195

[...] 188. Czerwony sygnał 189. Między słowami 190. Police story ( Jackie Chan ) 191. Powrót znad rzeki Kwai 192. Je��y apokalipsy 193. Utopia 194. Dziewczyna marzeń 195. Konspiracja.com 196. Studenckie filmy 197. 8 Mila 198. Ostatnia misja 199. Miasto gniewu 200. Tajemnicza zbrodnia 201. Człowiek, który płakał 202. Bractwo sprawiedliwych [...]

[...] II przed treningowy pierś kuraka 200g warzywa III po treningowy ryż brązowy/makaron pełno ziarnisty 50g pierś kuraka 200g IV jaja 4 warzywa V twaróg półtłusty 200g oliwa 20g warzywo łączna ilość b/t/ww/ 195/85/80/1900 Myślę że dieta będzie ok Wyglada spoko. Jak dla Ciebie. Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-05-16 16:30:47

[...] włoskie 30g wpc 80 30g mleko 2% 200g II przed treningowy pierś kuraka 200g warzywa III po treningowy ryż brązowy/makaron pełno ziarnisty 50g pierś kuraka 200g IV jaja 4 warzywa V twaróg półtłusty 200g oliwa 20g warzywo łączna ilość b/t/ww/ 195/85/80/1900 Myślę że dieta będzie ok Zmieniony przez - sarna666 w dniu 2010-05-16 14:55:01

[...] +18,75 3x +21,25 (poprzednio +15x5) Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 5x 77,5 (70) 5x 97,5 (85) 5x 117,5 (90) 5x 125 (115) 5x 135 (130) FILM Wspięcia na palce: 10x 165 (150x20) 0x 195 (22x 180) Rwanie sztangi + opuszczenie i wybicie z kaptura: 5x 30 (25) 5x 40 (35) 5x 50 (45) 5x 60 (55) 0x 70 (65x3) Modlitewnik Wodyna: 27x5 30x5 32x5 34,5x3 [...]

[...] 10.09.09 -> 28.11.09 _> 11.05.2010 Przysiad ? -> 160 (raw) -> 200kg (sprzęt) Wyciskanie ? -> 107,5(raw) -> 125 (sprzęt) Martwy ciąg ? -> 195(raw) - >190 -> (200) sprzęt Rwanie 65 - > 2x70 Zarzut 85 -> 95kg Wybicia na nożyce 100 - > 2x100/1x105 Przysiad przedni 140 - > 140

[...] palce na jednej nodze Brzuch: 1) Skłony w leżeniu głową w dół 2) Skręty tułowia w leżeniu na ławce skośnej ANKIETA: Płeć : samiec (46 XY) Wiek : 22 Waga : 81 kg Wzrost : 195 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : okazjonalnie rower, siatkówka, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] jest to 8 tygodni czy też może być 5-6 ? No i wtedy jak to wygląda z obwodami ? Prosiłbym o pomoc z góry wielkie dzięki !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 180 Wzrost: 195 Cel treningowy: powrót na siłownie po 3 latach Staż treningowy na słowni: 1,5 roku 3 lata temu :/ Uprawiane inne sporty: marszobieg 2 razy w tyg Dostęp do sprzętu [...]

[...] f/109.68 kg (Dream 6) 10/25/2009 - 253.5 f/115 kg (Dream 12) Rzeczywiście masakra co? Wprost nieludzkie przeskoki - 6 kg w pół roku, a potem jeszcze 5 w rok, szczególnie w przypadku typa mającego 195 cm wzrostu. Dziwne, że jak Frank Mir przyłoił prawie 30 funtów w 5 miesięcy w dobrej jakości to nikt nie trąbił na lewo i prawo, że jedzie na soku

[...] 50 60 -65 60 50 60 -65 60 120 80 90 -95 90 210 209,034 9 3. Miszczak Mateusz 95 OWP ''Michael'' Warszawa 49,7 1,0299 37 40 55 62,5 62,5 35 37,5 -40 37,5 100 65 80 90 90 190 195,681 8 kategoria 56kg 1. Styn Marek 94 UKS ''Bliza'' Władysławowo 56 0,9103 41 100 105 -110 105 80 85 87,5 87,5 192,5 120 130 135 135 327,5 298,12325 12 2. Korenkiewicz [...]

[...] ''Terminatus'' Dąbrowa Górnicza 77,8 0,6951 16 -147,5 152,5 -157,5 152,5 106,00275 8 kategoria 90kg 1. Mentel Stanisław 54 DKK ''Terminatus'' Dąbrowa Górnicza 88,6 0,6436 36 195 205 -210 205 131,938 12 2. Gapiński Grzegorz 58 Siłownia ''Lesio'' Łódź 89,1 0,6417 35 155 160 -190 160 102,672 9 3. Rożnowski Edward 51 KS ''Tęcza Społem'' Kielce 88 [...]

ja tez urzywalem paskow i od 175kg juz mialem problemy z chwytem zmienilem ostatnio gryf i 195 trzymalem jak gdyby nic bez paskow wiec fajnie byc moze gryf byl inny jak napisales i zdarza sie

boogie - skladanka to cwiczenia bez przerwy mnie po przerwie ostatnio 195 lekko zagięło we MC Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-05-10 07:41:45

trening 3-jek by Wodyn 1.dociskanie - 100-110-120-130-140-150 - 160 - 170x1 2.MC - 120-14-155-165-175-185-195-205 3.WL wężej o dłoń - 130x3 - 140x3 - 150x1 4.siady -110-120-13-140-(bandaże 150-160-170x1) i.... koniec czasu, siłkę zamykał. Ocena:10/10 1 ładnie czuje moc i wraca siła 2.tu wsumie rekordzik 3no pomimo zmeczenia jak na wazkie [...]

[...] truskawki - kura, warzywa, oliwa, awokado - kura, warzywa, oliwa - kura, warzywa, awokado - przed treningiem: banan trening - syntha-6 - twaróg, zielenina, tran suma B 195,18 W 79,27 T 85,10 kcal 1880,35 awokado trochę podbiło Trening: 1. rozgrzewka 2. podciąganie chwyt wąski 15/12/10/8 - 45kg, 40kg, 35kg, 35kg (6 powt.) 3. Wyciskanie [...]

Witam. Mam pytanie co do wzrostu ponieważ gram w siatkówkę. Mam 16 lat i 182 cm wzrostu,waga 65 kg. Chciałbym jeszcze urosnąć jakoś do 190/195 cm wzrostu.Zdrowo się odżywiam.Od tygodnia biorę tran a także mleczko mszczele ( W mleczku stwierdzono ponad dwadzieścia makro i mikro elementów, m.in. miedź, magnez, potas, fosfor, żelazo, siarkę, mangan, [...]

[...] więc nie dokładałem. Planowane podejścia na zawodach na dzień dzisiejszy(mogą one oczywiście ulec zmianie w zależności od tego jakie będę miał samopoczucie w dniu zawodów, a może nie być najlepsze, bo pobudka o 4:30): Siady: 1. 160 kg 2. 170 kg 3. 180 - 185 kg WL: 1. 115 kg 2. 120 kg 3. 125 - 130 kg MC: 1. 180 kg 2. 195 - 200 kg 3. 200 - 210 kg

Witam Posiadam bilety na KSW 13 na 7 maja. Miejsca 6 i 7 w sektorze zielonym K, w 1 rzędzie. To ostatnie takie bilety. Cena jednego to 195 zł plus koszty wysyłki (tylko kurierem). Zainteresowanych proszę o kontakt pod numerem 510462466.

[...] Andrzej - 220 kg 2. Olkiewicz Marek - 170 kg 3. Sieradzki Damian - 140 kg Kategoria do 110 kg 1. Tumiel Artur - 222,5 kg 2. Rompalski Grzegorz - 202,5 kg 3. Kozieł Patryk - 195 kg 4. Jankowski Jerzy - 190 kg Kategoria do 125 kg 1. Król Krzysztof - 207,5 kg 2. Bałys Krzysztof - 200 kg 3. Kaszczyc Piotr - 190 kg Kategoria powyżej 125 kg 1. Romanek [...]

http://allegro.pl/item1024324625_silownia_kelton_kompletny_sprzet_okazja.html Cena 800 zł za całość. Osobno: Hyperion 295 zł Tryton 195 zł Gryfy 145 zł Obciążenie 145 zł + Plakaty Tylko obiór osobisty: Rybnik woj.śląskie

[...] klatce i plecach więc szału nie było ale też i nie najgorzej. 29.04. czwartek (za piątek) dwugłowe, łydki 1. mc rampa 6 60 x 6/80 x 6/100 x 6/120 x 6/140 x 6/160 x 6/185 x 5/195 x 4 --> MOC 70 x 6/90 x 6/110 x 6/130 x 6/150 x 6/175 x 6/195 x 3--> lekko 2. a/ żuraw 3 x 8 0 xs 8/5 x 8/5 x 8 --> baardzo wolno 0 x 8/5 x 8 --> bez mocy b/ [...]