaty, przynosi mikrozmiany w skali roku. Np: kompleksowa zmiana planu treningowego, założeń dietetycznych to już jest coś co daje nam bardziej widoczne efekty Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-16 22:39:53

[...] już sobie krązyc po organizmie i być gotowa do akcji... Ja zazwyczaj jem na 1,5 godziny przed treningiem 50g kaszy gryczanej+pierś ( czasami rybę albo wołowinę)... Po treningu bezp. carbo+WPC (WW-0.8g/kg masy ciała B-0.4g/kg masy) po 30-40 minutach to samo co przed trenigniem... Może być? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-17 10:08:07

Ja jem do godziny przed treningiem worek ryżu z tartym jabłkiem (dla smaku) 20 minut przed treningiem białeczko (+ może też carbo, musze pomyśleć) Po treningu odrazu Carbo a 15 minut potem białeczko i 30 minut potem posiłek Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-02-17 13:35:19

[...] już ktoś chce dbać o bardziej stabilny, niższy poziom glukozy i insuliny we krwi, to powinien w pierwszej kolejności obniżyć ogólną ilość węglowodanów w diecie. Przesadne koncentrowanie się na ich "jakości", szczególnie po treningu nie powinno być pierwszoplanowe odnośnie tego problemu Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-20 16:47:26

[...] zeby prawidłowo transportować aminokwasy,bo bez tego nie ma masy teraz nagle wszyscy ze ryz górą chodź jego ig o wiele niższe...prawde mówiąc to sie gubie a te badaniatez ciekawe w sumie.wszyscy naciskali na tą złotą godzine po treningu,a tu bach wyniki inne... ergo? gubie sie jeszcze bardziej Zmieniony przez - pampuch w dniu 2007-03-15 23:18:05

[...] 0.5g Fat A homemade recovery drink 1 serving whey protein + 2 servings Gatorade - (369 calories) - 25g protein, 66g Carbohydrate, 0.5g Fat A whole food recovery meal 12 oz of skim milk + 1 serving Vector - (358 calories) - 18g protein, 65g Carbohydrate, 2.8g Fat " By: John Berardi Zmieniony przez - Kiromax w dniu 2007-03-16 11:20:45

[...] się w pewnych kwestiach wartościowych zależności... i niestety być może tak naprawdę sam zdaje sobie z tego sprawę, czasem też tak bywa Wracając do rozmowy: raczej nie ma optymalnej opcji dla wszystkich, czasem też trzeba pójść na pewien kompromis, bo nie można mieć wszystkiego jednocześnie... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-16 12:51:07

[...] lubie gainera z oliwą przed i w gainera po a jeżeli nie tyo płatki owsiane + białko przed gainer po kurczak z ryzem godzine po a teraz jem gainer z oliwą vitargo + aminokwasy 20 minut po białko godizne po ryż + kurczak lub owsiane białko + oliwa vitargo aminki białko kurczak + ryż Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-20 23:16:35