18

Czy moge brac 6g Mono rano na czczo i XP po trzeningu i w DNT 6g mono na czczo i Xp w ciagu dnia? To nie bedzie za duza dawka kreatyny? Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2008-11-02 20:55:18

http://www.sfd.pl/_Najlepsze_teksty_na_SFD_!_Wpisujcie_!-t338732-s204.html czytajcie post konara pati- co z kolegą jestem zazdrosny

witam wszytkich!! Mam do was takie pytanie jaki trening byl by wskazany w czasie bydowymasy i cyklu?? Pare slow o mnie: Wiek: 18 Waga: 97 Wzrost: 189 Staz: 26 miesiecy Cel: oczywiscie masa

[...] jajka sadzone, maslanka(szklanka) 12:00 - chleb razowy(3 kanapki) z wedlina i pomidorem 13:00 - trening 15:00 - tunczyk(puszka), ryz brazowy(100g), troche majonezu, pomidor 18:00 - serek wiejski A co do aerobow- planuje w dni nietrenigowe sprobowac powalczyc HIIT, tylko ze pogoda troche niesprzyjajaca ;/ Zmieniony przez - lu85 w dniu 2008-11-02 [...]

[...] 17 pkt. 14. Rubens Barrichello Honda 11 pkt. 15. Kazuki Nakajima Williams 9 pkt. 16. David Coulthard Red Bull 8 pkt. 17. Sebestien Bourdais Toro Rosso 4 pkt. 18. Jenson Button Honda 3 pkt. 19. Giancarlo Fisichella Force India 0 pkt. 20. Takuma Sato Super Aguri 0 pkt. 21. Adrian Sutil Force India 0 pkt. 22. Anthony [...]

bez przesadyyy ale nie pamietam o kim gadałam

[...] osób, które się na tym znają i interesują ;). Chciałem prosić o konkretny plan by wrócić do formy i stracić troszkę kilogramów. Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110 Wzrost: 185 Cel treningowy: Powrót do formy Staż treningowy na słowni: Rok z półroczną przerwą Uprawiane inne sporty: Kolarstwo Dostęp do sprzętu [...]

[...] 2.10.2008 DIETA: 8.45 Owsiane + odzywka bialkowa, banan, oliwa, 11.45 Kanapka razowca , jajeczanica ,jablko SAUNA 15.00 Ryz, kurczak pieczony, surowka , kefir 18.00 Ryz, kurczak pieczony, surowka , kefir 21.00 Serek wiejski, pomidor, migdaly jem i wale spac bo jutro pobudka o 6rano;/ wolly-86 dzieki wolly przemysle:) i w sumie [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=u_ZdUfuPQqw&feature=related tu lepszy kawałek A u babci 0d 16 d0 18 byłem i marnowałem czas a tak to cały czas siedzie w getcie

Moze ktos ma propozycje cenowa ??? Zmieniony przez - Piotrek03 w dniu 2008-11-04 15:34:21 Zmieniony przez - Piotrek03 w dniu 2008-11-07 18:54:42

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok Dostęp do sprzętu; full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : w chwili obecnej nic Witam. Proszę o krótką odpowiedź, czy takie rozłożenie partii mięśniowych jest prawidłowe? Nie kolidują ze sobą w [...]

[...] najszybciej, jestem endo i jak niekontroluje diety to mam taka puszysta twarz (retencja wody) Prosze o pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 186 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 83 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: no niewiem moze z 20% jak nie wiecej [...]

Witam! Mam 18 lat, 180cm i ważę ok 70kg. Jestem raczej szczupły, żeby nie powiedzieć chudy. Chciałbym, aby ktoś podpowiedział mi jak mam ćwiczyć. Dokładnie: chciałbym robić pompki i brzuszki. Tutaj zaczyna się problem. Od czego zacząć??? Ile powtórzeń, ile serii, ręce szeroko czy wąsko? Jakie przerwy pomiędzy seriami? jak prawidłowo oddychać? Nie [...]

...

[...] typowe na ramiona na maszynie piatek: wioslowanie sztangilekami x3 sciaganie drazka na wyciagu x3 martwy ciag x3 lydki x3 wszystko na maszynie 4glowy x3 2glowy x3 pare cwiczonek na przed ramie Wiek 18 staz 7 miesiecy waga 71 wzrost 184 odrazu mowie ze nie chce robic calego ciala bo od miecha robie splita i czuje ze lepiej na mnie dziala.

czytałem gdzieś że spokojnie można jeść jeszcze jakiś czas po terminie, ale ile w tym prawdy to nie wiadomo

[...] kcal=142,5 Tuńczyk w oleju 80 g (B=22)(T=7)(W=X) Makaron dwujajeczny 70g (B=8)(T=X)(W=52,5) ser twarogowy pól tłusty 100g (B=18.7)(T=4.7)(W=3.7)(kcal=133) Czy możecie ocenić te pięć posiłków?? To co wiem na pewno to jest fakt,że brakuje mi około 800 kcal i około 100g węgli!! Pozostaje szósty [...]

[...] Brema E. Frankfurt - VfB Stuttgart Hamburger SV - B. Dortmund Hertha Berlin - Hoffenheim Karlsruhe - Bayer FC Köln - Hannover 96 Schalke 04 - Bayern Munchen VfL Wolfsburg - Energie Powodzenia! W przypadku zauważenia jakiś błędów, swoje uwagi proszę kierować na gg, albo w spamie. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-11-02 22:14:18

Zmieniony przez - U1928T w dniu 2008-11-02 22:18:23

[...] ? banan zbedny Tuńczyk w oleju 80 g (B=22)(T=7)(W=X) Makaron dwujajeczny 70g (B=8)(T=X)(W=52,5) daj makaron z maki durum/pelne ziarno ser twarogowy pól tłusty 100g (B=18.7)(T=4.7)(W=3.7)(kcal=133) dodaj warzyw i oliwy Wazysz 87kg a ja przy 77 jem dwa razy wiecej, nie wiem czy dobrze wszystko wyliczyles, ale wydaje mi sie, ze jakies bledy [...]