18

Dobry proszę o ocene 18 lat 95kg wagi 190cm wzrostu Cel: Redukcja w planie nie ma nóg ponieważ aktualnie niestety mam kontuzje Z góry dziękuje bardzo za pomoc i ewentualne poprawki. Pozdrawiam serdecznie /SFD/2019/1/6/cca7e1a9c34a4655812899e342953fa0.jpg

Proszę o pomoc przy ustawianiu diety- co wyrzucić, a co dodać? Wiek: 25 Wzrost: 175 Waga: 75 Trening: Siłownia 3x w tyg. (Pon/Śr/Pt) godz. poranne Suplementy: takie jak w rozpisce Cel: masa Zmieniony przez - rescue112 w dniu 2011-07-30 18:48:43

Witam w sierpniu skończę 18 lat mam 172 cm i ważę 65 kg :D Postanowiłem rozpocząć swoja przygodę z sportami siłowymi ale niestety poległem na pierwszy etapie czyli diecie jakby się znalazła jakaś chętna osoba która zbuduje mi urozmaiconą dietę (bo jestem trochę wybredny) będę bardzo wdzięczy z góry dziękuje i pozdrawiam :D

Witam; D Tak wiec robie trening masowy od poczatku (cwicze 16 miesiecy), przytylem 18 kilogramow w tym czasie. Rosna mi w miare szybko lapki (obwod bicepsu 38,2cm), klatka 98cm, wzrost 180cm. Moje pytanie to: co zrobic, zeby miec szybsze przyrosty miecha na klatce? Na sile nie narzekam (80-85kg) na serie.

W dniu 16 czerwca 2019 w Malborku , odbedą się II Otwarte Mistrzostwa Malborka w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Miejsce: Fitnessclub Atlantis ul. Grunwaldzka 16-18 82-200 Malbork /SFD/2019/6/11/e1e1d9f950fe4ffbbddd5ac5126fa075.jpg

Witam, chciałbym was poprosić o jakieś sugestie dotyczące mojej diety redukcyjnej. Wiek 18 lat, waga 88kg, wzrost 180 cm. Wysiłek aerobowy od 3 do 5 razy rower stacjonarny 45 minut z prędkością 20km/h. Do tego dochodzi jeszcze siłownia 4 razy w tygodniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebe31068b749419d920ae60ca418226e.png

Witam ! Możecie mi powiedzieć czy dobrze liczę swoje zapotrzebowanie ? Waga 75 Wzrost 1,80 Wiek 18 Białko 75*2g=150 / 150*4=600 kcal Tłuszcze 75*1g=75g / 75*9=675kcal Węgle - tutaj nie jestem pewien jak to obliczyć 225g*4=900kcal W sumie 2,175 kcal Na diecie przy redukcji odejmuję od tego 300 kcal tak ?

Zna ktoś tą firmę ktoś mi polecił i zaryzykowałam ale nie mogę w necie żadnej opinię znaleźć (Melia) Zmieniony przez - eritr w dniu 2018-10-20 18:47:51

Waże 74kg, 186cm wzrostu. Typ budowy ciała: ekto. Trening odbywa sie o godz 17.20 do godz. 18.50 Z góry dziękuję za pomoc! /SFD/Images/2016/2/10/396b57317c0242a3b2b7db4d2d35605c.jpg Zmieniony przez - BAGUVIX w dniu 2016-02-10 16:38:17

Cześć.Ćwicze już z 4 miechy (niewielkie przerwy) i zastanawiam się nad jakąś odżywką. Co wg. Was byłoby najlepszym rozwiazaniem w tej sytuacji??Mam 18 lat 191cm wzrostu,84 kg wagi (w 1,5 roku przybralem 18kg samym jedzeniem -->wczesniej 66kg).

http://www.sfd.pl/TEST_%3A_Ja%2C_M%C3%B3j_cykl_i_Moja_si%C5%82ka%2Dherkules86-t306600-s9.html#post15 prosze moderatora o zmiane w tytule "zakonczony cykl xp*2, nowy cykl krealkadyn str.9" dzięki Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-31 18:29:26

Witam ! Chciałbym aby doradzono mi w jakich dawkach i kolejnośći przyjmować Nitrobolon energizer ( 550gr ) BCAA ( 150 caps ) i gainer 737 ( 3 kg ) . ( Czemu 737 ? Taki mi sie niestety trafił :( ) Dziękuje i pozdrawiam. - 18 lat - 70 kg - staz treningowy około roku.

Witam,mam 18 lat waze 66 kilo i mam 185 wzrostu.Chce zaczac chodzic na silke a mam mała mase i chcialbym jakas ja uzyskac czy dobrym pomyslem bylo by kupienie : x5 protein 1kg białka ostrowia 900g Gainera olimpu 1kg jesli tak to jak miał bym to przyjmowac chodzi mi o rospiske pozdraiam licze na szybka odp :")))

Witam. Mam okazje zakupić trochę sustanonu pakistańskiego ale najpierw chcial bym się upewnić że jest jest OK. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - maciek34 w dniu 2010-02-04 18:51:57

Czy na KSW Extra będzie wstęp dopiero od 18 lat czy jakaś niższa granica? Mam 16 lat, zaproponowałem tacie żeby na urodziny mnie tam wziął i sie zgodził a nie wiem czy dostanę wejściówkę w tym wieku?

mam 3 pytania pierwsze ta miarka od xpanda zwyklego to jedna ma 18,5 grama ???? (czubata ma byc czy zwykla do krawedzi) drugie w ceel pumpie nie mam miarki zadnej wiec ile to jest 9 gram ????? njalepiej ile plaskich lyzeczek , a i mam glutamine activia ile bedzie 5 gram bo tam tez nie bylo miarki

Zmieniony przez - Hadzin1991 w dniu 2010-01-26 18:11:34

interesuje mnie silownia w Radomiu. ;)) gdzie jest i za ile. ;)) interesuje mnie taka silownia gdzie jest bardzo dobrze milo i malo ludzi. ;)) i na czym mozna poćwiczyć. ;)) aaa i jak jest na fitness park radom na chrobrego duzo osob na silownie chodzi.? ;> Zmieniony przez - ejkej7em w dniu 2010-03-18 14:42:12

Mam 18 lat (skoncze w czerwcu) i tylko 175 cm wzrostu...Co pomoze mi urosnac albo chociaz powiedzcie co mam robic zeby sie wyciagnac ...wazny kazdy centymetr!Jesli jest jakas mozliwosc aby mi pomoc bede wielce wdzieczny...Z góry dziki ...pozdrowki

siema, wychodzę do was z prosba chłopaki, żeby ktorys z was bardziej doświadczony dal mi jakies informacje na temat tego srodka. Wpadl w moje rece ale nie mogę znaleźć nic na jego temat w internecie. Bic czy nie bic o to jest pytanie :) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-06-09 18:23:44