2007

- wiek : 22 lat - staż treningowy : 0d 2007 - waga : 85.4 kg - najbliższy cel sportowy : REDUKCJA (maksymalne odtłuszczenie się) - planowana dieta zgodna z celem : Dieta jest dopięta w 100% - planowany trening zgodny z celem : split 5x + aeroby aktualnie 5x - wyciskanie leżąc : 120kg x 8, przysiad : 145kg x 6, martwy ciąg : 200kg - ostatnio [...]

[...] nie zdecydowałem jakie ciasto. Zwykle sobie piekę sernika z fruktozą zamiast cukru i małą ilością tłuszczu, na chudym twarogu. Super sprawa. Dieta jeszcze nie jest wklejona w całości, bo normalnie to układam sobie z dnia na dzień na bierząco. Mogę wklejać codziennie co tam wrzucam jak chcecie Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-05-08 11:36:17

napewno napisze jakis jeszcze referat i to umieszcze w tym temacie a według mnie mostek to klucz do dobrego wyciskania bez mostka to nie to samo a dynamika na mostku tez sie wyrobi Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-10-18 16:55:15

[...] wystarczalo za 1000 a jeszcze pozniej za 500..... a status mialo sie na caly rok Teraz to raczej ceny identyczne dla kazdego roznica 10-5pln wiec nie jest duzo wtedy (rok 2007) bylo inaczej wieksze przebitka z reszta w kazdy poniedzialek miesiaca kazdy ma status superhurtowy - wiec mozna poczekac z zamowieniem i zamowic raz a porzadnie w [...]

[...] za supelek - jesli juz...... Po drugie - pisalem ze kiedys 'chwilowo' sie najmowalem pseusdo sprzedaza na aalegro - wiec wiekszosc co mam to pozostalosci z tamtych czasow (2007-2008). Po trzecie - i dlatego tez nie mam dylematow czy rozterek - ze duzo supli,ze nie poszlo,czy cos tam. mam je 'teoretycznie za darmo' wiec nie mam zalu ze musialem [...]

[...] krotko, jednak mialem mozliwosc wnikliwego przygladania sie trenujacym osobom z 1 stopniem mistrzowskich, ps. mysle ze nie powinno sie mowic dziewczynom 50 kg ze sa na ulicy nie do pokonania i ze wygraja nawet ze 100kg dobrze wyszkolonym zawodnikiem kick boxingu czy BJJ. bo to oszustwo. Zmieniony przez - tuo w dniu 2007-02-06 23:50:58

[...] w stylu bokserskim, ale na treningach jedna osoba 'udaje' uderzenie boksera druga stosuje obrone.to bez sensu. wiec potem ktos atakuje na sztywnych nogach ;)jak z tego filmu. to nie moze byc skuteczne wedlug mnie.mysle ze kazdy styl jest dobry, i nie chcialbyhm tym tekstem gnebic wingtsun.ale... Zmieniony przez - tuo w dniu 2007-02-07 19:22:55

[...] kopal, wiec to nie problem sie zblokowac..ale gdy zapytalem czy moge szybciej ....trafialem go w zoladek... kopnieciem ktore wegdlug wingtsun jest nieskuteczne bo nie nalezy do wingtsun.i jest wyprowadzane z tylnej nogi ;) a podobno w wingtsun nie ma kopniec z tlynej nogi poniewaz sa zbyt wolne ;) Zmieniony przez - tuo w dniu 2007-02-08 00:42:00

[...] z Seagalem. Co do Wing Tsun-nie siedzę w temacie-za to w dziale Tradycyjne mamy fachowca od chińskich styli (doradca, nick: dacheng). Radzę w wolnej chwili poczytać jego wypowiedzi. Zaznaczam-to nie żaden "maniak energii Chi"-tylko gość o dużej wiedzy-i bardzo rozsądnym podejściu. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-02-14 01:33:19

[...] dymplomatycznie... Boruta został hmmm... wyproszony z forum już dość dawno temu. Przy całej swojej wiedzy i ogromnym doświadczeniu... nie był łatwym rozmówcą. czekam az powstanie jakas szkółka obrony przed sprowadzeniem osobnika do parteru Są takie szkółki Nazywają się: zapasy, Judo, BJJ... Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-03-18 21:15:26

[...] osob, ktore nawet nie wiedza kim jest Maamed Khalidow i pewnie do tej pory nie wiedza kogo "znowu" obil wyzej opeisany instruktor Leung Ting Wing Tsun. Chcialbym zeby Maamed Khalidow wypowiedzial na temat tej sytuacji. Czy bedzie mial na tyle honoru ze zaczepil kogos i jeszcze dostal. Zmieniony przez - cvb w dniu 2007-04-19 19:47:19

forum budo . net . pl Zmieniony przez - loot w dniu 2007-04-19 23:48:40

[...] http://img250.imageshack.us/img250/6079/klatkabokiemeditzv0.jpg Klatka Bokiem http://img444.imageshack.us/img444/6205/najszerszetylemeditig3.jpg Chude plecy http://img468.imageshack.us/img468/2462/udaedittn5.jpg Nogi http://img158.imageshack.us/img158/9301/lydkaeditrd1.jpg Lydka Mozna komentowac Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-19 18:58:10

[...] Edit: W 2 posilku sa 2 kanapki po 2 plastry sera i 2 plastry szynki EDIT2: Za jakiejs 30 min zrobie 2 sniadanie. Macie tu dobry filmik od kilku dni juz placze ze smiechu. Ale musicie znac dobrze angielski zeby wszystko zrozumiec http://www.smog.pl/wideo/7542/raperzy_z_gwiezdnych_wojen/ Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-20 12:07:56

O 15.30 ide na silke. Lubie zime i snieg. Ale odsniezanie to nie moje ulobione zajecie, a chyba bede musial dzisiaj popracowac. Zaraz lykam KA + 30g VITARGO i biore saszetke KA GJL na silke Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-22 15:05:57

Dawaj foto dzeiwczyny i nie swirooj Pzdr. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-23 11:56:03

Chociaz myslalem, ze jestes wiekszy Pisalem ze jestem suchar Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-23 13:21:16

[...] 45kgx17 Wyciskanie na skokie 65kgx5+1 55kgx10 45kgx12 35kgx16 Rozpietki 12kgx20(4serie) Biceps Sztanga lamana szerokim chwytem 40kgx10(4serie) Uginanie ramion w opadzie 19kgx10(4serie) ostatni trening http://www.sfd.pl/TEST%3A_Fitness_Authority_KA_GJL_%2B_KA_%2B_VITARGO_by_CZB-t317451-s6.html Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-05 23:28:38

[...] wroci na swoje miejsce. Ogolnie narazie czuje duzo sily i zwiekszona wytrzymalosc EDIT: Wczoraj mialem masaz plecow o tak mam takiego farta ze matka mojej dziewczyny jest masazystka. Jak sie fajnie po takim masazu zasypia A dzisiaj czuje sie chory lekki kaszel. Wczorajszy trening robie dzisiaj. Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-10 10:43:02

[...] plasko: -80kgx6 70kgx9 60kgx10 50kgx14 Skos -70kgx4(+2) 60kgx6 50kgx10 40kgx14 Rozpietki: -17kgx15(4serie) Filmiki beda pozniej: http://www.youtube.com/watch?v=v1-ka6JBRUc 80kgx6 Przez to ze przenioslem barki+lapy na sobote to troche slabo mi sie cwiczylo ale i tak wszystko idzie wedlug planu Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-13 15:09:39