195

[...] ;/ no w ogole niczego nie odmawiam sobie czy to piwka czy słodyczy czy jak juz wspomniałem wszelakiego rodzaju smieciowego jedzenia (kurcze fast foody uzależniają) wzrost; 195cm waga; 105kg pas; 103cm (nie wiem czy dobrze zmierzyłem bo spodnie na 96 kupuje, ale tu mierzyłem ponizej pępka i wyszło 103) biceps; 40cm klata; 117cm max na klate; [...]

[...] pracował- dodam ze prócz redukcji chcę zadbać o sylwetkę (mięśnie) dodam ze nie mam problemu z wykonaniem tego planu Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 195 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 4 miesiące + (2 x 3-4 miesiąc przez ostatnie 3 lata) Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka [...]

Witam. Wystawiam tutaj ponownie swoją dietę iż ponieważ uległa troszkę zmianie. Proszę was o pomoc. Kalorie 2195/2350 (już po odjęciu) Białko 171,3/170 Tłuszcze 82/85 Węglowodany 195,5,5/170 POSIŁEK 1 rano --- - 2 jajka kurze -płatki owsiane-100g -szklanka mleka 1,5% 99 -oliwa z oliwek-15g(duża łyżka stołowa) -Omega-3 kcal-771 B [...]

[...] (wiosłowanie) 6s uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 5s uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem po 2s Co Wy na to? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 msc (plus 2,5 msc bez konkretnego treningu i diety) Uprawiane inne sporty: wf :) Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Witam mam 15 lat < przygode z silownia zaczalem na wakacjach lecz podczas po nich zaniedbalem ta sprawe .chodzilem ok 2x w tygodniu ogolnie waze ok 85kg przy 195 chcialbym wyrobic sobie ogolnie cala ręke zwlaszcza barki ....I mam do was pytanie czy jak zaczne trenowac 3x w tygodniu to brac jakies suplementy,odzywki nie mam okreslonej diety .. [...]

Witam Mam do Was pytanie a zarazem wielka prosbe o pomoc a mianowicie jakie specyfiki zaczac brac aby osiagnac wynik Ankieta: 1) 2) 23 3) 110/195 4) 10 m-cy z (4 m-cy potem przerwa 4 m-ce) 5) poprawa sylwetki i redukcja tluszczu 6) 7) Thermo Speed z L-carnityna 8) 9) 10) 11) 12) uwagi i sugestie Rece i nogi mam normalne nie sa grube [...]

[...] odblok, w jakich dawkach no i przede wszystkim kiedy dokladnie go zacząć ? Z góry dziękuje za wszelką pomoc i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 108 Wzrost: 195 Obwód klatki: b.d Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 92 Obwód uda: b.d. Obwód łydki: b.d. Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 3,5g/kg wagi ciała [...]

[...] : 36 Obwód talii : 81 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 35 Staż na siłowni : 2 Latka Ilość spożywanego białka : 223 Ilość spożywanych węglowodanów : 195 Ilość spożywanych tłuszczów : 100 Opis przebytych cykli sterydowych : rok temu metka ruska 5 mg 50 tabletek na masie 0 lekko siła Trening : 5x w tygodniu 1h [...]

Wzrost: 195 Waga: 95 (głównie w brzuchu :) 0 wiek: 25 Trening: pn, czw - siłownia wt, pt - BJJ 8:00 - serek wiejski 400g 11:00 - 4 bułki z wędliną bądź serem 15:00 - ryż z warzywami po treningu NUTREND WINNER 14 kolacja ok. 21:00 - czasem jest, czasem nie ma. Nie mam kompletnie pojęcia o diecie, nie wiem co jeść a czego nie, więc proszę [...]

[...] PODCHWYTEM STOJĄC OBURĄCZ NA WYCIĄGU (BRAMKA) 10 8 6 4 Nie wiem jeszcze gdzie umieścic przedramię, więc proszę o pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 195 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: jedynie w lato Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] : 120 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 90 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 35 Staż na siłowni : 2.5 roku Ilość spożywanego białka : 223 Ilość spożywanych węglowodanów : 195 Ilość spożywanych tłuszczów : 100 Opis przebytych cykli sterydowych : 490 metki 1.5 roku temu Trening : 5x w tygodniu 1h Cel cyklu :MASA MASA MASA Tendencja do [...]

Witam zaraz bede startowal z propem od atomica 1-8 ed 1. WIEK: 21 2. WAGA: 115 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:- -talia:-100 +/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat 6. DIETA: Jakas tam jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden , bedzie to moj 1 cykl 8. TRENING: dzielone 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] 21 57,5 62,5 -67,5 62,5 78,96875 12 2 Szczot Karolina 1994 UKS " Eugen " Knurów 52,6 1,2356 38 45 47,5 50 50 61,78 9 3 Koss Daria 1993 UKS "Bliza" Władysławowo 54,9 1,195 52 40 45 -50 45 53,775 8 4 Nawalińska Magdalena 1994 UKS " Eugen " Knurów 55.2 1,19 22 35 -37,5 -37,5 35 41,65 7 Kategoria wagowa 60 kg. 1 Woźniak Adrianna 1990 UKS [...]

[...] Boss Selection 159 CACHAREL - Amor Pour Homme 160 LACOSTE - Essential 167 GUCCI - Pour Homme 2 169DOLCE&GABBANA-Light Blue Pour Homme 194 ESCADA - Moon Sparkle For Men 195 DOLCE & GABBANA - The One for Men 196 AZZARO - Chrome Legend 197 DAVIDOFF - Adventure 198 GUCCI - Gucci pour Home 199 PACO RABANNE - 1 Milion 300 DIOR - Dior Homme [...]

Witam na silownie chodze ok 4 misiecy mam 16 lat 195 cm wzrostu i ok 85 kg wagi i mam pytanie czy brac jakies odzywki ? chodzi mi glownie o kreatyne moze jakies tabletki , ? cwicze 1. pon < klata biceps 2.sroda < plecy triceps 3.sobota < barki przedramiona Prosze o odp z gory bardzo dziekuje

[...] 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:195 -przysiad: 170 Mam na stanie : etan 250mg/ml x 15 deca 200mg/2ml x 15 prop 100mg/ml x 30ml wino sto tabs po 10mg myslalem [...]

[...] jest teraz ,a by nie przytyć i utrzymać swoja wagę poniewaz jest mi niezbedna do jak najlepszych wynikow w siatkowce . Dane: Wiek: 16lat płeć: mężczyzna Wzrost: 195-196cm Waga : 80-82kg Trening: Od pon-pt. trening siatkowki 1,5h-2h pózniej trening plyometryczny połaczony z siłownią(siłownia 3 razy w tygodniu) (w okresie ferii tylko [...]

[...] bdb+(komplet) Tube(200w) Do auta +kable(9 miesiecy gwarancji) Mp3 512MP Rekawice Olimpu r.L Zegarek Geneva+ Atlas Olpran SA-003n(3 miesiace gwarancjii) Alufelgi 15 ładne,80 195 Opela Vectra Disel r.90 Radio Samochodowe-laser do przeczyszczenia Akumulator 48ah Bluza szara JP r.L i podkoszulek czarny HWDP r.L Ponadto Karty pamieci,ładowarki,pudła [...]

Witam, dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni. Mam 19 lat 195cm i tylko 75kg. Jak więc nie trudno się domyślić chce przede wszystkim zdobyć masę. Dużo o tym czytałem i wypytywałem się znajomych którzy się na tym znają. Ale na temat treningu na mase zdania były podzielone, jedni radza inaczej niz inni, więc proszę o pomoc tutaj. Jak narazie robie [...]

[...] medyczne : - Zażywane suplementy : HI Tec Power Guarana na orzeźwienie przed treningiem 2 kapsłuki Kolega: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 195 Cel treningowy : siła + masa Staż treningowy na słowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu - to samo co wyżej Dieta : brak.. [...]