storm i shock 269 troszke drogo za 190-200 zl mozesz juz wyhaczyc :) szczeze mowiac mnie slabo klepnol ten zestaw shocka nie czuc praktycznie wogole...
to jednak nie jest tak jak z ćwiczeniami na siłowni. to raczej tak jakby facet który ma wzrost 180 chciał mieć 190 :) Kup dobry stani i przyzwyczajaj się do swoich parametrów. a jakby co to za 4 lata sobie operację zrobisz.
WIEK:19 WZROST:190 WAGA: 79kg Biceps:38,5 STAZ NA SILOWNI: kolo 1,5 roku CEL SUPLEMENTACJI:MASA DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dwa cykle na mono, pozniej CP+ Xpand WYNIKI SILOWE -Klata:104 Dieta to prorytet od jakis 4 miesiecy Zmieniony przez - Zizou555 w dniu 2008-09-20 11:28:31
[...] badz silowni) wedlug pulsometru spalam kolo 1500 kcal, staram sie utrzymywac uderzenia serca w przedziale 125-150 min. ( sredni wyniki kolo 135 ud/min HRmax 204 ud/min strefa 2 60-70% HRmax ( 125 - 145) wiek 23 lata waga: 95 kg wzrost: 190 cm pisze tego posta w celu sprawdzenia wynikow z gory dziekuje za wszystkie otrzymane odpowiedzi pozdrawiam
[...] gdyż mam całkiem ciekawą predyspozycji do rozwijania ich bez ćwiczeń. Widocznie reszta ćwiczeń pomaga mi to rozwijać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88-90 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa z lekka doza sily;) Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] sumo, z ziemi - średnio - na rozruszanie 5 x 140 kg 5 x 160 kg (do tego miejsca robiłem nachwytem dzięki magnezji, mimo iż to trening na grubszej sztandze) 3 x 180 kg 2 x 190 kg 2 x 200 kg 3 x 210 kg (końcówka trzeciego już na chama dociąganie - wózek - strongman style ) 10 x 170 kg 3.Wycisk na barki częściowy (do czoła) siedząc suwnica [...]
[...] i zrzucilem prawie 8 kg. Mam do dyspozycji silownie, lubie biegac, rowerek itp itd. Dziekuje z gory za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 120 Wzrost: 190 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 112 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w [...]
Witam,(jestem tutaj nowy, nie wiem czy to piszę w dobrym dziale, więc jak piszę to w złym to przepraszam) Mam na imię Grzegorz, prawie 18 lat, 190 cm wzrostu, i 111 kg wagi. Chciałbym jak najszybciej i najskuteczniej (bez efektu jo-jo) schudnąć, około 11 kg w jakieś 40-45 dni albo i szybciej. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć dobrą dietę abym [...]
Witam,(jestem tutaj nowy, nie wiem czy to piszę w dobrym dziale, więc jak piszę to w złym to przepraszam) Mam na imię Grzegorz, prawie 18 lat, 190 cm wzrostu, i 111 kg wagi. Chciałbym jak najszybciej i najskuteczniej (bez efektu jo-jo) schudnąć, około 11 kg w jakieś 40-45 dni albo i szybciej. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć dobrą dietę [...]
Siema mam 17 lat i wzrost 190cm waże 77kg i nie chcę już rosnąc więc chcę iść na siłownie i wyrobić ciało ale nie mam pojęcia od czego zacząć na tej siłowni w bicepsie mam 31cm i jestem aktywny fizycznie (biegam gram w piłkę)Proszę was o pomoc i nakierowanie mnie i czy jak będę ćwiczył na siłowni to już nie będę rósł? i bym nie chciał zażywać [...]
Dluzsze czyli jakie 190 cm czy jakies inne? Jaka srednica pozniej jest tego gryfu? bo ja mam cale obciazenie na srednice 28 mm. Wedlug mnie dluzsza sztanga = grubsza bo taka dluga cienka bedzie sie giela pod duzym ciezarem.
[...] nie bylo tylko same "2" i "3" (a moze i "4" ) EDIT: )))))))))))))))))))))))))))))) zreszta... co tam jest takiego wysokiego? wszystko juz kiedys zrobilem tylko dociaganie 300kg x1 (ale teraz bede chcial z nizszej wysokosci) i klasyk nie 195 x4, ale 190 x5 Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-15 22:46:48
Witam! Mam 18 lat mam jakieś 190 cm i ważę do tego bardzo mało tzn 70 kg. Chciałbym jakoś przytyć. Chciałbym mieć trochę więcej masy mięśniowej (jakieś 10 kg więcej). Obecnie 3 razy w tygodniu trenuje boks(już jakieś 2 lata), i 3 raz w tygodniu biegam i chodzę na siłownie, poza tym ze krztałtują mi się mięśnie i rosne w sile(pewnie spowodowane [...]
witam mam 20 amp cidotestonu i 10 ml decabol british dragon.czy moze mi to ktos rozpisac.pierwszy cykl Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 101 Wzrost: 190 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 101 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3.5 roku Ilość spożywanego białka: dobra Ilość spożywanych węglowodanów: [...]
zobaczcie na date zalozenia przeze mnie tego tematu 3 lata temu po prostu balem sie urosne do nie wiadomo jakich rozmiarow. teraz mam 190 i to by bylo na tyle, taki wzrost mi pasuje, a wtedy bylem mlody i glupi wiec nie krzyczcie na mnie juz
[...] do tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:140/ teraz 155 -Przysiad:180 / nie mierzyłem -Mc:190/ teraz 200 11 . Czy masz dietę? jeśli mam napisać tak lub nie to.. NIE i co teraz??przerwa z 6 tygodni od kreatyny?? w między czasie zarzuciłbym coś .. może nitrobolon [...]