18

[...] /SFD/2017/5/19/99c09da22e6a432a8628c3bd83e0cdd8.jpg 150g kotleta z kury 200g mielonego z wieprza 200g kopytek 250g flaków 200g kremu z dyni Szczerze? Nie jadłem prawie rok kopytek domowych. Flaków ze 2. Mielonego pewnie więcej. A kremu z dyni nigdy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-19 18:28:55

[...] obiecuję że wszelkie wątpliwości znikną. Bo teorii może być wiele. Ale wątpliwości najlepiej rozwiewac samemu. Lub nie negowac czegoś - czego się nie próbowało. Bo mitów krąży wiele. Tego nie wolno/tamtego nie wolno. Na szczęście to tylko mity. Wystarczy spróbować i robić wszytsko z głową. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-26 18:30:23

IIFYM i zdrowie to dla mnie to: http://st2.depositphotos.com/1404547/6612/i/950/depositphotos_66124499-stock-photo-hen-looking-for-food.jpg a czym sie różni kurka z wolnego wybiegu od sklepówki - to wiecie ;p Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-05-29 18:16:58

[...] jakby chcieli mi chyba.........ukraść moja torbę z suplami? Heh Każdy ma kilku takich pacjentów i siebie na siłowni. Ćwiczę tam już 4 lata chyba. Większość z nich wygląda tak samo. Jedzą tylko magiczne środki. Ale żeby one działały trezba jeszcze do tego ciężko ćwiczyć i dobrze jeść! Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-08 18:58:49

Ja ostatnio czytam i dużo osób mówi że robi cardio albo areoby na masie żeby się zabardzo nie ulać... Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2017-06-25 18:54:08

Ja ostatnio czytam i dużo osób mówi że robi cardio albo areoby na masie żeby się zabardzo nie ulać... Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2017-06-25 18:54:08 a pozniej rok w rok zrzucaja po 10-15kg bo tak sie nie ulali na masie ;)

[...] na lezaku, po to zeby recznik sie opalal %-) ja to leniwiec jeden z tych co jak nie znajdzie miejsca to poprostu pojdzie gdzie indziej, a wakacje sa od relaxu a nie chodzenia na %% non stop, kiedy ladna pogoda i inny krajobraz dookola + super woda na plazy - to po co mi basen z chlorem?? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 27/06/2017 18:10:01

[...] najbardziej". /SFD/2017/7/1/7138296c7aa54399a5c06b0733684fb6.jpg Do tego oczywiście Burgery Hotdogi Tortille I chyba frytki wleci dziś też ....więc w sumie ich nowego. Nadal monotonia. /SFD/2017/7/1/149214110651420695dc1be4a89bdb4f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-01 15:02:18 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-01 15:02:37

Nie chodzi o to aby naśladować. Każde naśladowanie kończy się źle. Ale też nie należy oceniac czegoś po tygodniu. Zwlaszcza- to co napisałem wyżej- jeśli jest zmiana o 180st. Ciało potrezbuje czasu na adaptacje. Jedni potrzebują go mniej / inni więcej. Ale zawsze dana metodę- bez drastyczny zmian lecz z korektami- przydałoby się powtórzyć. [...]

[...] Trochę nie na temat. Ale ostatnie wydarzenia skłoniły mnie do napisania tego, co już dawno miałem napisać. I nie, nie wymadrzam się. I nie chce prawić moralów. Bo nie mam "18 lat doświadczenia" jak niektórzy najlepsi naturalnie trenerzy. Ale coś tam coś tam wiem. Może warto przeczytać,tak dla ciekawości. A mianowicie ............efekty naszej [...]

o co tu chodzi? nie chcesz to nie rób. Jak wiadomo, każdy krok na diecie (czy to masowa, czy redukcyjna) wymaga zdrowej psychiki. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-07-17 18:19:17

[...] fajnie ale na papierku. Życie pokazuje co innego. Btw. Dlaczego Lyle poleca dany trening do swojej metody (ud) ? Właśnie po to między innymi aby mieć pewność że trening jest zrobiony dobrze i dobry. A trening w takich metodach to integralna cześć tej metody. Nie sama dieta. Rozumiesz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-18 11:15:30

[...] Ja nie mam sztywnych godzin. W sumie żadnych ram czasowych nie mam. Wczoraj zacząłem jeść o 19. W sobotę o 13. Dziś pewnie po 21. Jutro nie idę na trening więc pewnie o 18. Itd. Jak śniadanie wpadnie - a wpada często- też nie płacze. A jem. A urlop to już w ogóle temat rzeka. Ale akurat o takich okresach napisałem dawno temu temat. ;) [...]

[...] tłuszczowych. To napisze może tak. Nie chce wyjść na ignoranta. Zadzwonię do swojej babci która ma 90kilka lat i zapytam się jak u niej wygląda liczenie proporcji kwasów tłuszczowych. Ona powinna wiedzieć najlepiej ;) Skoro głównym wyznacznikiem zwykle jest "wpływ na zdrowie" czy żywotność. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-25 18:56:01

[...] kosmkow jelitowych. Ciekawe. "Rąbki kosmka jelitowego, czyli rąbki szczoteczkowe, wydzielają enzymy trawiące cukier (sacharaza), gluten (gliadynaza) czy laktozę (laktaza). Gdy rąbków jelitowych zabraknie lub są uszkodzone, dochodzi do niedoborów enzymów i problemów z wchłanianiem." Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-10 18:58:22

Solar jakbys liczyl batona, gdzie jest 1g sugar, 10g alcohol sugar i 10g dietary fiber? 21/11 czy 1 %) Zmieniony przez - tomunneck w dniu 2017-08-10 18:59:39

[...] W tle wędzonki na kolejny tydzień. /SFD/2017/8/12/3cfcef2d82664bcab87494783d362dec.jpg Polędwica łososiowa Polędwica wędzona Wędzona pierś z kurczaka Udko wędzone Parówki drobiowe Kiełbaski drobiowe ...i wędzony pstrąg. Jakaś nowa nowość. Pstrąga nie jadłem chyba z rok. A wędzonego nigdy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-12 18:58:19

[...] Parówki 300g Salceson 100g Grejpfrut Lod 2) /SFD/2017/8/26/4a65fa91eaa54d4c8ad4fa3d1c6a84a2.jpg Udka z rosołu Pudding na mleku Owoce 3) /SFD/2017/8/26/e32bc5c826c144b5bdc4968474c985ee.jpg Polędwiczki wieprzowe Jogurt Kazeina na mleku z zamrażarki Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-26 18:16:06

[...] to co zniewolenia zostało. Nie wiem czy taki wysłali czy to się zrobiło w pudełku. A se osttani to szkoda było wywalić ;) /SFD/2017/8/26/f95360b0d13e41d6aa06dc3917ac47aa.jpg 2) /SFD/2017/8/26/8ae7b8336edb42d9b171c3a5228f5d26.jpg Polędwiczki Pudding na mleku Arbuz 3) Kazeina Pierś wędzona Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-26 18:19:49

Szama jak szama. Ja wybredny nie jestem. Jak jest mięso- jestem zadowolony. Ale to pilismy litrami /SFD/2017/9/3/284bb5cccf3948c696942faede04097c.jpg /SFD/2017/9/3/6e06364971db47d9bea269c3d06a1ea3.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-09-03 18:59:51