Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
915
Czesc mam pytanie. Mianowicie nie wiem ile powinienem brac carbo po treningach. Mam 2 treningi w dniu. O 6:30 biegam interwaly a po poludniu boks. Biegam 4-5x tyg i 6 treningow boksu. I mysle ze wskazane carbo+bcaa+bialko po takich treningach. Tylko teraz ile tego carbo? I czy powinienem po porannym bieganiu wziac carbo i zjesc platki owsiane czy za duzo wegli? Moim celem jest zgupic troche tkanki tluszczowej. Kiedys z carbo chudlem ale mialem zdecydowanie mniej treningow. Teraz pzy 10/tyg nie wiem ile carbo brac po treningu w celu regeneracji, ale tak zeby sie nie odlozylo na brzuchu :)
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
915
Nie no wiem ze sporo osob robi mniej wiecej tak jak ja z tymi treningami. BCAA tez mam a lacze z carbo w celu maksymalnej regeneracji. Mam tez 15 lat to chyba mi latwiej(przynajmniej tak slyszalem)
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
915
No spoko spoko dziekuje ale powiedzmy ze jem po bieganiu 100g platkow owsianych - 70g wegli. I z carbo 50 to by bylo chyba za duzo bo 120. W przerwie meidzy treningami z 70 bym pewnie wzial wiec to by dalo 190 a po treningu znowu 50 to 240 wiec za duzo TAK MI SIE WYDAJE bo ekspertem nie jestem wiec jezeli bym obcial rano 50g carbo to byloby 190 wiec wydaje mi sie ok. Czy to jest dobrze czy sie myle?
Zmieniony przez - Kamil_3991 w dniu 2012-11-09 14:53:25
Szacuny
0
Napisanych postów
228
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3085
Też mnie właśnie zastanawia po co to carbo (moim zdaniem szkoda pięniedzy - lepiej być BCAA kupił np ), no ale jak juz masz to wyrzucic sensu nie ma :)
Trener personalny / psycholog
Jeśli pomogłem, albo dowiedziałeś się czegoś wartościowego - przyznaj SOG-a :)