18

[...] to jakie ---> minimalne <--- przerwy stosować? Tłumacze - chodzi o libido. Po tych magicznych niebieskich tabletkach chce sie zyc. (drugie opakowanie kończe) - jesli NIE ZDROWO jest brac non stop TT, moze polecicie jakies inne ziołowe preparaty bez TT w skladzie? Dziękuje, Pozdrawiam. Zmieniony przez - Neverhood w dniu 2007-08-27 18:01:10

[...] cm ... jesli chodzi o masę to stoję w miejscu i nie moge przytyć ani grama... przy 1 cyklu w góre poszedłem ok 10 kg.. teraz nic .. zminielem siłownie na bardziej zaawansowaną i robie dłuższe treningi praktycznie codziennie... Co moze byc tego przyczyną ? masa 75 kg wita 37 cm wzrost 178 Zmieniony przez - sebi1987 w dniu 2007-10-01 18:07:30

Gala: WEC 33 Miejsce: The Joint at the Hard Rock Hotel & Casino Las Vegas, Nev. Data: 26 Marca 2008 -Brian Stann ($18,000) def. Doug Marshall ($10,000) -Chael Sonnen ($34,000) def. Bryan Baker ($5,000) -Marcus Hicks ($10,000) def. Ed Ratcliff ($7,000) -Steve Cantwell ($8,000) def. Tim McKenzie ($6,000) -Hiromitsu Miura ($8,000) def. Blas Avena [...]

[...] podwieszone tematy ale jednak nie da się wszystkiego ogarnąć w kilka dni ;d Nie wliczałem wszystkich owoców ,warzyw gdyż to jadam na codzien więc to dodatkowo ;d lat:18 waga:62 kg wzrost:174 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d07b7d992514a29b636ed4da58e274b.png Moje zapotrzebowanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c15ea791481e4d02a4f7467bca5cbc66.JPG [...]

[...] brazowego + 100g piersi z kurczaka/wolowiny/schabu posilek potreningowy 20.00 100g twarogu badz serka wiejskiego + lyzka oliwy z oliwek Teraz takie pytanie jesli chodze na silke moge przestawic posilki okolotrenigowe na pozne godziny? 18.30 pierwszy i 22.00 drugi?.. jak to polaczyc wtedy? I czy bulka tarta moze byc czasem dodawana do schabowego?

Witam Obecnie jestem na redukcji tak jak w temacie z 104 juz jest 94. W pasie 12cm mniej. Wzrost 196 i 18 lat. Jak widac sporo spadlo, jeszcze w sumie sporo fatu na brzuchu zostalo ale problem mam z klata i lipomastia. Spadlo w klacie moze z 2-3cm ale lipo jak bylo tak jest a klata wcale jakas otluszczona nie jest tylko te suty. Czy produkt nazwy [...]

Witam. Mam 18 lat mam 170-172cm wzrostu(nie wiem ile dokładnie) i ważę 60 kg. Ćwiczę już kilka miesięcy(8). Mam kilka pytań związanych z dopingiem: 1. Miałem ogromny problem z trądzikiem(już nie), ale mam do niego skłonności , czy istnieje jakiś steryd który nie ma takiego ubocznego działania( a jeśli takiego nie ma to jaki zrobi najmniejsze [...]

[...] -2 rkomki chleba razowego 13:30-14:00 OBIAD -nie wiem czy tu będzie dobre mięso + ziemniaki ? -100g ryżu (brązowy) -owoc lub warzywo 16:00-16:30 POSIŁEK PRZED TRENINGOWY -tuńczyk 100g -100 g ryżu ok.18:00 TRENING po treningu odrazu bananka 20:00 KOLACJA -2 kromki razowego chleba do tego sałata,pomidor -100 g twarogu półtłustego -jogurt naturalny

panowie chcialem przyoszczedzic i kupic glukoze zamiast max carb , ale glukoza delecty 100grem kosztuje 1.85 czyli 18,50 za kilogram. max carb 3kg kosztuje 64 zl czyli 21.50 za 1 kg - wiec gdzie tu jest oszczednosc?? tym bardziej ze do glukozy trzeba dosypac smaku i dojesc mineraly.no chyba ze bylem w najdrozszym sklepie w polsce - wiec moze [...]

Witam.Mam XPAND RECOVERY 925g XPAND ENERGIZED 820g oraz 150kps Creatine mega caps 1250 olimpa.Cykl będzie trwał 50dni=7tygodni. Porcja XPand-18,5g. Tydzien rozpisalem sobie tak: Poniedzialek,Sroda,Piatek,Sobota(silownia) 3 kps mono po przebudzieniu 1 Porcja XE przed treningiem 1 Porcja XR po treningu Wtorek,Czwartek(Muay Thai) 3 kps mono po [...]

wiek : 18 wzrost : 186 waga : 91kg staż : 2 lat z dużymi przerwami. Witam przedstawiam moją dietę do obejrzenia i ewentualnego poprawienia jestem zielony w układaniu diety, trochę poczytałem lekturek z forum i stworzyłem coś takiego.Jestem Ektomorfik , a te 91 kg które ważę opiera się większości na tłuszczu trochę zalało się na brzuchu, dodam [...]

[...] źródeł. Mam w planach żeby gotować żarcie na np. 3 dni. Zakładając, że potrzebuję 450g białka na te 3 dni, potrzebuję jakieś 750g kurczaka, 350g wątróbka, 200g schab albo ryba jakieś jajka. Nie będzie jej za dużo jak zjem te 700g na tydzień? Co sądzicie o tym? z góry dziękuję za odpowiedzi Zmieniony przez - Jointerr w dniu 2015-01-25 18:38:03

[...] - warzywa - 2 duże banany b: 31 t: 1 w: 40 kcal: 292 obiad ( 16.00-17.00 ) - ryż paraboliczny 100g - pierś z kurczaka 100g - surówka b: 28 t: 1 w: 80 kcal: 424 trening ( 18.00-19.30 ) posiłek po treningowy ( 20.00 ) - ryż paraboliczny 50g - pierś z kurczaka 100g - surówka b: 25 t: 1 w: 40 kcal: 272 kolacja ( 22.00-23.00 ) - twaróg chudy 150g [...]

Witam.Cwicze rok. Czas zaczac diete. Prosze o poprawe jc. Chodzi mi glownie aby diete podtrzymała efekty po mono ktore mam zamiar wkrotce zaczac. W5/B2/T1 1 Posilek 6.00 jogurt 350g musli z rodznkami i orzechami 100g zurawina 2 Posilek 10? szkola -,- 2 kanapki z poledwica sopocka jablko 3 posilek omlet/jajecznica z 5jaj 2 kromki chleba 4posilek [...]

BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X 74 (kg)) + (6.25 X 182 (cm)) - (4.92 X 18) + 5 = 2442.5 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA) Trening siłowy - 3 x 45 min x 6 + EPOC(3 x (7% z 2442= 171)= 981 981/7=140 3. Bmr + Tea=2442.5+140=2582.5 4. 2582.5 + NEAT(800kcal)=3382.5 5 3382.5 + TEF(8% z 3382.5)= 3382.5 + [...]

[...] z ryżem itp. nie wchodzą w grę Przekąska (16:00) -Warzywo TRENING (17:00) Właśnie tu mam dylemat bo nie wiem co mam jeść przed treningiem i po treningu (Trening kończy się o 18:00) Mogę wybrać tylko niektóre produkty takie jak: -Płatki owsiane z mlekiem -Jajka -Warzywa -Chudy twaróg -Owoce -Oliwa z oliwek -Mleko -Miód -Jogurt naturalny -Kasza [...]

[...] miałem stany podgorączkowe. Zjadłem pizze, wafelki, na drugi dzień drożdżówkę i woda przestała lecieć Jak mam zmienić dietę? czytałem o bakteriach jelitowych, że nagła zmiana diety powoduje, że dzieją się takie sensacje, że bakterie jelitowe są nieprzystosowane do nagłej zmiany diety. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-11-04 18:52:31

[...] ciuchy z Decathlona na przyklad. Na chwile obecna cos takiego, ale jestem otwarty na nowe zamowienia. Cena: 25zl za sztuke, od 3 sztuk przesylka gratis. Prosze pisac na email, pozdrawiam! /SFD/2016/10/27/68326cae9a2f481c9804acc72b7ff904.jpg /SFD/2016/10/27/2fd491788cb0480bbc969e5010bebb3b.jpg Zmieniony przez - dzania w dniu 2016-10-27 11:18:09

Witam, mam pytanie czy moja dieta jest okej, ewentualne poprawki czy korekty. Wiek: 18 lat Waga: 56kg Wzrost: 174cm Moje zapotrzebowanie na przytycie 0,5kg tygodniowo to: Potrzebujesz dziennie 3014.62 kcal rozłożone na: kcal gramy Węglowodany (55%) 1658.04 414.51 Białka (15%) 452.19 113.05 Tłuszcze [...]

[...] 7.51 ng/ml (4.04 - 15.20) FSH 5,5 (1.7 - 12.0) LH 5.78 (1.70 - 8.60) TSH 1.68 (0.27 - 4.20) FT3 2.5 (2.0 - 4.4) FT4 0.974 (0.930 - 1,700) ACTH 11.70 (5.00 - 46.00) Kortyzol 21.97 (6.2 - 19.4) Czy nie ma żadnych przeciwwskazań do rozpoczęcia? I czy warto trochę zbić kortyzol? Pozdrawiam Zmieniony przez - Wireless w dniu 2016-03-04 18:12:10