195

[...] B – 17 g T – 13 g W – 45 g 378 kcal 10.30 TREC Białko 30 Oliwa z oliwek 10 B – 22 g T – 11 g W – 2 g 195 kcal 15.30 jedzenie na mieście.. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 50 Kapusta biała 100 Burak 100 Oliwa z oliwek 30 B -28 g T –32 g W – [...]

Jeszcze mam pytanko kalkulator z programu DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX wiliczyl mi ze przy redukcji mam spożywać b:260 t:130 w:380 do 460 w zależności od ćwiczeń jak mam do tego się odnieść czy stosować b:260 t;195 w: ok 170

[...] przejada, żeby go bezpiecznie założyć, trener krzyknął mi, żebym się wycofała bo i tak już nie dojdę grupy. Ja jak zawsze go nie posłuchałam i zaczęłam gonić. Tetno 195-205 i tak przez 10km aż zobaczyłam kolumnę wozów technicznych ostatnie spięcie i siedziałam Kapuście na kole. Na moje szczęście na pierwszej rundzie prędkość była [...]

[...] 1.Jabłońska Magdalena AZS U.Śl.Katowice 95. M.P.Sen. w T.S Kielce 07-08.03.09 2.Kociołek Sara UKS Eugen Knurów 32,5 Otwary Turniej Knur.Siłaczy Knurów 01.03.09 Kat.wag.90,0kg. 1.Mikucka Natalia UKS Eugen Knurów 45 M.Śląska Chorzów 14.03.09 Kat.wag.+90,0kg. 1.Pawlik Barbara UKS Pover Kuźnik Chorzów 195 M.P.Sen. w T.S Kielce 07-08.03.09

Tabela po 31 kolejce: 1. Miechu.juve 202 2. WojTAS7 187 + 8 = 195 3. -kaczy- 187 + 6 = 193 4. Andzik17 171 + 5 = 176 5. Black Pete 169 + 6 = 175 6. Kwaszczor 165 + 5 = 170 7. wikt 166 8. Pippo 161 9. kiki88 = 159 10. mateuszsz1 139 + 5 = 144 11. karbonelfc = 55 Typerem kolejki został Wojtas7 Liderem jest Miechu.juve 32 kolejka: Genoa - Lazio [...]

[...] lniany 10 Rower 1h jabłko + białko (po rowerze) IV) wołowinka 150 kasza 50 brokuły V) baton Matrix kokos (bo nie chce mi się jeść) Razem: B/T/W 160/36/166 kurczę i znowu mniej jakoś nie mam apetytu,znowu mniej węglowodanów a miało być 195 chodzę jakaś przymulona może przez to,że treningi siłowe wypadają ten tydzień to jakiś taki niepoukładany

WYSU: co to za metoda ktora robiles przysiady dzisiaj? Ta sama co zwykle, zamiast robić same 10-tki - mieszam aby oszczędzać siły na decydujące uderzenia np. 10 x 195 kg w MC czy 10 x 175 kg w siadzie... Tym samym schematem robię MC/ławkę/przysiad od wielu miesięcy... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-24 23:19:23

[...] pieczywa chrupkiego 60 kcal II śniadanie (przedtreningowe) Musli 200 kcal Jogurt naturalny 125 kcal Obiad (potreningowe) Klopsiki gotowane 400 kcal Ryż brązowy 200 kcal Surówka 100 kcal Poobiad: Pomarańcza 100 kcal Kolacja: 2 jajka 182 kcal suma kcal: 1547 B/T/W - 58/47/195 Bardzo proszę o ewentualne korekty i rady. Pozdrawiam, Paulina

195

[...] Nasielsk 114,00 225 5. 119,48000 Wdowiński Krzysztof 66 MKS "Power 2005" Nasielsk 105,10 200 6. 119,30100 Bolsęga Janusz 67 TKKF "Azory" Kraków 98,70 195 7. 116,76150 Lendo Andrzej 67 DKK "Terminatus" Dąbrowa Górnicza 118,50 202,5 8. 115,34500 Ilów Dariusz 66 GZ "Ludowe Zespoły Sportowe" [...]

Chodzi o to czy wolałbyś do wyciskania na klate użyc gryfu 180 cm czy 195 cm, który Twoim zdaniem lepszy ?

PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z tym 2 tygodniowym/ raz miesiecznym 2 lata. WAGA CIAŁA: 98 kg + rosnie wraca do normy OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 101 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: nie mam jak zmiezyc :DDD OBWÓD NADGARSTKA: 20 [...]

[...] Sącz – 88,30 p / 150 kg Seniorzy OPEN 1.Marcin Łacny WILHELM Nowy Sącz – 124,58 p / 200 kg 2.Rafał Barański AZS AWF Rzeszów – 118,11 p / 195 kg 3.Janusz Jeleń Tarnów – 89,24 p / 117,5 kg Mastersi OPEN 1.Grzegorz Sapiński Łódź – 101,44 p / 155 kg 2.Wiesław Kijowski Milcza – [...]

[...] - 50 g. twarogu półtłustego 66,5kcal 9,35g białka 2,185g tłuszczu 1,85g węgli - 20 g. orzechów włoskich 129kcal 3,2g białka, 3,2g tłuszczu 2,3g węgli Razem na lunch : 195,5kcal 12,55g białka 5,385g tłuszczu 4,15g węgli Posiłek przed treningiem - 150g Mięsa z piersi kurczaka bez skóry 148,5kcal 32,25białka 1,95tłuszczu 0 węgli - 100g [...]

tak sobie mysle patrzac na statystyki podawane w trakcie meczow np standardowo 195 i ok 80kg to zec cycek fhuI wyrosniety do przecietnego gracza, ze jak z innej dyscypliny kies rugby bardziej:P ale pleców to nie u mniesz fotosowac%

[...] wapniem w tabletkach) fosfor-286% magnez-211% żelazo-203% cynk-143% miedź-110% mangan-172% Witaminy: beta-karoten 17938 A-376% D-341% E-169% B1-127% B2-119% Niacyna-145% B6-195% B12-465% Folacyna-424% C-464% Pytania: -czy posilek IV moze byc bezposrednio po treningu tak jak jest -czy posilek V przesunąc na 20:00 czy moze byc tak jak jest o 19:30 [...]

czyli ;d ? B/T/W/Kcal Sniadanie (6;20 ) -Mleko spożywcze 0,5% 500ml 17,5/2,5/25,5/195 -Płatki owsiane 50g 6/4/31/183 -Jajka 2szt. 22/18/0.10/242 -Jabłko 0/0/10/48 Razem : Białko ; 45,5 Tluszcze ; 24,5 Węglowodany ; 66,6 Kcal ; 668g Drugie sniadanie (szkoła około 9;00) -Chleb Wieloźarnisty 150g 10/3/72/360 -cos dodam na kanapki jakies miesko [...]

195 cm, 20lat, waga 96,5 i rosnie jak wazylem do 85kg to gralem w siatkowke, w dwoch druzynach ale jak roslem to olalem siatkowke bo bylem juz za wolny. obecnie jak sie liga zacznie na jesien to moze sprobuje wrocic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-15 12:44:25

Carolina Herrera 212 deo 75ml + edt 100ml - 195 ! ... Abercrombie & Fitch Fierce 50ml 180 Armani Acqua Di Gio 100ml tes 165 Armani Black Code 125ml 205 Armani Black Code 75ml tester 155 Armani Emporio White 50ml tester 120 Armani Extreme 75ml 170 Armani Mania 100ml tester 175 Azzaro Chrome 100ml tester 90 Bvlgari Aqva Marine 100ml tester 115 [...]

Hej Sprinterek napisałeś, że Bolt ma 196 wzrostu i waży 86 kg, również podałeś jego stronę ,,http://www.usainbolt.com/'' ; Znalazłem na jego stronce jego wymiary i są one takie 195 wzrostu i prawie 94 kg (93,89) (,, http://www.usainbolt.com/#/profile/ '') ... więc poprawiam!;)