2000

[...] łydy Napinka Sylwetka bokiem Najszerszy grzbietu tyłem Brzuch Mięśnie nóg przód DIETA: zbilansowana dieta redukcyjna początkowe założenia: zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2000/ 1800 kcal, tj.: dni treningu siłowego: ok. 2000 kcal, BIAŁKO - 2,6 g/ kilogram m.c. ------169 g/ dzień TŁUSZCZ - 1,1 g/ kmc ------72 g/ dzień WĘGLE - 2,6 g/ kmc [...]

[...] mięsnie i skóre jak siedze starosc nie radość. DZISIEJSZA DIETA: PORAZKA ODINEK MNIE UKATRUPI DIETA: DZIS MIALBY BYC NISKIE WEGEL 60 GRAM A BYLO: I OMLET: MAKA RAZOWA TYP 2000 40 GRAM , 2 JAJA , ODZYWKA BIALKOWA, BANAN 50 g, OLIWA 5 g II 2 JAJKA OLIWA 7 g III przedtreningowy : 2 jajka UWAGA TU ZACZYNA SIE TAK ZWANA MASAKRA IV ciastka [...]

No musze sie pochwalic, bo jestem niedopieszczona dzis, moj PB z 2000 roku to 65kg! In another world, by another star...

[...] co tu piszecie) diecie, tj 1000 kcal + aeroby. W lutym odstawiłem bieżnię, powolutku zacząłem wracać do normalnego jedzenia(ale oczywiście zdrowszego niż wcześniej limit 2000 kcal, warzywa owoce, 5 razy dziennie). I o dziwo nie tyłem za bardzo. Jedząc w miarę normalnie(też alko, jakieś chipsy się trafiały) pod koniec maja ważyłem około72-72.5 [...]

Obydwoma około 2000 tylko prawą około 100 tylko lewą około 40 głowką tez około 40 atw 4 razy pompki z piłka na karku 20 razy i mi się odechcialo

[...] wcinam warzywa( oczywiście pomidory, ogórki Przy tym wysiłku, jak nie zjem 1600/1700 to jest mi zimno(tak jak na diecie 1000 kcal). Ogólnie to staram się jeść tak 1800-2000 tys. Wiem wiem. Nie powinienem jeść jogurtów(raczej nie są one polecane na stronie), ale one w połączeniu z kawka dają mi coś pięknego). W dodatku ta dietka pewnikiem [...]

[...] bedzie rownimiernie na calym ciele. Wtedy stop i masz swoj bilans zero. Wyliczenia nie sa adekwatne do rzeczywistosci .Kazdy inaczej sie rusza,je cwiczy itp itd.SPokojnie 2000 tys od jutra mozesz jesc.Nic sie nie stanie. Ostatnio zjadlem 2500 kcal ponad moje zapotrzebowanie w ciagu kilku godzin i nic oprocz bolu brzucha. Ale nie byly to [...]

[...] kalorycznym jeśli w ciągu tygodnia - 2 x jestem na zajęciach fitness o średnim albo dużym stopniu intensywności - 3x w tygodniu robię trening obwodowy + rozgrzewka w czasie której spalam na bieżni 300kcal usiłowałam liczyć zapotrzebowanie kaloryczne według prostszego wzoru wyszło 1750 i według innego wzoru z tego forum, wyszło 2000.

[...] domniemania apropo JKD czy Bruce'a sa prawdziwe. Dlatego czekam az odp. na moje pytania. Poza tym nie mowie ze MT czy BJJ jest nieskuteczne, mozesz cwiczyc MT i BJJ przez 2000 lat ale chociażbyś stanął na rzęsach to i tak nie będzie to JKD. Michał Zmieniony przez - jfjkdB-ca w dniu 2010-03-17 11:38:01 Zmieniony przez - jfjkdB-ca w dniu [...]

[...] sie o JKD i Bruc'ie Lee." Czyli w poniższym zdaniu nie starałeś się sugerować, że żadna inna sztuka walki nie może dorównać JKD? "mozesz cwiczyc MT i BJJ przez 2000 lat ale chociażbyś stanął na rzęsach to i tak nie będzie to JKD" - "A jak nazwiesz fakt ze przeczyles istnieniu zapisu filmowego walki Bruce'a na dachu nie [...]

"Czyli w poniższym zdaniu nie starałeś się sugerować, że żadna inna sztuka walki nie może dorównać JKD?" "mozesz cwiczyc MT i BJJ przez 2000 lat ale chociażbyś stanął na rzęsach to i tak nie będzie to JKD" NIe w poniższy, zdaniu powiedziałem ze Jeet Kune Do to Jeet Kune Do a MT to MT a BJJ to BJJ. JKD to nie zapozyczone [...]

[...] flat, rachunki , telefony, internet, sport, wycieczki, restauracje? Albo dwie osoby musza pracowac albo zasilki. Z zasilkami nie jest zle zawsze ci wyjdzie ze masz okolo 2000 funtow na reke nie wazne ile pracujesz. Roznice sa 100-200 funtow miesiecznie mniej ponizej pewnych progow (0-16 h okolo 1600 na reke, 16-30 okolo 1800, 30+ h tygodniowo [...]

[...] jak się czuliście w będąc w takiej sytuacji.. Chyba że może sugerujecie jakieś zmiany z dietką? Bo ja w sumie 2 tygodnie temu szybko skoczyłem na 1500 kcal, tydzień temu na 2000. Może za szybko? Marta widziałem wolniej podnosiła próg. btw. Ja Rossi też miałem takie zimne noce. Było w w średnio ogrzanym domu. Co prawda tylko kilka, ale miałem. [...]

[...] Klasa produktu: Klawiatura ; Kolor: Czarny ; Typ złącza: PS/2 ; System operacyjny: Microsoft Windows 95, Microsoft Windows 98, Microsoft Windows NT 4.0, Microsoft Windows 2000, Microsoft Windows XP Mysz A4-Tech EVO Glaser 70D,kolor czarno-srebrny,USB Klasa produktu: Mysz ; Rodzaj myszy: laserowa, Energonomiczna; Typ złącza: USB; Liczba [...]

"Nie rozumiem, co masz na myśl?" Może troszke niefortunnie sformułowałem wypowiedź. Jakby nie było, już od kilku dni jem 2000 kcal, a jednak na drugi dzień jak opóźnię posiłek, to robi się zimno. Przed dietą jak nie zjadłem, to w ogóle nie było problemów z takimi rzeczami. Ale to w sumie oczywiste rozregulowanie organizmu, a nie, że na [...]

To zapytaj tej dietetyczki na którym bazarze dyplom kupiła Toż to nawet producenci żywności przyjmują, że dzienne zapotrzebowanie zdrowego mężczyzny na kcal to średnio ok 2000 (siedząco-leżący tryb życia). Fakt, że na takiej głodówkowej 1500kcal diecie stracisz kilogramy (zazwyczaj na początku jej stosowania) ale jak sam widzisz w pewnym [...]

bo 2000 kcal - 100 kcal = 1900 kcal tłuszczu dziennie mniej

[...] umówimy amadi- uwiebiam żółty ser i mogłabym jeść go tonami DZISIEJSZA DIETA: wykoskie węgle(sroda czwartek piatek) - zgodnie z rozpiska odinka omlet: Mąka żytnia, typ 2000 20 Banan 50 Jabłko 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Oliwa z oliwek 6 odzywka bialkowa 35 g orzechy brazyylijskie 85 g wyszly 2 omlety wiec jednego zjadlam [...]

[...] ze troche sie ruszyło moje cielsko i zrzuciłam troche balastu. czasem sie to jakby czuje, co nie? generalnie od tygodnia prowadze dietę gdzie staram sie nie przekraczac 2000 kcal. Nie mam dostępu do siłki więc w domu wykonuje proste ćwiczenia w stylu brzuszki i rozciąganie się. Może niedługo kupie sobie cieżarki takie małe to poćwicze. [...]

[...] Trening : 4xtyg Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 5 tyg Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : - Stan zdrowia : pozytywny:) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : - PPM podstawowa przemiana materii : 2000 Wyciskanie leżąc (MAX) : 115 Martwy ciąg (MAX) : - Przysiad (MAX) : -