1800

czym są spowodowane takie wahania kalorii taz 2600 kolejnego dnia 3600 różnica ok tysiaca to już sporo. no i coś się nie zgadza np poniedziałek Węglodowany -450g x4 = 1800 Tłuszcze-98gx9=882 Białka-128gx4 = 512 1800+882+512 = 3194 a nie 2660 reszty nie będę liczył; możliwe że też są błędy w wyliczeniach.

maszyna sewim na przywodziciele 1600 maszyna hes na odwodziciele 1600 maszyna hammer na klatkę (rozpienki) 1800 maszyna hes barki+klatka 1200 wyciąg nautilus 3000 maszyna nautilus na plecy 1200 (nie ma na zdjęciu) maszyna sewim na plecy 1800 obciążenie hes ogumowane 8 zł/kg orbitrek life fitness 3200 steper life fitness 3000 bierznia life fitness [...]

800 zł to zdecydowanie za mało (moim zdaniem) za rower kupiony za 1800 zł i praktycznie nieużywany. nie ma na sobie żadnych śladów użytkowania. a cena 1400 zł wydaje mi się rozsądna jak na taki sprzęt. równie dobrze mógłbym chcieć za ten rower całe 1800 zł, ale zdrowy rozsądek podpowiada mi, że 400 zł mniej za samo rozpakowanie i pojeżdżenie parę [...]

dobra mam, to sprawdzcie mnie prosze, bo robie to 1 raz: bialko: 2g/kg ciala = 2x80 = 160 g B, 640 kcal z białka na dzień tłuszcze: 25%kcal, czyli 1800 x 0,25 = 450 kcal i max. 50 g T/dzień reszta: WW, czyli 710 kcal, czyli 178 g WW/dzień Czy: - jesli tak jedząc przez 2 tygodnie - 5/6 posilkow dziennie, regularnie - pijac ok 1,5 l wody - [...]

[...] talia: 77/78 cm wysokość bioder/górna linia majtek: 105 cm pod biustem: 80 biust: 100 Rozmiary ubrań: góra: 40/ dół: 44 FOTO: (dla ludzi o mocnych nerwach) : DIETA: - 1800 kcal dziennie do 29 listopada (2 tygodnie) , potem obcinamy, ale to już Iza i Marta - czysta micha - 1,5 l wody minimum/dzien - WW:170/T:55/B:160 - regularne, częste [...]

[...] 200 22 4 10 5 łyżek otrębów ze śliwką 103 4 11 4 KCAL: 1800 Wartosci troche zanizone, bo nie rozpisywalam warzyw (tylko kcal) B: 130 / 160 ( jak będzie odzywka bialkowa, będzie lepiej ) WW: 142 / 170 T: 47 /55 a teraz wychodze [...]

[...] / 150/ 25/ 4,5/ 4,5 łyzka platkow migdałowych 35/ 1,3/ 0,6/ 3,1 2 łyzki zurawiny 80/ - / 10/ 0,4 3 łyzki rodzynek 125 / 1.5/32/- RAZEM: kcal: 400 / 28 B/ 47WW/ 8T kcal : 1800 b: 126 ( do 160 daze) ww: 128 (reszta pewnie w warzywach …. ) t: 64 (za dużo o 9!) Jutro - siatkowka, sroda - silownia czw - aerobik przelozony z dzis [...]

[...] 103/4/11/4 brzoskwinia z puchy 39/0.9/10/0,2 pomarancza 106/2,2/27/0,5 500 kolacja: kurczak 200/43 / - / 2,6 warzywa (nie liczę) oliwa łyżka 82/ 0/0/9,2 kawa 60 RAZEM:340 kcal / 43B/ o WW/ 11,8T 1800 kcal 143 B :) t: 46 WW: 164 Czy banan moze byc po treningu z kurczakiem ? ps wiem, ze za duzo owocow, ale nie mam warzyw. kupie jutro :)

[...] ogorkiem 200 kcal obiad: makaron razowy 60 g 200 tuńczyk puszka 120 sos pesto łyżka czubata 90 łyzka oliwy 90 5 oliwek papryka czerwona - czosnek zabek - 550 kcal twaróg 150g 170 kcal lyzka otrebow 30 porcja warzyw mrozonych razem: 200 (bez warzyw] RAZEM : 1800 kcal/ BTW bedzie potem Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-11-24 15:10:56

poki co Aniu to moze sie mijamy na kampusie i na ciebie patrze z byka i mysle : "jaka dziunia, ku.wa mac" Ale nie moge sie doczekac ps. czy skoro przy 1800 jakos tam pomalutku chudne, to znaczy, że ten moj metabolizm jeszcze nie umarl smiercia tragiczna w czasie poprzednich beznadziejnych/chorych diet?

[...] 200 g z brokulem gotowanym plus jablko, IV) makaron 50 g razowy z tunczykiem, lyzka pesto, czosnkiem, papryka, pietruszka V) kurak 100g, marchewka, kawa no sugar (przed nauka) razem wychodzi 1800 kcal Bialka mam ok 130 /165 ( 85%) tluszcze ladnie :), reszta WW Prosze o ocene jadla Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-12-10 11:38:25

relacja z swiat: ruchu: brak, jedynie normalny, codzienny typu zakupy itp dieta: na pewno okolo 1800, choc wiadomo - wpadlo troche potraw wigilijnych, ale wydaje mi sie, ze jadlam malo i ok. od jutra wraca rezim, jako ze wrocilam z domu, znow w 100% kontroluje swoje poczynania i mam dostep do silowni. buziaki jeszcze swiateczne dla wszystkich :*

[...] o chodzeniu na silownie nie ma mowy. silownie odstawilam od 2 stycznia w kat, jedyny ruch to wf uczelniany 2x/tydz. ale ... diety nie zarzucilam. pilnuje, zeby bylo 1800 kcal [no dobra, ostatnimi "siedzacymi" dniami 1700-1650 najmniej, i zeby bylo w miare zgodnie z bilansem, choc 160 g bialka nigdy mi nie wpada, zawsze brakuje. [...]

Jest roznica? Ale skonczmy temat, bo np. dla mnie laska na fotach jest gruba, kazdy ma swoj kanon i trzymajmy sie go, nosmy co chcemy Spadki sa chyba ok, przy 1800 kcal ladnie.

[...] kawa do 1x/ dzien - skonczenie z nalogowym gapieniem sie w lustro i lapaniem za faldy, zeby sprawdzic, czy od wczoraj schudlam - MNIEJ GADAC< WIECEJ DZIALAC! DIETA: - 1800 kcal dziennie - czysta micha - 1,5 l wody minimum ! / dzien - WW:170/T:55/B:160 - regularne, częste posiłki, 5 razy/ dzień to optimum - rezygnacja z cukru (max.1/2 [...]

albo trenerzy beda wpadac na pomysly i nad glowami bedzie pojawiala sie żarowka jak na Looney tunes tyko tu te ich zarowki beda mialy moc 1800 luxow Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-08-20 12:32:45

oj.. ten częsty okres to trochę dziwne... a Ty jeszcze tak malutko jesz... to chociaż dużo warzyw jedz, witaminy zbieraj a kaloriami sie nie przejmuj, w tym ile zjadłaś nie ma chyba nawet 1800 kcal tak na oko

[...] mieso z warzywami, albo talerz serow Jak jesz cos tlustego to nie jedz do tego chleba ani ziemiakow tylko warzywa. W ten sposob bedziesz utrzymaywac diete na poziomie ok 1800-2000kcal i nie bedziesz tyc. To jest tak jak ja mniej wiecej jem. Zastanawiam sie czy ty nie masz czegos z nerkami, niektore rzeczy ciezko stwierdzic, ale jak nerki nie [...]

vajolet, ale ja ciągle na redukcji i normalnie ćwiczę, dzisiaj byłam na siłowni, bardzo się wymęczyłam a jedzenie coś nie chce wchodzić a nawet dzisiaj mam dzień na 1800 kcal ale chyba go zostanę na 1600, bo przecież nie będę sie na siłe opychać na noc

[...] zwiększyłam ilość spożywanych kalorii ,wykonywałam treningi i nie przytyłam.Dzięki niej mój metabolizm wrócił do normy i nie tyje już od 1200kcl ,a chudne nawet na 1800.Jeszcze raz z calego serca dziekuje za pomoc i prosze o dalasze wskazówki jak postepować. Chyba najwieksza zmiane widac na plecach,jeszcze musze popracowac nad góra ud [...]