18

[...] Tak moze pon,wt,sr,pt,sb. Jak wielki maczo chce moge ci i plan napisac chociaz z ta ogrooooooooomna wiedza chyba sam juz cos ulozysz. A i nie zapominaj ze klatka najlepiej rosnie przy przynajmniej 6 cwiczeniach po 6 serii kazda (progrsja 20,18,16,14,12,10) i muss to serie potrojne !! Pozdrawiam i zycze powodzenia w dalszym treningu klatki.

[...] aeroby, jesli juz jako kobieta decydujesz sie na efedryne proponowalbym CI thermal pro (zestaw kofeiny i efedryny) za 69zl, co do godziny przyjmowania nieradzilbym po 18, moga byc problemy z zaśnieciem !! Ciezko mi stwierdzic jak u Ciebie naprawde z waga, ale powiem odrazu ze u mnie kobiety w GYM daja ostro na L-karnitynie i diecie + tam [...]

mam 18 lat jesli chodzi to glowie to tego z tym ladnym pedalskim obrazkiem z jakims "pieknym" chlopcem

może nie jesteś zakompleksionym 15 latkiem ale 18 latkiem i tak czy siak masz kompleks! 180 cm wzrostu to nie jest mało i albo się z tym pogodzisz albo całe życie bedziesz nie szczęśliwy... Inna sprawa że jeszcze pewnie urośniesz z 2-3 cm bo facet rosnie przynajmniej do 20 roku życia.... Jesteś już na tyle dorosły aby to zrozumieć

liczy się waga i wiek kategorie wiekowe sa nastepujace: młodziki od skończonego 14roku życia do 18 lat włącznie (liczy sie rok kalendarzowy) junior młodszy (obecnie nie pamietam, ostatnio sie zmienilo) junior starszy do 23 lat włącznie senior :open wetereni od 40 roku życia (liczy sie data urodzin)- jest kilka grup weteranów, zmiana grupy co 10 [...]

[...] i wywale majonez i ser bialy ze smietana i slodzikiem bo intuicja mi mowi ze to mi nie daje schudnac...no chyba ze sie myle:) tej smietany to hmm no tak ze 3 lyzki 18% a majonezu to 8 lyzeczek dziennie tak mysle...(majonez kielecki:) the best:) ) nie wiem dlaczego ale tak mi sie cos kojarzy ze kiedys zupelnie odstawilam pieczywo i ser [...]

ja mam jedno pytanko: jaka to kategoria "open"? Czy majac 18 lat i waząc powiedzmy 85kg można pojechać na pokazy? Czy tam mogą brać udział tylko ludzie z klubów czy każdy może wejść na scene w pedalskich slipach? Unikaj sterydów, bądź czysty!

oczuwasz bol w trakcie jakiegos cwizenia czy po treningu ? i jak z techniką ?? ktos widział jak robisz cwiczenia ? czt napewno dobrze? Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-12-17 18:28:40

[...] mial jeszcze ze 100 to bym na futro kupil , a z 2 to co ja sobie zrobie? !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem" Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2003-12-17 18:53:24

[...] siłowni i regularnie dopiero od 1 października. Ćwiczę 4 razy w tygodniu po 90 minut. 3. plan treningowy juz podałem więc napisze jakie mam efekty: - siła: wiosłowanie +18kg; ściąganie drążka +18kg; bicepsy +5kg na łapę; triceps +6kg; kaptury +20kg; wyciskanie na barki +10kg; uginanie nadgarstka ze sztangielką +5kg. - masa: [...]

[...] bądź polędzwica - z indyka of course IV. Posiłek 14 500g. piersi z kury z piekarnika lub rybki (dorsz) 400g. surówki - różnie jakie mateczka kupi w sklepie V. posiłek 18 130g bułki sojowe 25g szynki z indyka 25g. ser twarogowy biały 450g. maślanka I przez tydzień mi około 2 kg wskoczyło na wadze a to chyba trochę za dużo. I mam [...]

[...] olimpijski jest dlugosci 220 cm u warzy okolo 20 kg hociarz jest o wiele chudszy od normalnego(hyba jakiś hardcorowy stop metalu:O ), i :kontuzjo-gennie: wbija sie w łape:P A ten popularny warzy prawie 11 kg i ma dlugosc 18 cm srednice w miejscu chwytu ma 35-40 mm teraz jusz chyba wszystko jasne:) pozdrawiam! Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość

Jezeli mam 191 wzrostu co uwazam za pozyteczne i 18 lat to czy warto rozpoczac przygode z kickboxingiem ???

ćwicze od czerwca 2003 i mam 18 lat 74 kg wagi 176 wzrostu biceps 34 klatka 98 a na klate wyciskam 74 kg (myśle że troche mało ;) a z kreatyną to było tak: zacząłem ćwiczyć więc wziąłem bo inni brali ;)

ps.1 fotka zapozyczona z allegro :-p tam sam 1 albumik kosztuje 25 zeta :) ps2.Ten album Gwiazdy NBA był z plakatem ale plakat wsiąkł :) "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-12-18 00:29:46

[...] inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-18 01:08:47

[...] przelatuje sobie po prostu przez watrobe trafiajac prosto do miesni. Fruktoza natomiast jest glownym paliwem dla watroby" Glukoza uzupelnia pieknie glikogen miesniowy a fruktoza glikogen watrobowy co jest czescia lokalnego potreningowego wracania na szlak anaboliczny rozumiesz juz ? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-12-18 01:14:31

milej pracy wiec dobranoc btw - swieta maja byc mile a sylwester tym bardziej wic nie patrz na wage tylko na facetow i zeby ryba byla swieza Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-12-18 01:51:58

sorki tam napisalem ze popularny gryf ma 18 a nie 180 cm:) Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość

ależ skąd ... ponieważ zapytałeś : Kto jeszcze widzi to w ten sposób? piszę jedynie że ja nie widzę Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Ta zabawka nie jest do zabawy..." Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-12-18 09:36:11