190

[...] TSE czy po masie redukcje i wtedy stosować i czy jeszcze podczas masy robić wogóle jakieś aeroby, HiiT mając na celu nie powiększenie oponki?? Waga 73 Wiek 20 Wzrost 190 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2777,6 BIAŁKO 146 2,0 TŁUSZCZE 109,5 1,5 WEGLOWODANY 302 4,1 Podział : Waga w gramach, Białko, [...]

[...] zdanie na ten temat?? I Domer tak jak pisałes 3 czy 2 razy w tyg HiiT i do tego ABS lub A6W robic?? A co do omegi to mam elande ile tych kapsów?? Waga 73 Wiek 20 Wzrost 190 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2777,6 BIAŁKO 146 2,0 TŁUSZCZE 109,5 1,5 WEGLOWODANY 302 4,1 Podział : Waga w gramach, Białko, [...]

jade do polic na 90% .Wyciskam 190 przy wadze 100 mam 18 latek (w grudniu 19)jak cos czyli w kat do 19 ;p czy myslicie że powinienem wygrać czy raczej bendzie konkurencja ??

1.WIEK: 27 2.WAGA: 93 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 66 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata bez miesiaca 6.DIETA Jem wszystko na co mam ochote (serki topione, bulki, bialko ostrowia, owoce, mieso, salatki warzywne) BIALKO: Bedzie gdzies z 300-500 gram dziennie WEGLOWDANY: niestety nie licze :( TLUSZCZ: staram sie nie [...]

Bierzesz na lydki mniej niz na przysiad w serii skladanej?? Skoro siedzac bylo 70kg (zakladam ze klasycze urzadzenie) to wspiecia (zakladajac ze na sztandze) powinno byc ok 190 a nie 90kg...

nie wiem czemu, ale myslalem, ze masz ok. 185-190 cm. wzrostu...i takiego szukalem caly czas

[...] możliwości, szczególnie pod kątem doboru obciążeń w poszczególnych ćwiczeniach. Cykl treningowy całoroczny Poniedziałek Wyciskanie sztangi w leżeniu na ciężarach 185, 190, 192,5 na każdym cięż. 3 serie po 5 Ćwiczenia pomocnicze: Wyciskanie zza karku 118, 125, 135 3 x 5 Wyciskanie sztangi średnim chwytem na ławce poziomej od nosa do góry( [...]

[...] JACKSON -700 SCOTT SMITH +145 PATRICK COTE -165 SAM HOGER +475 LYOTO MACHIDA -600 TERRY MARTIN +210 JORGE RIVERA -250 FRANKIE EDGAR +560 TYSON GRIFFIN -685 DIEGO SARAIVA +190 DUSTIN HAZELETT -220 --- minus oznacza faworyta, a liczba oznacza ile trzeba zainwestować by zyskać 100 zielonych. plus oznacza underdoga, a liczba oznacza ile się [...]

chłopak ma dopiero 19 lat, 183 - to nie prawie 190... zależy, może jest już potężniejszy od urodzenia. Badr Hari ma 22 lata, prawie 2 metry wzrostu i jest chudy, Aerts w tym wieku też szczupak straszny był.

Przez ostatnie półtora miesiąca wydałem 190 zł, wydaje się dużo ? Wychodzi 4 zł na dzień, spokojnie można tyle odłożyć.

a ja sobie wlasnie za 190 dokupilem 2 x 20kg :P mam 2x20 4x5 4x2 4x2,5 i 4x1

przez najblizsze 5 lat to mozesz i dobic do 190 wszystko zalezy od od tego czy rodzice i dziadkowie wysocy....choc tez. niezawsze...

wiesz gdzie kupic w Warszawie? najlepiej jedz z Wilenskiego 190 do przystanku Jórskiego, wysiadasz, cofasz sie troche w strone obi i po drugiej stronie widzisz napis "espada hurtownia sportowa" tam jest maly wybor ale w dobrych cenach sam mam stamtad espady i polecam

[...] 10g 0 9,9 ~0 880 Po treningowy Banan Miód Makaron 200g z mięsem mielonym 100g 3,3 0,7 21 107/100 g makaronu wystarczy,mieso mielone jest niezaspecjalne,lepiej dac kurczaka,tunczyka itp. Kolacja Twaróg półtłusty 100g 18 5 3,5 144 Oliwa 10g 0 9,9 ~0 880 Orzechy Śledź w oleju 200g 50 18 0 190/orzechy i sledz zbedne 153 67 418 3410 2,8/kg 1,2/kg

[...] ? 6. MACEK SEBASTIAN AWF KATOWICE ? ? ? ? 7. KOWALCZYK PIOTR AE KATOWICE ? ? ? 520 8. WARMUZ DAWID GWSP MYSŁOWICE 160 115 190 465 9. FORNALA MATEUSZ WSB CHORZÓW 115 140 150 405 10.SZOSTAK MARCIN WSEiA BYTOM 130 110 150 390 11.STAROMŁYŃSKI KAMIL WSB CHORZÓW 100 [...]

no zapotrzebowanie kcal 3300 b:190 ww 500/550 gdzies tak i z bulkiem osiagam tyle

[...] 11. Liverpool FC (Anglia) 355 (-1) 12. Olympique Lyon (Francja) 268 (+4) 13. Newcastle (Anglia) 203 (-1) 14. Tottenham Hotspur (Anglia) 190 (+1) 15. AS Roma (Włochy) 175 (-2) 16. HSV Hamburg (Niemcy) 173 - po raz pierwszy na liście 17. Manchester City (Anglia) 163 (-3) [...]

Ja pier.... dopiero załapałem 65 w udzie przy 170 ... tsnm ... Myślałem, że mam grube giry, właśnie zmierzyłem, mam 60 w udzie przy 190 wzrostu... normalnie chyba spodnie w udzie przecierasz szybciej niż w miesiąc ?

No i aż mi sie wierzyć nie chce w ten zasięg 243 przy 182 cm. !!!!!! po ok. 245 to maja czesto goście co maja 190 cm. !!

Piotr Żocholl - wzrost - 190 cm - waga - 125 kg - biceps - 50 cm - udo - 75 cm Rekordy życiowe - przysiad - 280 kg - wyciskanie - 220 kg - martwy ciąg - 300 kg