[...] kurczaka lub udko kurze ) łyżka ziemniaków , oraz sałatka albo gotowane warzywa ( często jet to posiłek po treningowy) - kolacja 4 białka z jajek + 1 kromka z serem ( jeśli trenowałem późno to pół torebki ryżu zamiast kromki ) Po 3 tygodniu cyklu musiałem odciąć węgle w postaci usunięcia połowy porcji ziemniaków i usunąłem tłuszcze około 15 %.
[...] posiłek 110g chleba razowego 2-3 całe jaja i 2 białka (słonecznik w chlebie dość sporo) dam może trochę majonezu chili słodkiej papryki i jakieś przyprawy.Na noc 50g twarogu z przyprawami i moze jakieś warzywa;) Tak mija dzień drugi redukcji.Ogólnie wszystko dobrze tylko że chodzę głodny ale myślę że po tygodniu organizm się trochę przyzwyczaji..
[...] 2 100 mg 100 mg 100 mg 100 mg 50 mg 50 mg 50 mg Week 3 50 mg 50 mg 50 mg 50 mg 50 mg 50 mg 50 mg Nolvadex zaraz po ostatnim strzale można nawet zacząć brać w ostatnim tygodniu cyklu oraz powinien zostać podany przez cały cykl w przypadku pojawienia sie Ginekomastii. Legenda: ED - Codziennie , EOD - każdy inny dzień HCG wbijasz zaraz po [...]
[...] 90kg. gdzies przeczytalem ze ogolna skumulowana dawka ma wynosic od 120 do 150g izotreniny do calkowitego leczenia, wiec jeszcze troche czasu mi pozostalo. w bodajze drugim tygodniu brania leku na twarzy solidny wysyp, blizny po nich goja sie znacznie dluzej niz normalnie (tzn jak nie bralem leku). na klatce i plecach wysyp wystapil okolo [...]
Na diecie jestem od jakiś 3 tygodniu, póki co szukam co mój organizm najbardziej polubi, jestem typowym Endo, na początku zaczołem na Low-Carb BTW 185:145:140, i tak jechałem 2 tyg, waga spadła 2kg i 2cm w pasie. Stwierdziłem że przeorganizuję dietę, ponieważ chcę wypróbować jak zachowuję się mój organizm, i przez kolejny tydzień było 184-96-189. [...]
[...] a bicki ćwiczę dla równowagi ;-) Zresztą kolega któremu dawno temu / 2 lata /pożyczyłem łamany gryf , przyznał się że tak na prawdę sprzedał go .... dziad jeden . W tym tygodniu ma mi przelać kasę , ale słabo na tym wyszedł bo mój był nowiutki a on pogonił za 100zł ...oczywiście mi musi oddać nowy gryf lub 230zł bo tyle dałem za mój. Z [...]
Wiem do maxów w 5 powt. dochodzę przez 3 tygodnie a potem stopniowo zwiększam. Aha i jeszcze takie dziwne pytanie Załóżmy że jestem w pierszym tygodniu i robię np. Mc i założony ciężar w mc na 1 tydzień to 80kgx5 np. to robię 1,2,3,4,5serie 80kg czy 1s50kg 2s60kg 4s70kg 5s80kg Krócej czy stosuje progresje z seri na serie czy każdą serie robię [...]
[...] w mieszkanie bym nie inwestowal, chyba ze sam budowal. Ja w pl nie bylem chyba 5 lat, ostanim razem bylem 2006 lipcu, mialo byc 2 tygodnie, ale nie wytrzymalem i wrocilem po tygodniu, dusilem sie w tym kraju, mentalnosc ludzi, ceny wyzsze niz w irl!!! porazka, jak wyladowlem w irl to jak bym zaczerpnal oddech... pozatym bilety sa tak drogie ze za [...]
[...] byłem z niego bardzo zadowolony. W Nowej Zelandii wsiądę do zupełnie nowego auta, którym jeszcze nikt nie jeździł". Po kilku dniach odpoczynku, Janusz Kulig w przyszłym tygodniu wyjedzie do Nowej Zelandii. W tym roku weźmie udział jeszcze w czterech eliminacjach mistrzostw świat: w rajdach na Cyprze, w Niemczech, Australii i na Korsyce. PAP [...]
Jesli cykl jest krotki 5-6 tygodni to nie widze sensu zeby dodawac HCG, jesli ktos chce to mozna dac np 2 iniekcje po 2500 jm w ostatnim tygodniu i pozniej po 2-3 dniach od HCG clomid,nolva...
Zjadlem tego przez 2 lata jakies 6-8 puszek, po cyklu, do odbloku i w trakcie hcg, swietny na libido po cyklu, jechalem rowniez solo bez ai i serm, srednie gino zniknelo, libido up ale po ok. Tygodniu stosowania. Wiekszej Wycinki i zejscia wody raczej brak a bralem tez ze spalaczami.
Drugi trening nóg w tym tygodniu Przysiad przedni 6x20,15,12,10,8,8 Przysiad sumo 6x15,12,10,8,8,8 MCNPN 4x15,12,10,8 Dwójki stojąc 4x15,12,12,12 Wspięcia stojąc 5x25-12 + dropset w każdej serii Wspięcia siedząc 3x12 Aeroby 25 Komentarz: 2 dni off, może jakieś aeroby, albo obwodzik:->
[...] z potreningu.pl napisał mi abym barał do każdego posiłku 2 kaps. , mam jeszcze żeń-szeń, co do jaj to kupuje od gospodarza, dzisiaj mi się skończyły :/ ale w przyszłym tygodniu zaś będą :) (musi uzbierać) Napisał mi jeszcze abym zakupił białko aby brać jak nie umiem zjeść jakiegoś dania z przepełnienia i jak nie mam możliwości zjedzenia [...]
[...] 1/15kgx12pow. 2/17.5x12 3/20x10 4/22.5x8 4.Sciąganie linek brama 5 serie max Łydka 1.Wspięcia na palce 4 serie po 25 pow. 2.Wspiecia na palce siedząc 3 serie po 30 pow. Po tygodniu przerwy którą sobie zrobiłem dzisiejszy trening był bardzo intensywny czułem się wrecz fantastycznie:) nie wiem sam czy to spowodowane tym ze tyle odpoczywałem czy [...]
Ja wogule nie rozumiem tego 5x5 czy to oznacza ze np. jak w pierwszym tygodniu robisz na klate 45x5 to to jest 5 seri i w kazdej z tych seri robisz ciezarem 45kg? A w drugim tygodniu robisz np. 5 seri ciezarem 50 kg? Zmieniony przez - Musical w dniu 2008-07-01 21:59:34
[...] mowia same za siebie. 1. Nie mogę robić serii na maksymalnych obciążeniach/powtórzeń negatywnych. Wynika to z braku partnera treningowego. Czy HST może kończyć się po 6 tygodniu, czyli po "piątkach"? - po piatkach robisz 2 tyg na ciezarze 5RM. 2. Jak to jest z techniką wykonywania ćwiczeń? Znaczy głównie chodzi mi o podciąganie... [...]
Ja mam pytanie. W 5 i 6 tygodniu jest prop, czy bierzesz go dlatego, ze jest on w 1 i 2 czy nie ma to zabardzo znaczenia. (znaczy wiem ze ma bo sie szybko rozkreca, ale czy mogo byc w dwutygodniowkach uzyte jakies ine szybkie saa).
[...] jak bede jadl wiecej to bedzie lepiej? lepiej jedz mniej więcej tyle a co tydzień/2 tyg koryguj jak nie bedzie nic szło 5.Ostanie pytanie banalne ale ciekawosc nie pozwala mi go ominac.Po jakim czasie moge spodziewac sie jakichkolwiek efektow? możliwe ze po tygodniu/2 tyg waga skoczy o 1kg Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-11-04 16:00:00
[...] daje to jak mam 2 treningi to około treningowych posiłków mam 4 wiec prawie wszystkie z dnia. Do tego dochodzi tluszczu tez nie wiele a ja na masie mam 146 g np. w ostatnim tygodniu a czytam ze do sniadania nie w około treningowych nie to ja nie wiem gdzie to wcisnąć. Robilem tak ze z każdym tygodniem zacząłem dodawac 200 kalorii do posiłku [...]
Test supli Hi-Tec, (riddik3)
