18

[...] 60x2,5kg 50x2,5kg, 50x2,5kg, 50x2,5kg 46x2,5kg, 40x2,5kg, 46x2,5kg 50x1,25kg, 50x2,25kg, 50x2,5kg 40x1,25kg, 60x1,25kg, 60x1,25kg j.w. stąd te 40 w drugiej serii Miska: 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. 2 jajka + 10g olej lniany 2. 15g wpc + pół jabłka 3.4,5-całość: wątroba wieprzowa 240g + bulgur 160g + 35g migdały + 50g jogurt grecki [...]

Komórki tkanki tłuszczowej zwiększają swoja oporność na działanie insuliny w dłuższym okresie czasu . Na miejscu autora , kolegi jak pisze nie stosowałbym slinu dłużej niż 3-4 tygodnie małe dawki. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-22 17:17:22 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-22 17:18:09

Witam, Sylwetka poprawna.Biodra mogły by być nieco węższe.Przy rozwoju masy mięśniowej góra wydaje się lepiej uwarunkowana niż nogi i na to warto zwrócić uwagę przy dalszej pracy. Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-10-22 17:35:09 Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-10-22 18:18:08

[...] innej beczki. MaGor, jak się czujesz na tłuszczach? Ja mam więcej energii i nie chodzę ospały (no chyba że o 3:30 wstaję to o 20-21 już dętka się robię). Jednak chyba za mało jem bo czuję się głodny, albo to brak większej dawki węgli. Sam nie wiem. Możesz coś napisać z własnego doświadczenia? Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-10-22 18:49:41

[...] się troszke pozmieniać wg. zaleceń i mój dzisiejszy dzień wygląda tak: 4 posiłki + owoce do przekąszenia między posiłkami. Jak zrobie jutro trening o 13.30 to wtedy po treningu bezpośrednio wrzuce tego banana co jest normalnie o 18.30 a jabłko przeniose na 18.30 Jest lepiej teraz? /SFD/Images/2015/10/22/ce0364b842524400887902130e624f47.jpg

przyjechali gliniarze nie otwieraj drzwi !!!! dawaj głosniej muzyke zagłuszymy ich !!!!!!!!!!xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-22 14:58:18

[...] 9.Michał WSWW 10.konik 11.Pieciol 12.Zbychu WSWW 13.Robert WSWW 14.Mateusz SW Grodzisk Mazowiecki 15.Marek T. 16.Alan -Terminator Team. 17.Paweł - Terminator Team. 18.Ewa Cz. 19.Marta L. WSWW 20.Patrycja WSWW Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-22 14:04:10 Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-22 14:05:52 Zmieniony przez - lukix [...]

[...] żeby się zbliżyć do najlepszych seniorek:-)) Śmieję się, że ja mam na to czas... do... powiedzmy do 80-tki%-) Młodzież ma ciśnienie na wyniki - a to ostatni rok juniorów do 18-tki, potem ostatni rok juniorów do 23-ech, potem ostatni rok seniorów. Ja już nie mam tego limitu czasowego nad sobą. Jak nie teraz coś poprawię to to za rok;-) (ok. są [...]

Też mi się tak wydaje że 2 min.zrobi "przesiew".W poniedziałek nagram 50x zobaczymy czy zacznie się niezaliczanie. A tym czasem dopisuję do listy dwie cyborginie z Wrocławskiego Stowarzyszenia Wyciskania Wielokrotnego. 18.Marta L. WSWW 19.Patrycja WSWW

[...] poprawnie wypady, bo dziś bardzo czuję tyłek :) Tak się jeszcze zastanawiam czy to bardzo duża różnica gdybym zostawiła to ćwiczenie z uchwytem? Nie jestem pewna czy mam możliwość wykonania go z drążkiem nie uginając przy tym nóg, a widziałam na filmikach, że to się robi z prostymi nogami. Zmieniony przez - Polin13 w dniu 2015-10-23 18:21:57

Mam podobnie. Okno 12-21, gdzie pierwszy o 12 a kolejne o 17.30, 18.30, 20.30 - Taka sytuacja :P

Środa 21.10 Trening Zszedłem z nocki i pojechałem na basen - 40 min pływania. Po powrocie siłka - przysiad - żolnierskie - MC - pompki na poręczach - unoszenie nóg w zwisie Suple: - brak Miska: Czysta prawie - 4szt ciastek do kawy wpadły. Post 18 godz Jedzenie 10-18 Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-10-22 10:20:04

[...] Pierwsze zdjęcie z wakacji 2014r. Wróciłem na siłownie w lutym 2015r i żałuję tylko tego, że tak późno, ale wziąłem się ostro za siebie. 26% tłuszczu już było, obecnie jest 18%. W te parę miesięcy udało mi się poprawić sylwetkę, ale to jeszcze nie koniec! Na razie wymiarów nie mierzę, rekordów też nie robię. [...]

[...] 2. do zakresu 10-20x - 2x16 od biedy może być, ale będzie bliżej 10 powtórzeń, a 2x14 (czternaście!) albo 2x12 to już bardziej w górę, ale nie mam (RKC mają takie kule - 14, 18, 22kg, chociaż 14kg to nie jestem pewien) 3. do zakresu 2-6x - 2x20 jak wyżej i 2x24 jak miałbym trzaskać w dole tego przedziału. Ćwiczenia można dowolnie podmieniać - [...]

od lekarza dostałem dostinex 0,5mg cabergolina. Kazał mi 1 tab tygodniowo jeść. Mógłby mi ktoś rozpisać odblok, już przyjąłem 5000hcg 18.10 2500j i 21.10 2500j. Zmieniony przez - pakier5 w dniu 2015-10-22 14:28:31

[...] nie ma, ale coś tam ruszyło %-) /SFD/Images/2015/10/21/687a92cdb30541ad93edb9b54f6f5259.jpg /SFD/Images/2015/10/21/17edade7e9b44029bd682d5d0dd4fa2d.jpg /SFD/Images/2015/10/18/6ce6886238d7458cb0e210d3d94d3c34.jpg /SFD/Images/2015/10/18/cdfd06c6162040e3b3acccf81238f624.jpg /SFD/Images/2015/10/18/acbae651aebd4e68b1a256e43340470c.jpg Zmieniony [...]

Także proszę bez zbędnego spamu ;-) Na dzień dobry dwie torby ryżu z wpc,olejem koko i mlekiem /SFD/Images/2015/10/22/cbedfca98d5c43118e210c82ff8e69b1.jpg Oczywiście uwagi/sugestie/ porady mile widziane. Czeka na godzinę 9:30 ;-) /SFD/Images/2015/10/22/1a0bb13869964eb39e3d61bc0c6f6b03.jpg [...]

[...] dawkowanie Wymieszać jedną miarkę (20,9 g) przedtreningówki Wreckage w 355- 414ml wody, 20- 30 minut przed treningiem. OSTRZEŻENIA: Tylko dla osób dorosłych, powyżej 18. roku życia. Skonsultować się z lekarzem, przy stosowaniu leków na/ bez recepty, lub po przebytych schorzeniach, takich jak: wysokie/ niskie ciśnienie krwi, arytmia serca, [...]

[...] że to pierwszy cykl wiec trzeba tak czy poprostu na koniec cyklu? Zmieniony przez - MastaBe w dniu 2015-10-07 11:36:07 Zmieniony przez - MastaBe w dniu 2015-10-07 12:10:18 Cykl zaczynam dopiero w grudniu, więc jeszcze niewiem co zrobię z tym HCG, ale chyba tak jak radził lodzianin, bo nie ma mi kto doradzić jak to dokładnie zrobić z tym HCG.

24.10. 16:00 Aston Villa - Swansea 1:1 16:00 Leicester - Crystal Palace 2:1 16:00 Norwich - West Brom 1:0 16:00 Stoke - Watford 2:1 16:00 West Ham - Chelsea 2:2 18:30 Arsenal - Everton 2:1 25.10. 13:00 Sunderland - Newcastle 1:1 15:05 Bournemouth - Tottenham 0:1 15:05 Manchester Utd - Manchester City 1:1 17:15 Liverpool - Southampton 2:0