18

to ja tez cos wrzuce, nie chce byc biernym userem :P ~ sierpien 2008 maj 2010 pewnie mogloby byc lepiej ale cwicze w domu (laweczka,2 hantle,drazek) Zmieniony przez - kapuan w dniu 2010-05-25 17:18:50 Zmieniony przez - kapuan w dniu 2010-05-25 17:19:32 Zmieniony przez - kapuan w dniu 2010-05-25 17:20:18

a kture przed a kture po? i nie zwalaj na sprzet ja nie mam lawki nawet drązka, wyciągu - nic ku*wa Wzrost (cm) 165 na pewno groznie wygladasz Zmieniony przez - GGucciMane w dniu 2010-07-18 18:27:20

Obecnie : 3 lata temu Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-29 20:17:20 bardzo fajny temat :) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-29 20:18:04

Jak dla mnie Majki jedzie na ostrych dopalaczach. Moja przemiana w pół roku, z 59 kg na około 70. Może nie mam co się porównywać do wiekszości z Was ale to dopiero początek. Zresztą oceńcie sami Pozdro :> Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2009-02-05 15:55:18 Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2009-02-05 15:55:50

[...] marcia 2006 Skonczylem na 135 na klate. Nastepnie 2 lata przerwy powrót do rzeczywistosci i od poczatku jazda Luty 2008 Po 2 miesiacach cwiczen Od maja do wrzesnia przerwa spodowowana operacja przepukliny Pazdziernik 2008 W gore rence w gore biusty bo nadchodzi dzien rozpusty 1 Luty 2009 Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2009-02-05 18:09:24

mam jeszcze takie coś Różnica między fotkami 1,5 roku i 18 kg

A wrzuce jeszcze jedna, co mi tam :D To jest okres ok. 4-5 miesiecy. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-06-19 18:31:07

[...] raz dowodzi ze poważnie traktujesz siłownię Bice przodem oraz fotka tyłem jak dla mnie najlepsze . Sog jak nic No to ja dam jeszcze jedno porównanie .Co prawda słabo widać bo na obu jestem zatłuszczony ale wiem że różnica w wymiarach jest . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-31 11:18:58 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-31 11:20:30

Ale jak bys przeczytal ze zrozumieniem nazwe tematu " Jak zmienila mnie silownia " to chyba sugerowaloby abys wstawil zdjecia z SPORA albo conajmniej widoczna zmiana.

obecnie 17lat. ćwicze z kolegą w siłowni którą zrobiliśmy sobie w piwnicy... trening trwa dopiero pół roku waga 72kg wzrost 183cm biceps 33cm musze jeszcze dużo masy nabrać ale jest ciężko Zmieniony przez - damianmax w dniu 2010-06-14 10:10:09 Zmieniony przez - damianmax w dniu 2010-06-14 10:11:02 Zmieniony przez - damianmax w dniu 2010-06-14 [...]

[...] pieprzem, gingerem herbaty. moze to niektorych zdziwi, ale spalilem tluszcz i zbudowalem miesnie jednoczesnie. niewiele, jak widac, ale zrobilem fajna podstawe. tluszcz z 18,4% do 8,5% w te ostatnie 2,5 miesiaca. ile bylo 2 lata temu, nie wiem:) a tak wogole to pierwszy rok glownie bylo bieganie i plywanie, zero silowych cwiczen i do tego [...]

link do wiekszego zdjecia: http://img638.imageshack.us/img638/9360/asdpti.jpg 2 lata i 5 miesiecy na samej diecie :) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-06-26 18:00:15

właśnie o tym samym pomyślałem niczym_ryl Jak dla mnie koło 18-20%

Jak będziesz rok redukował, to nic z ciebie nie zostanie, maksymalnie miesiąc redukcji i wal na masę, w sumie to nawet już byś mógł zacząć... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-09-07 18:21:03

[...] sami rozumiecie tłusta, zaniedbana i śmierdząca potem świnia niechętnie się fotografuje – tym bardziej w stroju toples ). Zdjęcia powyżej pokazują wagę ~118 kg. Jak już wspominałem udało mi się osiągnąć życiówkę i dobić jeszcze prawie 20 kilogramów  Zanim zdobyłem potrzebną wiedzę stosowałem głodówki i codzienna [...]

2x sorry. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2010-11-18 21:38:44

[...] prawym przyciskiem myszy na załadowany obrazek i wybrać "pokaż obrazek" - dopiero wtedy kopiujesz link, wklejasz na forum i bierzesz w także wrzucam, żeby nie było: to są fotki chudego001 !!! proponuje zmienić serwer do fotek na imageshack.us świetna przemiana zdrowia i pozdro Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-02-19 13:18:36

[...] ogólnie robione na potrzeby dziennika ale postanowiłem że wrzucę i tu. Z lewej sierpień 2010r. - 77kg W środku połowa stycznia 2011.r - nie wiem jaka waga Z prawej 18 marzec 2011r. - 94 kg Ogólnie wiem że szału nie ma i tłusto ale ciągle idę do przodu, obecnie za pare dni zaczynam redukcję. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-04-01 [...]

11 miesiecy http://imageshack.us/photo/my-images/585/123qr.jpg/ Zmieniony przez - smartdude w dniu 2011-07-13 11:18:02

[...] Zdjęcia z wakacji i aktualne po przemianie. Jak widać od samego początku miałem dysproporcje klatki piersiowej jak moge to wyrównać? Aktualne: Wzrost: 195 Waga: 100kg Wiek 18 lat Do tego trenuje tajski Z początków nie mam ale jak widać była tragedia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3d7db48b70a41ff9d41b875358133b6.jpg Zmieniony przez - Zelamma w dniu [...]