195

[...] celu. W omawianej grupie jest także 537 osób urodzonych w Polsce. Dane Pentagonu wskazują, że spośród tych 537 Polaków obywatelstwem USA mogą wylegitymować się 342 osoby, a 195 ma tylko polskie. Duża część ma podwójne obywatelstwo, co teoretycznie w USA nie powinno mieć miejsca, ale jest tolerowane. Spójrzmy, jak wygląda rozrzut liczbowy [...]

Witam wszystkich! Zrobiłem se ostatnio zdjęcie mojej sylwetki ćwicze 14 miesięcy skoczyłem w ten czas na wadze z 77 na 96 kg. Waga nie zachwyca bo mam 195 cm wzrostu. Moje osiągi jak i wymiary macie w profilu. Brzuch jest w fazie tworzenia dopiero od razu uprzedze pytania Wypowiedzcie sie na temat mojej budowy z góry dziekuje PKS ''ANOREKTYK'' [...]

Masz predyspozycje-sylwetka niezła-masa maskuje 195 cm. Tylko wyprostuj plecki i nie wysuwaj barkó do przodu-to Cię zwęża optycznie, no i jest niezdrowe Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

jak na 195 cm wzrostu wygladasz dobrze ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

[...] CRASH WEIGHT >>>>>>>>> Skład w 100 gramach: Wartość odżywcza 1766 kJ(417 kcal) Białko 25 g Węglowodany 68 g Tłuszcz 5 g Calcium 640 mg Magnesium 195 mg Fosphor 260 mg Vitamin B1 1,1 mg Vitamin B2 1,5 mg Vitamin B6 1,6 mg Vitamin B12 1 &micro;g Vitamin C 60 mg Vitamin E 10 mg Folsäure 100 &micro;g Niacin 9 [...]

[...] Po rozgrzewce : b)stoje w rozkroku jak najwięcej umie (aż boli) i stoje tak 10 minut minimum czasami 15 dobrze to robie ??? Mój rozstaw stóp (od nogi do drugiej nogi) to 195 cm a wysokość od ziemi to około 35 cm Czy takie cos mi wystarczy aby zrobić szpagat ?? jeśli nie to prosiłbym o jakies wskazówki lub cosco mi pomoze w krótszym czasie [...]

cześć. Mam 17 lat gram w kosza od 3 lat i chciałbym poprawić siłę i wytrzymałość i rzeżba też by się przydała. Jaki trening mam zastosować i jakie suplementy brać. Mam 195 cm a waga to 85 kg. Proszę o radę

[...] - Austria - 191 cm + 142 kg 5. Michael Starov - Ukraina - 182 cm + 130 kg 6. Franciszek Oszi &#8211; Słowacja - 178 cm + 150 kg 7. Pawel Janbor &#8211; Słowacja - 195 cm + 142 kg 8. Riche Danis &#8211; Węgry - 182 cm - 120 kg 9. Hubert Dorer - Austria - 190 cm + 140 kg KONKURENCJE 1. Wiking Press &#8211; wyciskanie na maszynie [...]

[...] to stay at heavyweight, or maybe drop down to 205 and join the light-heavyweight division? Kimo: Well, when people see me, some people have told me that I look like I weigh 195 pounds. I might look like I weigh 195 at a time when I actually weigh 230. I just have a heavy bone structure. So for me to drop down to 205, I really don't think it's [...]

mam 195 cm wzrostu waga to 85 kg, na siłowni trenuje 8 miecięcy ale raczej taki trening lekki bo gram w kosza i wszystko było temu podporzxądkowane a w kosza grzm 3 lata. Mam do dyspozycji 3 dni w tygodniu( poniedziałek, środa i piątek)na treningi na siłowni.

No nie ... przez ostatnie 24h nie moglem sie dostac na SFD bo mi sie sygnal tracil gdzies na 195.205.144.186 a jak juz wreszcie udalo mi sie wejsc to sie okazuje, ze moja przegladarka internetowa ma jakis problem z fontami ...

[...] 359.11 5. Lukacovicova/Eva/81 52.2 Slovakia 100.0 45.0 120.0 265.0 ... 329.36 -60.0 Kg 1. Baribina/Natalia/83 59.6 Russia 195.0 112.5 192.5 500.0 ... 560.35 2. Dörner/Anne/80 59.8 Germany 145.0 105.0 145.0 395.0 .NB 441.53 3. [...]

[...] trenera i na 100% wykonuje dobrze martwy ciąg. Cwicze klasycznie, bo tak zdecydowanie więcej podnosze. Z tym, ze dopiero od niedawna cwicze martwy ciąg i dopiero stoje na 195 kg. Ostatnio mi sie obilo wlasnie o uszy, ze martwy ciąg moze powodowac skutki uboczne po ilus tam latach i dlatego sie tak intensywniej tym zainteresowałem, bo nie [...]

[...] 384.38 -60.0 Kg 1. Zolov/Alexandre/80 59.9 Russia 200.0 170.0 245.5 CRJ 615.0 ... 525.33 2. Kepczynski/Grzego/81 57.9 Poland 195.0 112.5 .NB 210.0 .NB 517.5 *507 456.22 3. Korell/Thomas/83 59.7 Germany 187.5 .NB 112.5 .NB 210.0 .NB 510.0 .NB 436.96 4. Lamer/Peter/81 [...]

[...] Po rozgrzewce : b)stoje w rozkroku jak najwięcej umie (aż boli) i stoje tak 10 minut minimum czasami 15 dobrze to robie ??? Mój rozstaw stóp (od nogi do drugiej nogi) to 195 cm a wysokość od ziemi to około 35 cm Czy takie cos mi wystarczy aby zrobić szpagat ?? jeśli nie to prosiłbym o jakies wskazówki lub cosco mi pomoze w krótszym czasie [...]

[...] 21:45 wafle ryżowe, witaminy, sok marchwiowo/jabłkowy b 1.2g/ww 38 g/t 0.5g/kcal 146 22:15 tuńczyk w sosie własnym b 30g/ww 0g/t 1.7g/kcal 136 czyli w sumie wychodzi b 195 g/ww 272g/t 24 g/kcal 1905 co daje na kg wagi (teraz ok 90 ważę chyba) b 2.16g/ww 3g/t o.27g jem warzywa jak zasugerował Marcinecki a w celu zwiekszenia tłuszczy stosuję [...]

[...] a Hubert 295.W trzecich podejściach obaj zaliczają. Hubertowi na rozgrzewce przy 200 pękła koszulka ale trener zaraz cos zorganizował tzn.100$ na nową. Na pomoscie Bartek 195 lekko ale pęka mu koszulka i wiedząc że nie ma zapasu wyciska w pękniętej,Hubert 215.drugie 200 rywal 225,zaliczone. Trzecie prawie bez koszulki Bartek 205 ,Hubert nie [...]

[...] Częstochowa, 200 cm, 98 kg) 5. Paweł Zagumny (Edilbasso Padwa - Włochy, 200, 92) atakujący 10. Robert Prygiel (Skra Bełchatów, 200, 102) 14. Radosław Rybak (Morze Szczecin, 195, 89) środkowi 4. Marcin Nowak (KP Polska Energia Sosnowiec, 215, 105) 16. Arkadiusz Gołaś (Galaxia Pamapol AZS Częstochowa, 201, 82) 12. Łukasz Kadziewicz (PZU AZS [...]

[...] 535 Kcal ) IV posilek - 17.00 - Chleb żytni pełnoziarnisty + twaróg ( 24g B ; 41g WW ; 2g T ; 265 Kcal ) V posilek - 20.00 - tuńczyk + białka jaj ( 42g B ; 1g WW ; 2g T ; 195 Kcal ) Po z sumowaniu wszystkiego wyszło mi około ( 165 g B ; 242g WW ; 15g T ; 1640 Kcal) czyli ( 1,9g B/kg ; 2,8g WW/kg ; 0,2g T/kg ) Prosze o korekte tej diety ! Z [...]

[...] B ; 86g WW ; 2g T ; 535 Kcal ) IV posilek - 17.00 - Chleb żytni pełnoziarnisty + twaróg ( 24g B ; 41g WW ; 2g T ; 265 Kcal ) V posilek - 20.00 - tuńczyk + białka jaj ( 42g B ; 1g WW ; 2g T ; 195 Kcal ) Po z sumowaniu wszystkiego wyszło mi około: ( 190g B ; 244 WW ; 37g T ; 1930 kcal ) czyli ( 2,2g B/kg ; 2,9g WW/kg ; 0,4g T/kg ) I jak teraz