18

[...] those things. /Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-11-24 17:04:40 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-11-24 17:07:21 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-11-24 17:12:37 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-11-24 17:17:43 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-11-24 17:18:52 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-11-24 19:28:30

Jak Adzik się chwali to ja też mogę: jak jakiś czas temu byłem na siłce w szkole to wiosłowałem w 3 serii ciężarem równym wadze ciała, +/- 2 kg Haaa i kto jest boss? Idę dalej robić lekcje

Wszedlem przypadkiem tutaj i co widze? Kolega Iwan chyba nie ma dość,i nie ma co robic, po raz 3 wklejasz swoj plan, nawet po tym jak zostal poprawiony 4dni temu (nie martw sie mam dobra pamiec) Spóźniłem sie... Pozdro. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-24 17:55:45

Taa, błazenada totalna. Ale mam wielką nadzieję, że to kiedyś się na nich odbije. jak ja bym chciał powrót Pride

Dużo dupereli, nie tak jak w zykłym podziałe całotygodniowym, no ale moge powiedzieć że warto Zależy o czym my mówimy, albo o carb cycling albo o eksperymencie, ja sie biore i za to i za to Tylko że eksperyment nie jawnie na sfd spadam pocwiczyć Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-24 17:59:49

No ja w teście nie biorę udziału, ale Tobie Alu-Sucharku proponuję od razu wziąść wszystkie testy na raz zrobić Może coś z Ciebie kiedyś bedzie edit: bery - napisałem, ze nie mam czasu na experyment z plecami ale chce CC Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-11-24 18:05:49

Dobre rece,plecy reszta ujdzie,Ciut za duzy bf.Siła konkretnie,Saa sprawa prywatna,wydaje mi sie ze nawet i bez tego osiągnąłbys sporo moze nie az tak duzo jak teraz,ale kiedys tego bedziesz żałować Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2008-11-24 18:22:05

, Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-11-24 18:37:43

Czyli cykl 6 tygodni? Ok to ile clomu,kiedy zaczac i jakie dawki? Moge w ostatnim tygodniu cyklu zarzucic nitro II i ciagnac dalej? Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2008-11-24 18:25:16

E tam Polski zdac to pestka U mnie na polaku daje prace maturalne( te pisemne) to z samej pracy mam juz ponad 30 pkt czyli 30% na maturze. Do tego jeszcze doliczyc trzeba tekst i z 70% musi byc. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-11-24 18:28:45

[...] 4 serie po 2 podciągnięcia odpoczynek miedzy seriami 2-4 minuty rano potem okolo 15 i wieczorem i tak co dwa dni co o tym myslicie? z wzrostem sił oczywiscie wiecej podciagniec na jedną serie czy to zadziała a jesli nie to poproszę o jakis plan sprobuję rowniez to co napisal kolega wyzej. Zmieniony przez - becek123 w dniu 2008-11-24 18:40:16

[...] ZMA apteczne to nie zaszkodzi zażywać, czy też jeszcze za wcześnie? 4. Mam trochę przeterminowanej kreatyny Mono (jakieś 800g ważna do lipca 08), nie chciałbym jej wyrzucać, wiadomo kasy szkoda, pytanie: - wyrzucić - zostawić na później bo za wcześnie na kreatynę - szamać teraz Pozdrawiam. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2008-11-24 18:40:56

pozwolcie ze sie wtrace... co na pierwszy cykl przy zalozeniu ze wazy sie cos kolo 100 kilo jak zalozyciel tematu, to meta solo odpada? chodzi o mase miesniowa oczywiscie, dieta jest itp. Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-11-24 18:43:53

.... Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-11-24 18:47:22

[...] Wyprzedza on jednak dotychczasowych liderów domera i QUEBLO tylko większą liczbą małych punktów. Czołowa trójka uzyskała już dość wyraźną przewagę nad resztą uczestników. Ale przez ostatnie cztery tygodnie konkursu wiele może się jeszcze zmienić. Zapraszam wszystkich do walki do końca. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-11-24 18:53:01

Klasyfikacja Ogólna po 11 Tygodniach: (30 najlepszych graczy) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-11-24 18:54:34

[...] no sam nie wiem... -MASZ JUZ GAINERA, WIĘC NIEPOTRZEBNA 8 I jakiś power z No2 chyba czy stack kreatynowy nie wiem czy da kopa przy tym zestawie no nic Prosze o wypowiedź i wprowadznie poprawek ewentualny propozycji itp itd -MOŻNA WZIĄC STAKA I WYELIMINOWAĆ WOBEC TEGO PKT. 1., ALBO POMIESZAĆ. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-24 18:58:39

Zmieniony przez - nr2 w dniu 2008-11-24 18:58:39

Plan fajny, tylko jak dla mnie zbyt duzo wyciagu, zbyt duzo ćwiczen typu szrugsy za dużo zabawy za mało konkretów, pierwszy eksperyment pumy okazal sie idealnym wyjściem, zakonczyłem efekty bdb, lecz ten od samego początku mi nie pasuje z reszta w tamtym też wprowadzałem zmiany

[...] odpowiedź ;D Co do ziemniaków to zamienię je ja kasze, bo niestety najczęściej są u mnie ziemniaki, jak będzie ryz, to tylko mniej roboty. ;) Trening jest zazwyczaj koło 18, czasami trochę wcześniej. Co do szkoły, to będę zmieniał, wykorzystam rady. A słonecznik mam kompletnie wyrzucić z diety? Czy do owsianki rano nie dodaję za dużo/za mało [...]