2000

[...] bo myślał o ataku Alan Shearer - van Nistelrooy, ale "Srokom" zabrakło kilku milionów, by dobić targu. Wydawało się, że Holender trafi do MU już na sezon 2000/01. Ustalono wszystkie szczegóły kontraktu z PSV, z piłkarzem - ale ten na treningu, jeszcze w PSV, zerwał więzadła w kolanie i perspektywa przeprowadzki na Wyspy była [...]

[...] dwie coreczki: Roberte i Giovane) Kluby Uniao Sao Joao, Palmerias Sao Paulo, Inter Mediolan, Real Madryt (od 1997) Osiagniecia trzykrotny zwyciezca ligi mistrzow (1998, 2000, 2002), zdobywca superpucharu europy (2002), wicemistrz swiata (1998) mistrz swiata (2002) Numer na koszulce 6 Najwieksza szybkosc pilki po jego kopnieciu 164 km/h [...]

[...] "dzięki" kontuzji jakiej nabawił się w meczu z Udinese, która wyłączyła go na rok z gry. Mistrzostwa Europy 96 też nie były udane bo grał tylko 54 minut. Na Euro 2000 było trochę lepiej. Przepięknego gola zdobył w meczu z Szwecją, a Włochy zajęły ostatecznie drugie miejsce. Jednak wyraźnie widać było skutki nie dawno co wyleczonej [...]

[...] dwie coreczki: Roberte i Giovane) Kluby Uniao Sao Joao, Palmerias Sao Paulo, Inter Mediolan, Real Madryt (od 1997) Osiagniecia trzykrotny zwyciezca ligi mistrzow (1998, 2000, 2002), zdobywca superpucharu europy (2002), wicemistrz swiata (1998) mistrz swiata (2002) Numer na koszulce 6 Najwieksza szybkosc pilki po jego kopnieciu 164 km/h [...]

[...] siebie samego? No więc jak to jest. Jem za mało, jem.za dużo? Chcę spróbować co się stanie po tygodniu lub nawet kilka trzymania czystej miski na poziomie 2500kcal. Skoro 2000 to za malo, wrzucę więcej. Godzinę temu zjadłem 200g mięsa z kury plus ok 400g warzyw. Marchew, pasternak, brokuł oraz fasola szparagowa. Jestem tak pełny że nie zjem [...]

Jak widać nie jest młatwo zjeść 2500kcal z białka i warzyw. Z samych warzyw i chudego miesa to bardzo trudno wciagnac 2000-3000kcal. Dlatego te diety "dzialaja", dlatego, ze ludzie pozostaja w deficycie bo ciezko im zjesc duzo kalorii - a nie dlatego ze jest tam jakas "magia". Po drugie pamiętam z kilku tematów że zielonych warzyw się do bilansy [...]

[...] twaróg chudy 150 g - jogurt naturalny 150 g Zero cukru, soli, dużo wody W dni z treningiem dochodziła porcja odżywki na mleku. To była baza i podstawa mojej redukcji. Leciałem potężnie, a jakby ktoś policzył to wychodziło około 1800-2000 kcal. Do tego trzy treningi tygodniowo: 2 siłowe i 1 aerobowy. Grube kasza są super. Zdrowe, ważne i pożywne.

[...] może być w insulinooporności lub jeszcze gdzie indziej. Skoro widzę,że na diecie zbilansowanej idzie mi opornie, szukam innego rozwiązania. Chyba, że obetnę kalorie do 2000 na zbilansowanej a nie wiem, czy to dobry pomysł. Co do zmagań z redukcją - to są naprawdę zmagania z redukcją. I zapewniam, że nie zniechęcę się. Do skutku. Co do [...]

[...] w swoich postanowieniach. Problem w tym, że jestem kilka tygodni do przodu w tym samym programie i widzę jak rośnie obciążenie biegami. W tym tygodniu mija się ostatnie 2000 swingów z dwoma biegami na 10 km, jednym na 8 km i jednym na 20 km. To już kobyłka się robi delikatna. A będzie więcej. Zrobisz jak uważasz. Wiedz, że z mojej strony [...]

Na razie tyle. Coś trzeba będzie dodać lub uzupełnić to postaram się to w miarę szybko zrobić. Dzień 24 lutego ... bilans trochę ponad 2000 bo robiłem trening B + cardio, więc wole być trochę nad limitem niż pod ;) /SFD/2017/2/25/18c7cf76f15e4142bc544abc0654c4e5.jpg Zmieniony przez - xyrow w dniu 2017-02-25 20:48:31

[...] tyg jak z ciekawości zerkne na wagę i wymiary , tymbardziej że od niedzieli nie miałam ani jednego treningu więc jest o wiele mniej aktywnie . Kalorie trzymam na pomiędzy 2000/1800 zależy czy trenuje czy nie . Głodna też nie chodzę , nawet muszę robić dłuższe przerwy między posiłkami żeby je zjeść . Jedyna ze zmian to nowe makro . No i łatwiej [...]

Co do szybkich KO: http://www.taekwondo.civ.pl/ciekawostki.html - ci, którym się nie chce szukać: 4 sec. (2000r, Łukasz Staiński, Oleśnica), 10 zagranicą (Paweł c*****, 2000, Czechy)

Bolo ma obecnie jakies 68 lat (urodził sie dokładnie 3.07.1938)))) jest swietnym aktorem (zwlaszcza kreacja w krwawym sporcie i tc 2000) )) a sylwetka godna pozazdroszczenia przez niejednego faceta)))

[...] mozna znalezc na temat Bolo Yeunga;/;/ a szkoda...;) a Krwawy sport to najlepszy film w jakim gral;););)mam go na kasecie od hoho wielu lat i nie ma mozliwosci zeby mi sie znudzil;)ogladal ktos moze TC 2000?? nigdzie nie moge znalezc tego filmu a odkad widzialam zwiastun filmu stwierdzilam ze po prostu muuuusze go obejrzec;);) pozdrawiam;)

[...] co jest nie tak z moim żarciem, widzę już skoki w kaloriach, i niestety w węglach A ja naprawdę ważę wszystko, co jem. kalorie <800 4 800-1200 14 1200-1600 9 2000-3000 5 WW <30 7 30-35 8 35-50 4 50-60 4 60-100 3 100-150 4 250-300 2 No dobra, widzę jak to się ma do moich początkowych założeń. Ale wiem też, jak to się ma do [...]

32lata 164cm n.p.m. 87kilo wagi 1400kcal-wiecej zrec nie zamierzam aczkolwiek z samej pracki mam jakies -2000 trecostam: jest: 40minut cwiczen typu pilates "dywanowki" machanie odnozami 50minut szybkiego marszu dziennie z pomiarem tetna zeby sie trzymac na odpowiednim poziomie bedzie: to co juz jest plus basen 2*w tygodniu plus2* [...]

wygadamy i 2000 a co!!!! vladziu.... a ty aby nie za maloletni jestes na takie grzeszne igraszki a??

no kucharz predzej robote znajdzie . a dietetyk jak nie bedzie mial wielkiego szczescie to na poczatek zarabia ~1000 zl , w najwyzszym wypadku po podwyzkach 2000 , czyli tak jak juz mowiono duze miasto + bycie fachowcem jak sie cos z tego chce miec

Co miesiąc (od sierpnia) przeznaczym 2000-3000zl na konkursy dla Was łooo :D może wygram kiedyś tam :p

[...] powietrza. Pierwsze co to powinnaś zacząć jeść, ale nie serki i słodycze a jak najbardziej odżywcze posiłki. Zacznij od tego. Jestem przekonana, że jeśli zaczniesz z nawet 2000 kcal ale z porządnej żywności to już pojawią się efekty w postaci utraty wody, kilku kilogramów. Diet nie kupuj, bo przecież do końca życia nie będzie Cię nikt prowadził [...]