siema chce zeby ktos ocenil ten cykl i ewentualnie doradzil cos a propo diety i suplementacji na cyklu i po.Cykl to dece co 7 dni w pierszy tydzien 400mg potem przez siedem tyg po300mg a w osmy tyd 400mg do tego propionat co drugi dzien po75mg przez 10 tyg do tego nolve codziennie po10mg przez caly cykl i przez 3tyg po nim a po cyklu przez 3tyg [...]
Witam, zaczynam dopiero
Witam, mam prawie 18 lat, dopiero zaczynam z siłownią, wcześniej tylko trenowałem inny sport ale kontuzja klatki piersiowej i właśnie teraz wracam do sportu No to tak, 183 wzrostu, 72 kg. Dietę na mase bede mial przygotowaną i będę ją stosował od kolejnego tygodnia. Chciałbym aby ktoś z Was napisał mi plan treningowy na cały tydzień Jestem z tych [...]
[...] juz jakis czas, troche mniej niz dwa lata, przewaznie trenowalem fbw, lecz ostatnio na 2 tygodnie ' testowalem ' splita i stwierdzilem ze to nie dla mnie ... ;p mialem teraz tydzien przerwy od silowni, tzn mialem trening w postaci spływu kajakowego 50 km okolo i chcialbym zaczac nowy, moze troche hardkorowy plan, jak myslicie czy jest dobrze [...]
Cześć wszystkim. Leci 7 tydzień cyklu. Czyli połowa za mną. Cypio 250 e5d. Jutro wylatuje hcg 2x2500 e4d. Ewidentnie estro i prol. Do zbicia. Proszę o pomoc co mogę zadziałać. Na tą chwilę mam tylko Tamoxifen, nie mam na teraz nic do ogarnięcia innego. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ [...]
Jako że zaczęło się robić ciepło trzeba zacząć biegać NIe biegam w zime, bo szybko łapie przeziębienia (mam bardzo wrażliwe zatoki ) Sprawa ma się tak: Obecnie jesterm na pierwszym cyklu kreatynowym. W czwartek zaczynam 4 tydzień z 7-8, zobaczymy jak mi się uda. Trening: CZW - klatka + triceps PT - plecy + biceps SOB - wolne ND - barki PON - [...]
witam za tydzien zaczynam trening na redukcje, dieta ok wszystko sprawdzone na sfd. 3 dni tem miałem urodziny i dostałem 450 gr cell pumpa i 500 gr monohydratu olimpa?? moje pytanie brzymi czy warto dorzucic to do cyklu na redukcje?? czy lepiej zostawic p wakacjach gdy bede robił mase? nie udaje że zalezy mi na dobrej sylwetce na plaże wiec jak [...]
Cześć jestem nowy na forum i mam pytanie odnośnie cyklu. Będzie to moj 2 cyklna masę poprzedni składał sie z deki i mety (wrzesien- pazdziernik 2003) Drugi cykl bedzie sie opirał na tesciu prolangutanie i mecie. Mam 25 strzałow tescia (1ml-100mg)i 150 mety.Do tego oczywiscie dietka, witaminki,osłonki (tamoxifen , clomid,silimarol(przez cały okres [...]
Witam. Od jakiegoś czasu ćwiecz splitem( zacząłem od tego rodzaju treningu, wiem że błąd;/).Teraz chciałbym sprawdzić FBW. Ułożyłem sobie plan, jeśli to możliwe prosze o sprawdzenie. Zestaw A: -wyciskanie sztangi na płasko 3x -wyciskanie francuskie 2x -wyciskanie sztangi zza głowy 2x -martwy ciąg 2x -"dzień dobry" 2x -przysiady ze sztangą 3x [...]
Wklejam tutaj treść maila jaki wysłałem do sklepu. Piszę go tutaj ponieważ ostatni mail został bez odpowiedzi. Dotyczy zamówienia nr 1396977. -------------------------------------- Witam ponownie, Ponieważ nadal nie mam informacji co z zamówieniem chciałem sie dowiedzieć czy można je skasować i poprosić o zwrot lub zmienic wysyłkę na kuriera, ale [...]
Sa mixy tescia moze jakis under pokusilby sie o mix nandrolonu :) Wiadomo ze deca dlugo sie rozkreca czy jest ses domieszac na poczatek troche NPP zeby nandrolon szybciej zaczal dzialac? Zakladajac ze mamy 2000mg lub wiecej deki i 1000mg NPP. NPP wbijamy powiedzmy 500mg/tydzien powinno zaczac kopac juz w 2 tyg.
Witam ! Nazywam się Bartek, mam 16 lat, 175 cm wzrostu i 63.2 kg wagi i spada, staż rok i 2 miesiące. Od połowy lutego zacząłem pierwszą redukcję. Jednak mam problem z uzupełnianiem jej. Otóż moje zapotrzebowanie wynosi 2965 kcal, co tydzień obniżam o 50 kcal ( 5 g tłuszczu i 1 g węgli ), mam wyliczone 111g białka ponad 400 g węgli i aktualnie 58 [...]
[...] 1-8 prop 100 e2d 1-8 deka 200 e4d 8-16 wino 10 40ed 8-16 boldek 200 e3d 8-20 cypio 250 e3d 20-27 oxa 5 40ed 20-30 deka 200 e4d 20-36 prop 100 e2d 36-xx enan 250 625mg tydzien 36-45 tyg 625mg aktualnie od 45- xx 500mg tyd, w przyszlym tyg zmniejszam do 300mg 36-43 10 40ed 8.TRENING: split redukcja 9.CEL CYKLU:redu 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
Witam, wiem że już temat wiele razy był, oczywiście czytałem poprzednie ale nie udało mi się znaleźć z tego roku a chciałem się upewnić czy to na pewno ropa. Od około 4 miesięcy wbijam enana 2 x 1ml tygodniowo (wtorek ,piątek) w udo na przemian. Ok. 2 tygodni temu po iniekcji zaczęło boleć mnie lekko udo i w tym samym czasie byłem lekko chory, [...]
zacząłem cykl na mecie genesisa, jem 30mg dziennie dziś poszedł ósmy dzień, co mogę powiedzieć- wczoraj mnie przyjemnie spompowało na treningu ale siła tak samo, identycznie albo i ciutke mniej niż tydzień temu .. dlatego zacząłem sie zastanawiać co jest grane. Dieta jest elegancka wszystko jest tylko siły nie ma. Na necie widze tylko informacje [...]
Cześć mam problem z zgubieniem fatu . Diete ułożył mi znajomy kulturysta. Stwierdził że przy mojej wadze tak jest optymalnie i przy tej diecie nie stracę mięsni tylko spale sam tłuszcz. Niestety niebawem będzie 3ci tydzień i jest tylko 1 kg w dół. /SFD/2017/2/18/1d172943d02846699d7971ceb9727a23.jpg Śniadanie 3 omlety z czego 2 zjadam o 7:30 a 1 o [...]
Witajcie, Poszukuję odpowiedniego białka na masę w miarę przystępnej cenie (nie chciałbym wydawać więcej niż jakieś 100 zł na miesiąc). Celem przyjmowania białka jest uzupełnienie braków w diecie z dodatnim bilansem kalorycznym. Odżywkę zażywałbym rano po przebudzeniu oraz po treningu. W obu przypadkach jak rozumiem najlepsze byłyby białka szybko [...]
Witam 2,5 miesiąca temu pisałem na tym forum że odczuwam bóle w kolanie jak się okazało miałem naderwane więzadło właściwe rzepki w lewym kolanie jestem już miesiąc po rehabilitacji i po ponownej wizycie u ortopedy. Lekarz stwierdził że jestem zdrowy a rezonans magnetyczny stwierdził że więzadło jest całe ale lekarz powiedział że napisze mi [...]
Witam, mam 15 lat i 175 cm wzrostu 83kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie mam za dużo sprzętu i ułożyłem sobie taki plan treningowy: 3 serie takich ćwiczeń, 5 razy w tygodniu. 1: Pompki zwykłe 10x 2: Takie ćwiczenie ,,deska" w którym podpieramy się na przedramionach i na palcach u nóg i tak przez 30sek. 3: Pompki wąskie 10x 4: Podciąganie [...]
[...] 330g - smak watermelon 120g - smak orange Obydwie puchy otwierane byly mniej wiecej w tym samym czasie na cykl luty/marzec. Po otwarciu przechowywane w dobrych warunkach (tydzien temu testowalem jeszcze porcje i bylo ok.). Jakies zdjecia bede mial jutro. Opcjonalna wysylka takze od jutra najwczesniej. Cena: 40zl + kw Zdjecia 6 porcji smaku [...]
Witam Pisze w imieniu mojego brata ,ktory cwiczyl 2lata,w czerwcu przerwal i teraz powraca do treningu,juz jeden tydzien cwiczy splitem(3x tyg) I chce mu jakis plan ulozyc bo mnie prosił,wazy 72kg przy wzroscie 185cm.Chce maksymalnie 8kg przytyc oraz wyrzezbic cialo.Chyba najpierw plan na mase,prawda?? Czy teraz mialby cwiczyc narazie FBW 3x [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
