[...] Polskę na międzynarodowych turniejach. - 2004 - Mistrz Świata w kategorii Masters, - 2005 - Mistrz Świata w kategorii Masters - 2006 - Mistrz Świata w kategorii Masters - 2007 - Mistrz Świata w kategorii Masters /SFD/2016/8/17/b3b218ea25634f99b5cf6ef99b774786.jpg /SFD/2016/8/17/1ef9b4d62c904e909e01d1e842444659.jpg [...]
[...] brzydkim poprostu 'przytycie na maxa, nie patrzac sie na pas i nabywany fat' moze ktos cos ma do napisania ,to chetnie przeczytam wszystkie sugestie moja 'dietke' dalem rowniez do oceny w dziale odzywianie http://www.sfd.pl/jedzonko_do_oceny_%3B%5D-t321108.html rowniez zapraszam do oceny Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-11 16:23:11
[...] jestem na regeneracji i chciałbym ostro ruszyć z nim ponownie od poniedziałku(ostatnio się troche opieprzam) jak widać prosty plan na mase bez kombinacji, mówicie że dobry? oczywiście do każdego treningu ćwiczenia na brzuch które pora zacząć już robić to chyba tyle, za pomoc dam soga pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-02-17 18:54:03
[...] Trochę o mnie: Wiek: 22 lata Waga: 79 kg (jeszcze w lutym 76 ale poszło mi w bary) Stan zdrowia: bdb Staż treningowy: bieganie od kwiecień 2006, siłownia od czerwiec 2007, Krav Maga od wrzesień 2009 do grudzień 2010, pływanie od styczeń 2011 Wymyśliłem sobie następujący rozkład tygodni: Tydzień I [...]
[...] skandalu. Jak donosi prasa, legenda boksu De La Hoya przyznał się ponoć jakiś czas temu do założenia bielizny damskiej oraz wysokich obcasów podczas libacji alkoholowej w 2007 roku. Słynne zdjęcia, które pojawiły się w sieci nie były fotomontażem, ale autentyczną fotorelacją z imprezy, na której pięściarz zażywał kokainę oraz pił alkohol. To [...]
[...] ) a pierwszy start w zawodach Strongman miałem w roku 2006, oczywiście były to zawody amatorskie. I tak od tego roku postanowiłem kształcić się w tym kierunku, w roku 2007 udało mi się zdobyć I miejsce na MP amatorów Strongman. W tym dziale chciałbym opisywać Wam moje przygotowania do sezonu 2013 oparte wyłącznie na suplementach Hi Tec [...]
[...] Brzuch: No spinanie w lezeniu to chyba kazdy zna Prostowniki: podobna historia jak z barkami, tym razem musisz znalezc dodatkowo uchwyty dla rak - no nogi stolu. Po zlapaniu - unosisz stopy i kolana przy uzyciu prostownikow grzbietu. Przytrzymujesz. Bede wdzieczny za kazda pomoc:) Zmieniony przez - djnorbi w dniu 2007-12-15 19:41:15
[...] Idąc tym tropem wysunąłem teorię, że Omnadren również może być overdosed stąd jego mocniejsze działanie w porównaniu do susty. Tylko to wydaje się realnym argumentem, bo jak wiemy skład jest ten sam obu środków. Różnica polega tylko w nazwie estrów oznaczających jedno i to samo. Pozdro, e0r / sfd Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-20 20:13:43
[...] sie wiecej zapodac) Barki - robie hantlami 40kg bo ciezszych nie ma na tej dretwej silowni fitenss no i to bylo na tyle,wiem ze mozna wiecej i lepiej przez 4,5 roku ale czy warto ładowac sie chemia? dla mnie nie warto-nie spieszy mi sie.. prosze o konstruktywna krytyke:) wzrost 178cm waga 90 kg Zmieniony przez - pila24 w dniu 2007-12-13 20:27:10
[...] ruszyć z wagą po redukcji, a teraz, gdy już się udało, to tłuszcz także zaczął się pojawiać, a mi nie zależy na świńskiej masie, ale raczej na paru ładnych kilogramach. Chcę bowiem ograniczyć przedwakacyjną redukcyjnę do minimum. Skończę już gadać i zapytam, co robić, Panowie eksperci? Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-04 22:53:57
[...] popełnić 'błędu' jak np. rok temu ,gdy robilem jeden z pierwszych testów w dziale i owszem sporo przytyłem, ale dużo 'poszło' rowniez w pas i fatu tez nabralem - ale wtedy wlasnie jadlem to co lubiłem , nie patrzac sie czy to ma za duzo tluszczu, czy nie itd. itp. z góry dzięki za sugestie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-11 14:25:41
[...] walczył Arkadiusz Szurczak a jego przeciwnikiem był Julien Domingos (Algieria). 5 rund po 2 minuty - klasa B Julien Domingos jest zawodowym mistrzem Francji rok 2006-2007 na swoim koncie ma 41 walk zawodowych (40 wygranych i 1 przegraną) przebywał wielokrotnie w Tajlandii, trenuje od 10 roku życia, jest synem menadżera Mario Domingos, [...]
[...] ognia" (1974) i w serialu "Doktor Murek" (1979). W ostatnich latach występował w "Quo Vadis" Jerzego Kawalerowicza (2001) i w serialach "Ranczo" czy "Klan" (2008) oraz "Rysiu" (2007) Stanisława Tyma. Glinka pasjonował się sportem. Miał na swoim koncie tytuł mistrza Polski w kulturystyce. Wolny czas najchętniej spędzał w Tatrach. www.onet.pl
[...] i warzywa by dobic do dziennego zapotrzebowania I RAZEM MI WYCHODZI KALORYCZNOSC PO SUMIE: RAZEM ALL: BIALKO/TLUSZCZ/WW/BLONNIK/KALORIE 167.12 93.28 149.93+40KARBO 22.38 2007.26+100CARBO -WYTNE GDZIES JESZCZE Z 10-20GR WEGLI I BEDZIE OK. A U MNIE WSKAZANE: 2496CAL( 80KG*24*1.3) 2.5GR BIALKA =200GR=800KAL 150GR WEGLE=600KALORII, KOLEJNO Z [...]
[...] dziennie około 160g? jakos tak... PS.Zasmiecam jak wszyscy, jesli jakis moderator to czyta, to proponuje zrobic działy, Plany na Mase, Plany na Siłe Plany Na rzezbe do oceny?? A nawet i, Poprawione Plany na Mase, Rzezbe, siłe, łatwiej bedzie szukac i moze az tak duzo nowcyh tematów nie bedzie?? Zmieniony przez - Daern w dniu 2007-08-04 13:25:58
[...] certyfikaty. Nasza firma jako jedna z pierwszych firm całego rynku w Polsce, uzyskała certyfikat zgodności z wymaganiami PN-EN ISO 22000:2006 (certyfikat nr 226H/2007) w zakresie: "Produkcja, dystrybucja i marketing środków spożywczych specjalnego przeznaczenia żywieniowego oraz suplementów diety w formie kapsułek, tabletek, [...]
[...] Czy wtedy wykonuje taką kolejność: -MC, -podciąganie, -wiosłowanie? 3 chcę także dołączyć 2 ćwiczonka na mięśnie brzucha do każdego treningu: podciąganie kolan do klatki w zwisie oraz podnoszenie nóg w zwisie na wysokość bioder. Czy powinienem je robić na początku czy na końcu treningu? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-01-12 13:18:45
[...] 12 powt. i krótkie przerwy - 30-60sek.. teraz bym to zmienił - cięższe serie (i całe treningi) i dłuższe przerwy pomiędzy nimi.. jako że moje obciążenie nie jest imponujace, a i warunki domowe mnie ograniczają - stosujęzasadęwstępnego zmęczenia mięśni! stąd rozpiętki przed wyciskaniem itp.. Zmieniony przez - mieszko00 w dniu 2007-09-06 12:31:11
Na siłownię zacząłem chodzić od 20.11.2007(3 razy w tygodniu) ważyłem wówczas 73kg.Treningi moje wyglądały różnie ale z naciskiem na przybranie masy. Dietę starałem się wdrążyć w życie. W miesiącach późniejszych sięgnąłem po odżywki: VITALMAX GAINER WHEY PRO 1 , TREC Mass XXL, OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100%-1kg, TREC Nitrobolon Energizer II w [...]
Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman
