18

wiek 18 lat - fredi94 :D. Maksy nie wiem bo nie robie. Z piątku A. przsysiad 5x5x55 wyciskanie leżąc 5x5x55 wiosłowanie 5x5x35 dipsy ciężar ciała 12,10,10 brzuch z dzisiaj B. przysiad 5x5x55 wyciskanie w staniu 5x5x20 martwy 1x5x40,1x5x50,1x5x60,2x5x70 podciąganie cieżar ciała podchwyt 10,6,5 wspiecia na palce 3x20x60 zdjec nie mial mi kto [...]

Właśnie mam zamiar się wybrać do Sopotu w lipcu ze znajomymi juniorzy są do 18 lat?

Co my w takim filozoficznym nastroju? Pocalunki jakie cos *********************** Moderator dzialu doping ***********************

1 nie ma zadnych 2 18 l ,171cm,60 kg 3 systematycznie 3-4 razy w tyg przez pol roku :)

[...] z takim treningiem i jestem zadowolony ?? ile można przerabiać te same teksty , wypowiedzi niby specjalistów z forum ,którzy używają pięknych słówek , mając czesto po 17-18 lat , dostali sogi za to że skopiowali z jakiś stron informacje o suplementach np. najlepsze spalacze ,ablo zestawienie białek .. i oni mają być niby specjalistami tylk [...]

[...] 43CM mam po siłowni to zdjecie zrobilem sobie pare min temu bez pompy :d Masa mięśniowa uzyskana tylko i wyłącznie moją ciężką pracą bralem tylko 1 puche kreatyny w zyciu i dlatego chce to zmienić. Zastanawiałem sie nad jabłczanem ale czy on po jakims czasie "nie schodzi" z mięśnia? Zmieniony przez - Kitaa17 w dniu 2010-08-15 18:59:58

Możesz. Ja nie widzę żadnych przeciwwskazań. Zresztą w drugą stronę teraz też tak robię i jest git To zredukuj i leć z towarem. Jak już masz to większa motywacja będzie do redu Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-12-12 18:05:36

"...mam kolege co ma 18 lat mete pierwszy raz wziol mete w wieku 15 lat z 0 stazem treningym,teraz w okolicy wielkosciami wymiata..." Przez to mamy rozumiec ze twoj kolega jest super? Czy ze jest glupi? I co mu po tych wymiarach? Ja tam bym wolal miec watrobe

Jezeli masz 18 lat to tylko i wyłącznie Twoja sprawa kiedy mete chcesz wziąc. Mówią im później tym lepie i mają racje, ale ja tez jestem w Twoim wieku i sie zdecydowałem zaczać kuracje metanabolem. Nie bede Cie namawiał, gdyż to jest karalne, ale tez nie bede Ci odradzał bo przyrosty napewno będziesz miał większe niz na kreatynie. Pozdrawiam !!

Jak poszedłem na siłke to pocisnąlem 82,5kg przy wadze 82kg (18lat). Jednak wcześniej w gimnazjum na lekcjach WFu byłem kilka razy na siłce, jednak te lekcje ograniczały się do klasowej próby kto ile pociśnie, a ćwiczyć nikomu się nie chciało :D:D. I tak mając 13 lat cisnąłem 40kg, 15 lat już ok. 60, 16 lat - 75, a w wieku 18 lat 82,5 - potem [...]

każdy robi tyle serii ile potrzebuje to zależy od doświadczenia musimy wiedzieć ile potrzebujemy serii ale ważne są też wytyczne jakie stawiają schematy treningów split i fbw Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2008-12-06 12:18:51

no wlasnie,a tym bardziej ze musze skonczyc ja brac 2 tyg przed koncem brania tescia..... Zmieniony przez - Biker01 w dniu 2009-04-02 18:00:39

cholera wyslalo mi sie dwa razy to samo sorka moj blad XD Zmieniony przez - szary90 w dniu 2010-03-18 20:00:15

U mnie trzymaja sie zasady- 1 piwko czy kawa= 0,5l wody do wypicia. nie duszkiem oczywiscie. i nie ma zbytnio roznicy. Zmieniony przez - kuskus90 w dniu 2012-02-18 10:40:47

herkules zaprzeczasz sam sobie,mozna brac przez ostatnie 14-21 dni cyklu po 500iu just like me Zmieniony przez - chemicali w dniu 2005-04-11 13:16:41 Zmieniony przez - chemicali w dniu 2005-04-11 13:18:32

za malo na ramiona?? on ma tam 18 serii na triceps

Na skladowej wiem ze jest trening w sobote o 18 a w niedziele o 10 na nowym dworze nie wiem o ktorej. Zapisac sie mozna zawsze

jest 18.08.... a wyników ani widu ani słychu....

[...] powtórzeń # Wyciskanie „francuskie” sztangi w leżeniu 2 serie x 10 powtórzeń Dodatkowo # „Brzuszki” - skłony tułowia 2 serie x 10 powtórzeń # Trening aerobowy 20 minut PONIEDZIAŁEK niską intensywnością Zmieniony przez - KamaRa w dniu 2007-10-21 22:58:18 Zmieniony przez - KamaRa w dniu 2007-10-21 23:10:27

Pepson usunelem ja tam jestem po nie przespanej nocy nawet minute i na kacu bo brat bylej mial 18-stke niedlugo cos nowego cykniemy