SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 treningi po sobie

  • https://lh3.googleusercontent.com/-CxHcg80h2Do/U5LNF4LW1lI/AAAAAAAABUU/eI01bzGhSyk/w780-h230-no/pod.4mce.jpg Słowem wstępu: Oficjalnie podsumowuję się , meldując odbyte 4 miesiące redukcji oraz 11 tygodni treningu dla zielonych w domu. Obecnie od Poniedziałku przechodzę na regenerację z racji domagania się wręcz organizmu o odpoczynek (jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 11:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zdolnym zrobić wszystko komukolwiek kiedykolwiek chciał. Przestaje ćwiczyć na jakiś czas i wraca zawiedziony, że wszyscy zrobili postępy i są lepsi od niego odkąd odpuścił treningi. Zazwyczaj decyduje się trenowąć ciężej przez tydzień lub dwa żeby odzyskać rangę, ale szybko staje się sfrustrowany, nie mogąc natychmiastowo stać się bogiem BJJ. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-20 12:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nieprawda. Wracając do tu i teraz, nie pisalem kilkanascie dni chyba, ale czuje sie bardzo dobrze. Cwicze 3 razy w tyg na silowni i 2 razy marszobieg. Od kilku tygodni treningi na silowni dosyc ciezkie, pociagne tak do konca kwietnia i pozniej zeminiam na 3xmarszobieg 2x silownia lżej Schodze do najmniejszej mozliwej dawki leku parosketyna [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-18 11:34:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] się jednak do maksimum ograniczyć tłuszcze. Przynajmniej tyle. Pozostałe dni, to jeden low carb (węgle do 30g), reszta - węgle średnie (1-1,2 g/kmc). Zaliczone dwa lekkie treningi aerobowe/cardio, ok 50 minut każdy. Te kilka dni większego luzu zmobilizowały mnie też do tego, by jeszcze bardziej wziąć się za siebie! O ile treningi siłowe [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 19:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowni w młodym wieku by klima92

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przysiadami i roznymi cwiczeniami. (w miedzy czasie dochodzily lekkie kontuzje zwiazane z siatkówką i piłką ręczna) Doszedłem do zdrowych kolan i moglem zaczac porzadne treningi bo plecy tez sa juz zdrowe. Ale trafila mi sie sytuacja ze musze brac bardzo mocne leki na tradzik i nie moge wykorzystywac calkowicie mojej sily oraz stawy i kosci [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 17647 Data: 2008-08-29 23:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się przed: Nie super (o czym jest na pierwszej stronie tego dziennika ). Zaczęłam się jednak ogarniać, a od miesiąca robię to z dziennikiem i jakimś sensowniejszym treningiem ---------------------------------------------------------- DIETA: Jestem wegetarianką, więc moja dieta nie zawiera mięsa, ryb, owoców morza. Natomiast jem nabiał [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-08 21:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wiadomo jak to teraz będzie jak ranna zmiana wejdzie w grę. Tak dawno nie byłem, że trzeba jutro obadać jak wyjdzie rozkład dnia i powyciągać wnioski ;-D Swoją drogą - teraz treningi będą po 3cim posiłku, a nie jak to bywało do tej pory - po pierwszym. Zobaczymy czy wpłynie to w jakimś stopniu na treningi, sam jestem ciekaw ;-) Waga idzie ciągle [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-15 14:50:33 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] wielostawowe te mięśnie długo spięcia nie wytrzymają) Dużo o tym pisze choćby Chad Waterbury*,o Pavle Tsatsouline nie wspomnę (skoro sam Andy Bolton go zaprasza na wspólne treningi i doradztwo w sprawie mc/sq/hiperirrydacji to ja nie mam pytań...) * http://www.t-nation.com/strength-training-topics/1510 Wysokie powtórzenia to świetny sposób na [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10660 Data: 2011-11-04 22:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z obciążeniem - rozciąganie Suplementacja: - Propolis Plus - 5 tabletek - Żeń Szeń - 1 tabletka - Neo Mag Cardio - 2 tabletki Dzień przyjemny, rano szkolenie, później treningi tak że można było przeżyć:) jutro znów praca od 9 do 23 tak że wpis dopiero pojutrze. Dzwoniłem do trenera i następny plan postara mi się wysłać do końca tygodnia, [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-01 15:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wystarczy poszukać w gogle by znaleźć. W europie też jest kilka szkół wartych polecenia. Jeśli cię to interesuje mogę podać namiary. Większość tego co napisałem udostępnia treningi prawie codziennie, oraz dodatkowo indywidualne lekcje. W Chinach u tradycyjnych nauczycieli treningi są po pierwsze zupełnie inne niż sobie to wyobrażasz, a [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-18 13:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spadło w 6 dni po pierwszym ładowaniu (węgle + kebab %-) ) Foto: http://s5.ifotos.pl/img/4jpg_aahnseq.jpg Potem 5 dni diety i 3 dni anginy ropnej i gorączki 40 stopni ponad, treningi dopiero od tej środy. W Pasie 0,5 cm mniej, w udzie 1 cm mniej, na wadze 700g mniej. Foto: http://s6.ifotos.pl/img/14-tilejp_aahnswn.jpg A tu 4 dni przed drugim [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-08 00:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na trening brak. Pewnie to wina zblizajacego sie urlopu i jesiennej pogody za oknem oraz mojego, nie bojmy sie tego slowa, LENISTWA %-) Niestety czuje mocno, ze odpuszczam, treningi nie sa na 100% tylko czasem na pol gwizdka i nie ukrywam, ze czekam z niecierpliwoscia zmiany powakacyjne @@-) Przysiad ze sztanga na barkach 8x44/8x46,7/7x46,7 s. [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 11:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2. 1. MC na prostych nogach 5x5 2. Push press 5x5 3. Zarzut 5x3 + 4x po 3 obwody 8 wskoków na ławkę 6 thrustersow 5 Sumo DL Hi Pull 4 burpee DZIEŃ 3 siłowo-wytrzymałościowy treningi z konkursu, albo kompleks sztangowy, albo coś podpatrzone u Was i może 4 dzień jakaś wytrzymka albo rzucę się na jakiś trucht w terenie, ale nie obiecuję sobie aaa [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-08 22:10:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Czyli liczyć sobie spokojnie w kalkulatorach z kaloriami i każde białko oraz inne pierdoły wliczać, byleby było to 2900? :) postaram się zrobić tak jak mówisz, na pewno będzie git. A co do cardio to w poniedziałki z rana (na czczo) mam zajęcia Lekkoatletyczne, więc przez 1,5h mam skakanie, bieganie i inne takie. Myślisz, że spokojnie te dwa [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 16:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wczoraj wolne od treningi... i od diety XD może nie będę mówił co zjadłem i ile xD ale dziś po treningu ważyłem mniej niż z samego rana a wydoiłem 2,2l płynów na treningu :D ale wywalone mam ^^ Wczoraj z Ukochaną byliśmy w kinie na minonkach :D zaj**isty film :D ! Mega się cieszyłem, jak dziecko :) w kinie popcorn, a po kinie mcflurry twix.... [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-04 14:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w zlym kierunku w Polsce wlasnie z uwagi na ich masowosc, popularnosc i trendy. Ludzie staja na linii startu nieprzygotowani, niewytrenowani, nieobyci z pogada. Trzy treningi w tygodniu i jakos to bedzie. Wybiegania po 5, 8 czy 10 km i jakos to bedzie, to nic ze do przebiegniecia w zawodach jest 20, 40 czy 100 km. Ambicje i brak [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-27 13:56:53 Szacuny postu: 10 (cały temat: 0)
  • [...] ze wszystkimi najgorszymi demonami. Z próby biegnięcia w tempie po 4.20/km udało się z trudem zawalczyć o średnią poniżej 5 minut. Szybciej to ja na codzień zaliczam luźne treningi. Ale nie tylko ja cierpiałem. Chyba wszyscy musieli tego dnia zweryfikować swoje plany skoro nawet zwycięzca – Struś Pędziwiatr Łukasz Kalaszczyński był znacznie [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 10:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Junior / DZIENNIK / jazda na westside (siła i wyskok)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest to podział na dni tygodnia, rozpisanie ćwiczeń, liczby serii, powtórzeń (czasem też ciężaru, przerw między seriami, tempa, etc...). Niektórzy jednak ćwiczą tym samym treningiem i w jednakowych zakresach powtórzeń przez cały czas co, jak nietrudno się domyślić, nie jest idealnym rozwiązaniem. Zdając sobie z tego sprawę, często dochodzimy [...]

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-08 23:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] matjasy!) i mięcho, no ale sosów serwetkami nie wycierałam... 13.10.2014 DT Ten tydzień mam bardzo "ciasny" z racji obowiązków różnych, do tego weekend wyjazdowy, a chcę 3 treningi zmieścić, więc wolałam zacząć od razu. Dość szybkie tempo i krótkie przerwy, bo w robocie trzeba było być wcześniej. Kolano jeszcze nie idealnie, ale lepiej. Gardło [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-13 11:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19.06.2015 DT Rower 2x10 km Zasadniczo miał być DNT, bo przez dwa ostatnie dni treningi robiłam, ale po pracy poczułam silną potrzebę odreagowania i potrzaskania żelastwem, a też nie bardzo wiem, jak by jutro z czasem wyszło. Tym niemniej mocy za bardzo nie było, wieczór to nie moja pora, no i ten tydzień był dość męczący. TRENING Rozgrzewka - [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 22:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)