190

[...] Kobra Jass Kościan 110,1 315 220 305 840 3 Tadeusz Hul TKKF Śródmieście Legnica 114,5 325(rpw) 195 295 815 4 Dariusz Jabłoński AZS Politechnika Warszawa 121,7 300 190 310 800 5 Robert Spruta Power Kuźnik Chorzów 119,5 260 170 290 720 6 Rafał Romaniuk AZS Politechnika Warszawa 114,6 225 165 235 625 +125KG 1 Michał Wandzik Power [...]

[...] Paweł 86 Impuls - Warszawa 74,80 180 107,5 202,5 490 349,811 5. Jagielak Mariusz 85 Wisła - Puławy 72,70 170 120 190 480 349,68 6. Wierzbicki Marcin 87 Włókniarz - Białystok 72,10 155 90 210 455 333,515 7. Talikadze Dawid 85 Kobra-Jass - [...]

[...] ze jem po bieganiu 100g platkow owsianych - 70g wegli. I z carbo 50 to by bylo chyba za duzo bo 120. W przerwie meidzy treningami z 70 bym pewnie wzial wiec to by dalo 190 a po treningu znowu 50 to 240 wiec za duzo TAK MI SIE WYDAJE bo ekspertem nie jestem wiec jezeli bym obcial rano 50g carbo to byloby 190 wiec wydaje mi sie ok. Czy to [...]

[...] hm pytanie głównie mięsa dotyczyło, bo ono zawsze traci, no właśnie trzeba liczyć patrzeć itd, ale to by już tłumaczyło dlaczego na redukcji idę siłą w górę bo ustawione mam 190 gram B, ale ważę po, czyli na 200gram polędwiczki jem jakieś 260 w rzeczywistości czyli zamiast 190 gram białka dziennie wcinam pewnie z 230 :) Utnę wstępnie na białko na [...]

Kiedyś się tak do odżywiania nie podchodziło, co było w domu to się jadło, białko to mzoe i było na obiad jedynie w większej ilosci a jakoś chłoapki na osiedlu miały po 190 cm, genów nie poprawisz No niestety, są tacy co mają po 190 cm w moim wieku a palą papierosy np. ehh, a ja nigdy nie paliłem, mogą zaniedbywać dietę a i tak są wyżsi ode mnie [...]

Witam właśnie wrociłem z siłowni. Dzisiaj były nogi Więc zacząłem od przysiadów (190 kg/4 x 6 serii). Poszło ładnie, a dość słabo się dziś czułem, teraz mogę powiedzieć już że przyrost siły po CREATESTONIE jest wręcz niesamowity, oby tak dalej a będą naprawdę ładne rekordy -->Wyprosty na maszynie (kończyłem na 100 kgx 20). -->Uginanie [...]

3 najsilniejszych na planecie w 2004 1) wataszka z ukrainy - 190 cm - 145 kg 2) grubas z Litwy - 190 cm - 155-165 kg 3) Pudzian - 185 cm - 135 kg ale tylko pudzian wygląda na silnego na tej fotce :) Pozostali wygladaja jak grubi faceci jakich pełno na plazy można było obaczyć w kolejkach po pivo :) Ostatnio czytałem że Pudzian na mistrzostwach i [...]

[...] wersji tradycyjnego kotleta zrobisz pożywną kanapkę. 70-gramowy tofuburger Polsoi ma ok. 140 kcal, 8 g białka i 7 g zdrowego roślinnego tłuszczu, a burger domowy (90 g) to 190 kcal, 12 g białka i 10 g tłuszczu. Odłóż na półkę - Pasty kanapkowe, np. jajeczne. Małe 30-gramowe opakowanie dostarcza 130 kcal, a połowę masy stanowi bogaty w [...]

poki co jestem zadowolony gdyż 16 letni dzieciak przy wzroscie 188 i wadze 146 KG nie wygląda za ciekawie ... ubieranie w 3XL tez nie jest fajne ... a teraz przy wzroscie 190 i wadze 114 KG jest o wiele lepiej ;) no i zdrowiej ... no ale dużą role odgrywa też dieta ;) a co do cwiczen to dla mnie najwygodniejszy jest trening dzielony gdyż 3x w [...]

[...] PRACOWNIK Paweł 1973 POL 210.0 BOGDANOV Valeriy 1970 RUS 210.0 JÖNSSON Niklas 1979 SWE 200.0 OLECH Jaroslaw 1974 POL 200.0 NIKKILÄ Tuomas 1978 FIN 190.0 SOBKO Ruslan 1976 UKR 180.0 TOTH Laszlo - RESERVE LIFTER 1980 HUN 180.0 UTE Michael 1974 GER 165.0 NIELSEN Michael 1981 DEN 157.5 75kg KNYAZEV Sergey [...]

wagi o ile sie nie myle były do 75 powyżej 75 powyżej 85 nie pamiętam po ile ciskali bo byłem straszenie zestresowany ale pamietam że najlepszy był taki jeden byk ważył 122 kg a pocisnął 190 czy 190 pare

Tak poza tematem mam 182 cm ale mysle ze gdybym mial 190 czy 175 to moje zycie w sumie niewiele by sie zmienilo

Cześć mam problem.Czy mogę przez dwa miesiące,czyli czas wakacji urosnąć ok 13 cm ?Aktualnie mam 177 cm ,ale chcę mieć ponad 190.Czy to jest raczej nie możliwe,lecz ponoć Michael Jordan urósł przez wakacje ok 15 cm. (''Nikt z jego rodziny nie miał więcej niż 170 cm wzrostu. MJ był troszeczkę wyższy, ale i tak za niski [...]

kurde... mam 190 cm i jestem konusem, wiedzialem ninjaz, jesli chcesz wiedziec czy ktos urósł zapraszam do przeczytania całego tematu.

Ja jak się tak popatrzyłem, to ja dalej rosnę i niepotrzebnie trochę się martwię za dużo . 1gim - 168cm 2gim - 171cm 3gim ~~176cm(w butach) Chociaż zacząłem się podłamywać, bo niektórzy trochę mnie przerośli . Zależy mi na 180cm i będzie gites, 182 miodzio, a 186-190 marzenie . Ojca jeszcze nie przerosłem, więc jeszcze coś urosnę pewnikiem.

COunterful , masz ponad 190 i chcesz hormon wzrostu ? :/

Zgodze sie z toba jestem troche Je*****y tylko ze sa ludzie ktorzy uprawiaja takie sporty w ktorych latwiej sie gra z wzrostem ponad 190 a sa tez tacy ktorzy pakuja i chca wygladac jak bydlaki i im 192 moze nie wystarczyc. Zreszta sprawa sie uklada podobnie jak z pieniedzmi masz malo to mowisz ze jak bys dostal 1k to bys byl zadowolony a jak masz [...]

Ja w polowie lipca zamierzam zrobic cykl Argininy a pod koniec sierpnia jechac z Animal Flexem 190-200 to już lekkie kalectwo , nie sądzicie? Jesli ktos dba o sylwetke i cwiczy na silowni to 200 a 170 nie robi roznicy chyba ze ktos pali fajki , pije , nic nie trenuje, i ma nadwage ( tluszcz ) to zgoda Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-04-23 [...]

[...] Shock - 1,5 porcji przed treningiem o3 - po 1 kaps do każdego posiłku Whey Protein po treningu 30g TRENING: Nogi & brzuch A) WYPYCHANIE NÓG NA SUWNICY 12 x 180 10 x 190 8 x 200 B) PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12 x 80 10 x 90 18 x 100 C) UGINANIE PODUDZI NA MASZYNIE 12 x 45 10 x 50 8 x 55 D). WSPIĘCIA NA PALCACH ZE SZTANGĄ NA BARKACH [...]

[...] brzuch A1. przysiad 5x5 - tempo 201 T1:75kg/80/85/90/- A2. wykroki 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:18kg/18/18/18/- B1. wyprosty nóg siedząc 5x5 - tempo 201 T1:170/190/210/210+/- B2. zgięcia nóg leżąc 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:90/110/110/110/- C1. Szrugsy maszyna 5x5 - tempo 201 T1:90kg/95/100/105/- C2. Szrugsy hantlami [...]