maceek
LiptonSmaceekSpecjalnie niskie i staram się żeby takie było max 110. Dosłownie spacerowe, dla serducha i "insulinowrażliwości"
Orbitrek kompletnie mi nie podchodzi, przerabiałem marsz na bieżni z maksymalnym kątem nachylenia, efekty spoko, fat leciał szybko, lecz skończyło się na kompletnym brakiem nóg.Teraz na kardio głównie tylko bieganie + rower jako przerywnik.
Widzę, że treningu pleców nie odpuszczasz, jak tam waga ?
Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-25 19:58:04
Waga oscyluje 88-90 zależnie od podaży węgli. Niestety trening pleców nie taki jak lubię
. Dla mnie minimum
Co do orbitrek to mi najbardziej podchodzi ze wszystkich form aerobowych, przerabiałem bieżnie, rowerki, spacery, bieganie.
1
...nie ma co szaleć w taki upał bo masa spadnie
ojan
masti
.
LiptonS
