18

Witam od dłuższego czasu siedzenia przy kompie i jedzeniu chipsów i picia pepsi przybyło mi dużo na wadze. Czy mógł by mi ktoś ułożyć jakąś dobra dietę i ćwiczenia raczej w warunkach domowych lub na świeżym powietrzu . Lat :18 Wzrost :169 waga : 73 Ps: Za pomoc przyznaje sogi!!! Zmieniony przez - Tomek2603 w dniu 2009-04-05 20:29:13

Witam !! Mam 18 lat i jak to w tym wieku już bywa mam trądzik I tu się rodzi moje pytanie Czy jeżeli zdecyduje się na branie prohormonów to trądzik bardzo się nasili?? i jakie mogę brać odżywki aby do tego nie doprowadzić??

Witam. Jest to moja pierwsza dieta, dlatego proszę o ocenę i porady. Wiek: 20. Wzrost: 180 cm. Waga: ~58 kg. Typ budowy: Ektomorfik. Aktywność fizyczna: 1-2 razy w tygodniu gra w piłkę, od przyszłego tygodnia 3 treningi / tydzień na siłowni. Plan: http://imageshack.us/photo/my-images/860/dieta2011629.jpg Zmieniony przez - Unkn0wn w dniu 2011-06-29 [...]

WItam :) Chciałbym zapytać, po jakim czasie najlepiej zrobić sobie przerwę z suplementacjii tymi odrzywkami ? Mianowicie chodzi mi o to co ile zrobić sobie taką przerwe od brania BCAA i Gainera czy mogę śmiało stosować do woli bez przerw w celu uzupełnienia diety ? Zmieniony przez - lachinho w dniu 2012-04-23 13:24:18

Chyba jest błąd z ceną bo w sklepie kosztuje 61 zł błąd w temacie zrobiłem Chyba jednak błąd jest w ilości białka 1 porcja 50g (4g białka) na 100g (79,5 białka) Chyba że mi tak wyświetla Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-01-18 15:08:17

ma to byc moj drugi cykl, pierwszy byl bardzo nieprzemyslany i skladal sie z 7 strzalow omki e7d. teraz mam zamiar wziac 20 amp prolki e5d i 100 mety 20mg ed. czy takie dawki moga byc?? czy nie zamalo czegos?? staz na silowni mam 2 latka nawet troche wiecej, mam 18 lat. pozdro

Mam 18 lat, od ponad pol roku nie cwicze, a wczesniej byly to treningi sporadyczne cwiczylem w ten sposob ok 1,5 roku, mam zamiar znów zacząć ćwiczyc i proszę o Waszą radę od czego lepiej zacząć czy od Hst czy Act? Bo mase bede robil raczej na bank HST a teraz chce sie tylko "rozrobic", co byscie doradzili?

Witam Właśnie od poniedziałku biorę meso i kreatynę. Problem tkwi w tym czy podczas cyklu mogę wypić kilka piw? Bo dostałem zaproszenie na 18-stkę i nie chcę siedzieć o "suchym pysku", a wódki na pewno nie będę ruszał. Więc czy mogę przynajmniej piwo?

Witam, zastanawiam się co robić, dopiero co wracam na siłownie po kontuzji kości ogonowej ale mniejsza o to, otóż mam 18 lat, nadwagę, przy wzroście 180cm ważę 105kg i tutaj pada pytanie, robić trening na rzeźbę, czy najpierw trochę zrzucić wagi? Dziękuje z góry za odpowiedzi! Zmieniony przez - Cereth w dniu 2017-03-30 23:09:24

Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 170 Staż treningowy: Rok /SFD/Images/2015/4/9/33e255fee0964e19b0fe58d80c4240ba.jpg Zmieniony przez - mvnm w dniu 2015-04-09 21:14:05

Witam! Mam 18 lat cwicze 6 miesiecy mam 175cm wzrostu i 71 kg wagi mam problem z uzupełnieniem diety. wynika to z tego ze w szkole prawie nic nie jem. brakuje mi 63g bialka 67g wegli i 10 tłuszczu nie wiem jakimi odzywkami to uzupełnic białek może byc wiecej . Prosze o rade. Cena nie gra roli ale nie che niepotrzebnie przepłacać.

czesc mam pytanie czy sa jakies cwiczenia rozciagajace albo cos w tym stylu by urosac??? mam 173 a chcialbym miec 175 lub ponad... mam 18 lat a chcialbym w przyszlosci isc do BOR. i dlatego sie pytam czy sa jakies cwiczenia albo obojetnie co zeby urosnac..COKOLWIEK!!!!!

siemanko wszystki jezeli chcecie sie dostać do stanów i jestescie sportowcami to dobrze sie składa !! mam 18 lat do stanów dostac sie nie jest łatwo ale my sportowcy mamy dobrze dostaniemy sie bez problemu jesli sie uczymy itp dostaniemy stypendia i mieszkamy w collegach !! tu nie ma co duzo pisac jezeli chciecie wiecej wiedziec pisać na gg [...]

Wiek: 22 Płeć: M Waga: 84 Wzrost: 181 FBW 3x w tyg. + aero. Witam! Oto moja dieta redukcyjna proszę o ocenę, poprawę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6273f6071d03402d901280b12701c6df.png Zmieniony przez - lewap w dniu 2013-10-01 18:53:51

Jaki pierwszy cyk na mase zamiast testosteronu w wieku 18 lat, czy w małych dawkach krótka deka + masteron może prowadzić do porównywalnych skutków ubocznych, czy może krótka deka solo,pytam nie dlatego żeby wejść, głównie po to żeby koleżkom wiedzą zaimponować, ja poczekam do 21 może później. Z góry dziękuję za odpowiedź proszę o [...]

Podczas wykonywania wioslowania sztanga czuje glownie prawa strone plecow, lewa tylko w niewielkim stopniu. Co jest tego przyczyna? Wydaje mi sie, ze technicznie robie to poprawnie, rozkrok na szerokosc barkow, sztange staram sie uchwycic po obydwu stronach rowno. Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-12-06 19:18:46

Witam Sprzedam 2 opakowania po 50gram PEA kupiłem 5 sztuk ale 3 już zrobiły odpowiednią robotę, PEA nigdy nie otwierane cena tyle ile zapłaciłem czyli 70zł za 1 opakowanie wysyłka wg cennika poczty polskiej pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a22cd737572a4a54a3fa73d5d8ca3919.jpg Zmieniony przez - pHiZzz w dniu 2014-05-04 21:18:22

Witam! Potrzebuje aby ktoś rozpisał mi plan 4 miesięczny z większym naciskiem na klatke, biceps i triceps. Aktualnie jestem w trakcie treningu 6 Weidera. Mój starz to rok i niecały miesiąc. Wiek: 14. Rekord na klatke: 47 kg, biceps: 18 kg, Waga: 49 (+ , - ) 51 kg.

Doradźcie mi jakie suple brać na 3 cykl.Moim celem jest osiągnięcie większej masy i siły.Na masie zależy mi mało najbardziej na sile Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 183 Staż treningu : 1 rok Cel cyklu : Masa-siła Przewidziane finanse na cykl: 250zł Stosowane wcześniej suplementy : Trec CM3 , Metrix pure powder

Witam Jak łatwo zauważyć jestem nowym użytkownikiem forum, po przeczytaniu kilkunastu tematów nadal dręczy mnie pytanie jakie dawkowanie będzie w sam raz dla mnie, ciężko jest mi to znaleźć więc stwierdziłem że założę nowy temat :) Wiek : 18 Waga : 100kg Wzrost: 185cm Prosił bym o pomoc z tym fantem ;p :)