18

[...] CARBO: ok30gr bezpośrednio po treningu(ale możesz już zacząć je ppic po ok25 min. rozpoczęcia treningu),możesz więcej w zależnośći od intensywności i czasu trwania treningu Ewentualnie możesz robić "mix" (domowego gajnera) i mieszać obie rzeczy razem-ok1520gr białka i 30-40gr Carbo Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-06 18:34:03

[...] wieloma plaszczyznami. Jednak ksztalt jako taki jest uwarunkowany genetycznie. Bardzo ladnie to widac jak sie porownuje zdjecia kulturystow sprzed lat i obecne. Jak mieli po 18 lat i byli chudzi to miesnie mialy okreslony ksztalt. Po latach ksztalt jest podobny. Oczywiscie sa o niebo lepiej wypelnione, maja wieksza mase itd., ale widac ogromne [...]

Nie wiem czy to jest normalne ale na pewno możliwe tyle że wzrost wagi w głównej mierze spowodowany jest przyrostem tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-28 18:50:52

Ok dzieki. Chudzina, a zabezpieczales jakos dodatkowo naruszona gumke, aby zapewnic szczelnosc? I po ilu mniej wiecej miesiacach ponownie ruszyles te sama fiolke? U Ciebie dzialanie bylo takie, jak powinno, zgadza sie? Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2009-09-18 13:39:35

2.mam 18 lat 3.waże 73kg wzrostu mam 180cm 4.staż moj to 7 miesiecy jak pisalem,bez wiekszych jednak efektow, 5.cel to przedewszystkim masa a na drugim miejscu zaraz siła 6.wczesniej stosowalem cos tam gainera i kreatyne ale nie w sposob regularny 7.spalaczy nie stosowalem 8.brak ostatnio uzywanych suplementow 9.--------------- 10.jest dieta bez [...]

[...] niewielu systemów (a może raczej filozofii) walki, gdzie znajdziesz wszystko...walka w stójce, zwarcie, parter, trapping, walkę bronią, czyli walkę w każdym dystansie. Te aspekty czynią trenującego JKD uniwersalnym, a uniwersalny dostosuje sie do kazdego zagrożenia. SI VIS PACEM, PARA BELLUM... Zmieniony przez - jakryc w dniu 2002-12-11 18:03:58

moze jednak lepiejby bylo gdybysmy brali pod uwage swoja druzyne??:> Zmieniony przez - Xpakero w dniu 2004-07-06 11:45:18

[...] bo to jest podstawa przy dobrym przybieraniu na wadze. Potem poczytaj ew o suplementacji w sw i jedziesz. Może wpadnie Ci jeszcze pare kilo, ale miej na uwadze, że to będzie raczej powolny proces. Pamiętaj, że jak przybierzesz trenując sw, to ten mięsień będzie dobrej jakości. Pozwodzenia! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-02 18:30:45

Ja będąc ektomorfikiem po rozpoczęciu treningów zapaśniczych (w wieku 18 lat) przytyłem 6 kg w ciągu mniej więcej pół roku. Faktem jest też to, że przez następnych wiele lat waga nie drgnęła praktycznie w ogóle, ale nie wykonywałem wtedy żadnego treningu na masę. Co do klubów zapaśniczych, to faktycznie w wielu z nich nie przyjmują starszych ale [...]

nieznacznie jesli juz, jak wyzej pisali to sprawa genetyczna glownie zalezna od wielkosci kosci, zalezy ile masz lat, jak powyzej 18 to nie liczylbym na cud, ale przedramie zawsze mozna wzmocnic

SPRZEDANE :) Zmieniony przez - DzikiDzik w dniu 2013-08-14 18:35:37

[...] zapisałem , Jedynie co to wciągu 1,5 roku spaliłem jakieś 9-10 kg a od własnie 3 miesięcy Waga waha się między 78-79 niekiedy nawet jest 77,6 i nie wiem czy jeszcze obniżać kcal .. Rozmiary też różnie wiadomo rano np w pasie mam 83 a wieczorem 85 ale nie wiem co zmienić żeby to lepiej szło .. Zmieniony przez - kapix w dniu 2014-09-09 19:40:18

Dzięki właśnie takich opinii mi trzeba: działa lub niedziała! A co do mojego profilu to nie proszę tu o rozpisanie cyklu bo już wszystko mam co mi trzeba, jedynie pytam was Panowie o opinię o produkcie. EDIT: F5 Zmieniony przez - mejdej6 w dniu 2006-10-11 18:11:00

osobiście nigdy nie miałem wyjepki, ale kumplom nic nie szło. a mi elegancko miałem wate i 90 kilak tabletek Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-10-24 18:30:29

. Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-02-05 18:17:55

Dzięki za odpowiedzi, tak w sumie myślałem, że jest jak napisaliście @popuri tutaj było pytanie tylko z ciekawości :), aż tak nie liczę kcal. Zresztą bigos okazuje się bardzo dietetycznym posiłkiem :P Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2018-03-31 18:52:51

Dzięki za odpowiedzi, tak w sumie myślałem, że jest jak napisaliście @popuri tutaj było pytanie tylko z ciekawości :), aż tak nie liczę kcal. Zresztą bigos okazuje się bardzo dietetycznym posiłkiem :P Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2018-03-31 18:52:51 jeśli będzie w nim mało tłuszczu może być całkiem ok

[...] zeby mi sie zmiescil na kartce A4 z drukarki Ale tak na serio to mozesz pacnac jakis cykl bazujacy na prolo - na 3ci cylk masowy. Te co napisales to faktycznie lighty dla 18 latkow na start przygody z silka Wez pod uwage srodki takie u nas dosc dostepne, zeby wy***ek za mocno nie ryzykowac bede wdzieczny bardzo. narazie mysle o takim jak [...]

jak z allegro to pewnie nowy sposob na naciaganie jak z jakiesgos sklepu internetowego lub zwylkego to wyglada niezle chciaz lepiej troche dorzucic i kupic SP80 przynajmniej pewne Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-06-21 15:37:18

[...] oliwy 3 Jogurt + 2 kromki chleba razowego np.razowiec,piers,warzywa,oliwa 4 Omlet(2jajaCałe+1białko)+100g makaronu+warzywa ok.jedz cale jaja 5 (przedtreningowy) mięso lub płatki 200 gram + ryż brązowy np.mieso,ryz,ciut warzywa,oliwa 18:30-trening 6 Jogurt + ryż biały ryz+piers/tuna 7 Twaróg z mlekiem+oliwa z oliwek(łyżka) bez mleka dodaj warzyw