190

Carino Andrea włoski junior-w czarnej koszulce na drugim planie-przy rejestracji wyglądał niepozornie-wysoki(ponad 190 cm)i szczupły. Po rozgrzewce i wyjściu na scenę dla mnie był faworytem ale ostatecznie zdobył II miejsce.Zawodnik po prawej Manago Alex- wygrał kategorie junior do 23 lat. [...]

Carino Andrea włoski junior-w czarnej koszulce na drugim planie-przy rejestracji wyglądał niepozornie-wysoki(ponad 190 cm)i szczupły. Po rozgrzewce i wyjściu na scenę dla mnie był faworytem ale ostatecznie zdobył II miejsce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f19ba4fe90145e885ebf3443135fd8c.jpg

[...] warzywa: papryka, ogórek, brokuł, cukinia, pomidor, kapusta i ogórek kiszony, kapusta włoska, kalafior suple: omega3, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/190 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-01-26 Trening Dzień4. 1. MC romanian 4x 6-8 (rozgrzewka 30kg/ 35kg) 50kg/ 55kg/ [...]

[...] x2, z liści malin, zielona, mięta, lipa, bratek, drin warzywa: papryka, ogórek, brokuł, cukinia, pomidor suple: omega3, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/190 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-01-25 Trening Dzień 3. 1. wyciskanie na klatke na płaskiej 4x 6-8 2min przerwy [...]

190+ to trzeba miec 50 w lapie zeby wygladalo dobrze ;/ 130kg z 10% fatem zeby bylo ok ;/ Nie dobijaj mnie, myśle że przy 100kg będzie to już fajnie wyglądało.

[...] 2,75/2,75/2kg (11/10/9x) 2,75/2,75/2kg (12/8/12x) 4b. wznosy ramion przodem 2/2/2kg (14/12/12x) 2/2/2kg (13/10/10x) MISKA: BWT 138/184/83 2030kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-01-19 +mięta, Vital Pack, omega, kawa Z głupot w misce to orzeszki ziemne [...]

[...] kurczaka 1 x 100 g (100g) 98 21.2 1.2 0.2 orzechy wloskie warzywa 433 kcal b-30 g t-4 g ww-77 g 16:00 Ryż brązowy 1 x 100 g (100g) 322 7.1 1.9 76.8 Tuńczyk w wodzie 100g 190 27,1 9 0 / inna ryba Oliwa z oliwek 1 x dkg (10g) 88.2 0 9.96 0.02 warzywa 600 b-34,2 t-20,86 ww-77 19:00 Ryż brązowy 1 x 100 g (100g) 322 7.1 1.9 76.8 Mięso z [...]

190+ to trzeba miec 50 w lapie zeby wygladalo dobrze ;/ 130kg z 10% fatem zeby bylo ok ;/

Waga nie schodzi - więc od jutra zaczynam ważenie produktów i liczenie wartości - inaczej chyba się nie da ?     Mój wzrost - 188 cm. (190 cm) Aktualna waga - 80 kilogramów.   Fat - jestem zalany na brzuchu.     BTW na start:   W 2 - 3 gram / na 1 kilogram masy ] =  160 - 240 gram / na 80 kilogramów masy ]   B 2 - 2.5 gram / na 1 kilogram [...]

[...] za duża dawka będzie tego wszystkiego? Mam 27 lat. Olimp - Vita-Min Multiple Sport zawiera : Wit. B6 20 mg %zds 1343% Magnez 80% Albion amino acid chelat 20% tlenek magnezu 190 mg %zds 51% Cynk Albion amino acid chelate 15 mg %zds 150% Proszę oto link żeby było łatwiej zajrzeć.. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]

[...] czyli 0 tłuszczu i same mięsnie. WAGA : 80 WIEK : 17 WZROST: 190 Moja profilówka to obecna sylwetka. Tak więc do ilu bić wagę i czy jakieś zmiany w diecie, trenuje 5 razy w tyg kosza oraz 3 razy siøka, ale już chyba kończe karierę bo [...]

[...] kcal 121 b.11 t.8 w.0 Płatki owsiane 80g kcal 293 b.10 t.6 w.50 Mąka żytnia, typ 580 30g kcal 98 b.2 t.0 w.22 II śniadanie 13.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g kcal 190 b.5 t.1 w.38 Pasztet pieczony 50g kcal 196 b.9 t.16 w.6 Ogórek 15g kcal 2 0 0 0 Obiad 16.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g kcal 99 b.22 t.1 w.0 [...]

przy 190 cm wzrostu jak zaczynałem cw ważyłem ok 68 kg teraz w granicach 80-82... więc coś wzrosło ale ostatnio stoje w miejscu... żadnych znacznych rekordów... czy jakaś miesięczna przerwa i znów zacząć ćwiczyć? ma to sens?

Wiek 20 Waga 94kg Wzrost 190 Staż treningowy 25 miesiecy Obwód ramienia 40,5 Obwód klatki 118 Obwód Pasa 86 Wyciskanie leżąc 120 MC 130 Przysiad 95 nogi bez rewelacji z tego powodu ze jak biore wiecej niz 100kg rzepka mi przeskakuje w lewym kolanie co cholernie boli. A wgl interesuje mnie rzezba nie siła dlatego wyniki takie a nie inne Zmieniony [...]

[...] I dlatego jest potrzebne obliczanie wartości b / t / w - żeby trafić na odpowiednie dla nas ilości. Zgadza się ? -------------------- Startuje z B - 210 gram W - 250 gram T - 50 gram Ankieta Wiek: 21 Wzrost: 190 cm Waga: 85 kilogramów Dieta: low carb Treningi: 4x w tygodniu siłownia Zmieniony przez - KubaWroclaw w dniu 2013-01-24 18:49:44

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 190 Staż treningowy: 4 miechy Obwód pasa : 86/87 Obwód klaty: 108 napięta Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłka 4 raz y tygodniu i codziennie rano aeroby 30min i wf 4 razy w tygodniu Oraz latek piłka nożna :P Ograniczenia [...]

[...] lipa warzywa: papryka, ogórek, brokuł, pomidor, szpinak, kalafior suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack inne: sos sojowy, musztarda 170/75/190 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-01-23 Trening Dzień2. 1. przysiad 4x 6-8 (rozgrzewka 20kg/27,5kg) 42,5kg/ 47,5kg [...]

[...] deke na Malayan tiger. Znajomy radzil zebym dodal do tego jeszcze suste albo po 2 szczaly wiecej deki i tescia a na odblok HCG + Clomid 1. WIEK: 25 2. WAGA: 103 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 LAT 6. DIETA: Wysoko bialkowa -białko: 300g/dzien -węglowodany: 400-500g/dzien -tłuszcz: [...]

[...] Chciałbym wystartować od nowa, tyle, że FBW. Z budowy przypominam condoma także priorytetem jest dla mnie szerokość przede wszystkim. Dodam, że jestem CHUDY! i wysoki ( 70/190 ), także ciężary które czasami zdołam podnieść są dość małe. Staram się powtórzenia robić do 10 powtórzeń, często jest to 8 poprawnych ruchów i dwa na dobitkę (staram się [...]

Wtorek 22-01-2013 Dieta b/t/w: 210/88/190 http://img715.imageshack.us/img715/1952/dieta20130122.png Trening: DNT Cały czas odczuwam bóle w ramieniu/barku nawet przy codziennych czynnościach bez specjalnego obciążenia. Po spokojnym grudniu miałem nadzieję, że ramię wróciło do normy, ale niestety ...:'-( pozdr. kabo