18

no to masz problem, ogolnie najlepsze godziny na trening to 14-18...

Ja tylko studio dobre znajdę i bomba Na łydce planuje zrobić. Też z mieczem raku Edit: Wyświetlił się obrazek bo u mnie sie nie pojawił!? Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2009-09-14 18:37:55

[...] obrazka jeszcze raz. ja na razie nic nie robie może za 3 lata sobie zrobie^^ ale chce znalezc jakies dobry wzory z wężem (niekoniecznie z mieczem chociaż też dobre są i dużo znaczą), snake tattoo szukam i szukam dobrego ale nic konkretnego nie moge znaleźć to nawet spoko ten z ankhem też dobry Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-09-14 18:47:25

Jak najbardziej jestem za Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-09-14 18:43:40

Po kazdym "cyklu" treningowym, powinienes zrobic odpowiedni okres tzw roztrenowania. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-09-14 18:45:43

[...] i gość mi mówi że czytał na SFD że jak się podkłada krążki pod pięty to dupa tak nie rośnie. No to mu mówię że ja tam nie czytałem nigdy takich herezji a że nie powinno się podkładać nic pod pięty. On był jednak przekonany bo ostatnio jak spodnie w sklepie przymierzał i się nie mieścił Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-14 18:48:32

zmieniłem format. juz widzę Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2009-09-14 18:50:14

No nie wiem czy w kolarstwie potrzebna Ci silna góra na rowerze wystarczy wzmacniać te mięśnie o których napisałeś. No chyba że chcesz wyglądać jak Fabian Cancellara albo Tom Boonen Zmieniony przez - karolm92 w dniu 2009-09-14 18:53:00

gryf lamany ` Zmieniony przez - NGE w dniu 2009-09-14 18:56:46

[...] jem to samo przed owsiane + wpc po ziemniaki i kurak wypas, dawno nie jadłem, nie nudzi się na razie treningi trwają ok 1h 15 min klata-barki-tric krócej pewno też dlatego, że po nogach robię jeszcze trochę brzuch ale teraz mam w planie dowalić coś na przedramię do treningu z klatą Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-14 19:18:31

Vena, za szybko odpisałaś na mojego posta i nie zdążyłam edytować Oczywiście miało być TRENING zamiast TRANING Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-09-14 19:18:38

[...] 2. wyciskanie sztangi płasko 3x 68 kg 3. wyciskanie hantli skos 2x 24 kg 4. wiosłowanie 2x 54 kg 6. unoszenie hantla w opadzie 2x 34 kg 7. wyciskanie sztangietek na barki 2x 18 kg 8. podciąganie sztangi do brody 2x 37 kg 9. uginanie ramion ze sztangą bic 2x 27 kg 10. ściąganie linki wyciągu tric 2x 34 kg dziś był ciężki trening, coś mi się [...]

w szkole jajecznicę jesz? nie wiem, jakoś jaja w szkole to jakoś tak.. ee.. nie śmierdzi? no bo u mnie to spokojnie mięsa z warzywami nie idzie zjeść, bo rzekomo cały korytarz ***ie

1) http://static1.sfd.pl/1/fotospro/295937-1.jpeg 2) 18 3) 82/177 4) 2 lata 5) SIŁA i w minimalnym stopniu masa. 6) Nitrobolon,Mono,Białka,BCAA,PUMP,CUTS,NO-XPLODE 7) Cuts,Termo Speed 8) Białko 9) około 5 miesięcy 10) Dieta dostosowana do treningu (rozkład 170g/324g/70g na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11) 150-170zł 12) [...]

Jak oceniacie taki trenning? Lakonicznie: Wiek: 18 Waga: 100kg Wzrost: 193cm Cel do osiągnięcia: Schudnięcie oraz rzeźba - normalna sylwetka, nie chce popadać w skrajności i wyglądać jak Apollo. Ogólny rozwój. Staż: zerowy Aktywność fizyczna: jak w planie treningowym. Czy pompki lepiej na kolanach czy przy ścianie? Czy trzeba się zbadać u lekarza [...]

w go sporcie w galerii echo powinno być Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-09-14 21:18:38

Miejmy nadzieję że nawet lepiej niż ja sobie zorganizuje życje Moja drugie dziecko to dorosła już panna (18 lat) .Jak się domyślasz z pierwszego małżeństwa .Piękna dziewczyna uwierz mi na słowo ale raczej nie wkleję fotki na forum

18 + kw czyli jakies 8zł w srodku 0 dlugopisu tylko gdzieniegdzie olowek, rogi okladek troche pogniecione - w srodku stan bdb. Zmieniony przez - bananaya w dniu 2009-09-14 21:29:10

Dobry Wieczór dolozylam do moich pieknych treningow dzisiaj skakanke hii kiedys na koloniach bylam mistrzynia, dzisiaj jest troche gorzej 15 minut z malymi przerwami i finito znowu sie naczytalam opinii na temat skakanki, jedni mowia ze lydki urosna inni ze nie, a nawet sie wyszczupla i ladnie wyrzezbia, czyli w sumie na chlopski rozum jak jest [...]

mam bf 23 masa tluszczu 18