195

[...] tabletkach (EAP) i ew jakie osłonki i co na odblok? i czy mógł by mi ktoś to jakoś rozpisać? kiedy i ile brać z góry thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 103 Wzrost: 195 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 94 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 1rok Ilość spożywanego białka: --- Ilość spożywanych [...]

[...] 1 Kat. 90kg 1. Dyrcz Tomasz 83 UKS Eugen Knurów- Kandydat 88,7 0,6432 29 155 -160 -160 155 99,696 4 2. Mentel Stanislaw 54 DKK Terminatus D. Górnicza 89 0,6421 53 190 195 -202,5 195 125,2095 3 3. Łanucha Artur 77 DKK Terminatus D. Górnicza 89,4 0,6406 33 -195 -195 -200 0 0 4. Włoch Arkadiusz 75 UKS Pover Kuźnik Chorzów 84 0,6628 69 190 [...]

[...] w takiej postaci ma sens wykonywania, może potrzeba wprowadzić jakieś zmiany? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa, siła, wytrzymałość Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: kickboxing, chcę dorzucić bieganie i pływanie [...]

[...] - Pour Homme 2 168 - Givenchy - Very Irresistible Fresh Attitude 169 - Dolce&Gabbana - Light Blue Pour Homme 170 - DKNY - Be Delicious 194 - Escada - Moon Sparkle For Men 195 - Dolce&Gabbana - The One For Men 196 - Azzaro - Chrome Legend 197 - Davidoff - Adventure INSPIRACJE MĘSKIE 92 - Davidoff - Echo 94 - Adidas - Black 120 - Cartier - [...]

[...] Sącz – 88,30 p / 150 kg Seniorzy OPEN 1.Marcin Łacny WILHELM Nowy Sącz – 124,58 p / 200 kg 2.Rafał Barański AZS AWF Rzeszów – 118,11 p / 195 kg 3.Janusz Jeleń Tarnów – 89,24 p / 117,5 kg Mastersi OPEN 1.Grzegorz Sapiński Łódź – 101,44 p / 155 kg 2.Wiesław Kijowski Milcza – [...]

[...] W:49 T:5,7 = 350,9 kcal V posilek 19-19.30 (od razu po treningu) 100g tunczyka bialy ryz 40g surowka 150g B:24,2 W:32,9 T:5,5 = 277,9 kcal VI posilek przed snem 200g sera twarogowego chudego B:39,6 W:7 T:1 = 195,4 kcal Do tego trening x3 w tygodniu + 3x bieganie po 40-60 min Taki mam plan i zobaczymy co dalej z tym bedzie. Ta skora mnie dobija :(

[...] Sącz – 88,30 p / 150 kg Seniorzy OPEN 1.Marcin Łacny WILHELM Nowy Sącz – 124,58 p / 200 kg 2.Rafał Barański AZS AWF Rzeszów – 118,11 p / 195 kg 3.Janusz Jeleń Tarnów – 89,24 p / 117,5 kg Mastersi OPEN 1.Grzegorz Sapiński Łódź – 101,44 p / 155 kg 2.Wiesław Kijowski Milcza – [...]

[...] Sącz – 88,30 p / 150 kg Seniorzy OPEN 1.Marcin Łacny WILHELM Nowy Sącz – 124,58 p / 200 kg 2.Rafał Barański AZS AWF Rzeszów – 118,11 p / 195 kg 3.Janusz Jeleń Tarnów – 89,24 p / 117,5 kg Mastersi OPEN 1.Grzegorz Sapiński Łódź – 101,44 p / 155 kg 2.Wiesław Kijowski Milcza – [...]

Catchweight (195 lb) bout: Rich Franklin vs. Wanderlei Silva Heavyweight bout: Cheick Kongo vs. Cain Velasquez Heavyweight bout: Mirko Filipović vs. Mostapha Al-turk Welterweight bout: Mike Swick vs. Ben Saunders Lightweight bout: Spencer Fisher vs. Caol Uno Welterweight bout: Marcus Davis vs. Dan Hardy tylko od końca

[...] + inne dodatkowe ćwiczenia. I mam pytanie, czy to najlepszy sposób na silę ?? Czy może lepiej robić 6-1 powtórzeń ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 195 Cel treningowy: Siła nóg Staż treningowy na słowni: parcy w do3 mieś + 5 lat mu Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

195 cm wzrostu ja pyerdole wrazenie musisz robic niezapomniane W jakim wieku zaczynałeś treningi na siłowni? Jeżeli pisałeś gdzieś wcześniej to sory, nie przeglądałem całego tematu. Zmieniony przez - andrzej.ld w dniu 2009-06-11 15:27:26

[...] Kuźnik Chorzów 230 M.Śląska Chorzów 14.03.09 2.Mentel Stanisław DKK Terminatus Dąbr. Gór. 202,5 M.P.W w T.S i W.L Kielce 16.05.09 3.Tokarz Dawid UKS Pover Kuźnik Chorzów 195 M.P J 20i 23 Władysławowo 02.03.09 4.Wierzbicki Krzysztof MOSiR Mikołów 172,5 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 5.Knap Mariusz Terminatus D.Gór. 170 XII A.M.Śl. w W.L Katowice [...]

PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z tym 2 tygodniowym/ raz miesiecznym 2 lata. WAGA CIAŁA: 98 kg + rosnie wraca do normy OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 101 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: nie mam jak zmiezyc :DDD OBWÓD NADGARSTKA: 20 [...]

Chodzi o to czy wolałbyś do wyciskania na klate użyc gryfu 180 cm czy 195 cm, który Twoim zdaniem lepszy ?

[...] Teraz przyszedł czas na zrobienie gryfu długiego, którego będę używał do wyciskania na klate. Materiał mam już przygotowany i mam takie pytanie, czy wystarczy mi gryf dł. 195 cm? Chciałbym, żeby częśc do nakładania ciężarów miała 2x 40 cm, powinno wystarczyc (pewnie się zastanawiacie dlaczego aż tyle, ale większośc ciężaru jaki posiadam to [...]

[...] ze bede robil to przez 2 tygodnie , jak nie zobacze efektow , powroce do treningu silowego. Czekam na odpowiedzi ! ! ! ! . za 2 tygodnie wroce zdjecie, no chyba ze juz ktos taki trening tu prowadzil ( wyszukiwarka nic mi nie pomogla ) Wiek : 22 195 / 98 staz 5 lat z przerwami POZDROWIENIA Zmieniony przez - Ya87eK w dniu 2009-06-08 12:11:34

Witam. Mam problem z kolanem (lekarz nie stwierdzil dokladnie jeszcze co to takiego, ale wymienil sporty jakie moge uprawiac). Jestem dosyc duzym czlowiekiem (195 cm, 95 kg) i mam bardzo slabe miesnie nog, w szczegolnosci lydek. Podejrzewam ze moglo to byc przyczyna problemu. W kazdym razie. Chcialbym wlasnie te lydki wzmocnic a do wyboru mam [...]

[...] W czasie trenigow mam zamiar popijac sobie jakis napoj izotoniczny zapewno bedzie to isostar. I teraz tak, wazna sprawa: Mam 17 lat (rocznikowo, listopad;p) wzrostu 195 cm, waga 85kg wyskok z nabiegu 323cm z miejsca 313cm. Moj cel to porawa dynamiki, wyskoku z nabiegu o 20cm a z miejsca o 10-15cm i zrzucenie wagi o jakies 5kg. Mysle ze [...]

[...] do tego. Jakie polecacie? Czy Cell pump + no xplode beda dobrym zestawem? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak.img Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 195 Cel cyklu: Masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : ostrowia wpc Uprawiane inne sporty: bjj stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] Katowice 102 0,6039 110 140 150 -155 150 90,585 3 8 Kat.125kg. 1. Tomica Przemysław Politechnika Śląska Gliwice 110,7 0,5874 120 172,5 -185 -195 172,5 101,3265 1 12 Kat.+125kg. 1. Kobylarz Rafał Politechnika Śląska Gliwice 149 0,5538 125 150 150 83,07 2 9 2. Sprutta Robert Politechnika [...]