18

"wonski troche" Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-03-21 18:13:32

Siema Byqu! Chcialem sie zapytac czy miales do tej pory kontakt ze stack'ami?? BTW nie chcialbym miec u Ciebie dlugu Zmieniony przez - Grechus w dniu 2006-03-21 18:21:46

erulf - Jaki skromny z ciebie to niezły LOL jest i największy SPAMER na SFD LOL(w najlepszym tego słowa znaczeniu ) pozdro Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-03-21 18:29:59

no z ta margaryna i oliwka z oliwek to wiem!! po prostu nie mialem z czego dolozyc tluszczy!! i myslalem ze bedzie oki!! a co proponujesz zamiast kurczaka??no ale przynajmniej 2 posilki w miare dobre!! zawesz to jakis poczatek!!:D Zmieniony przez - muzyk88 w dniu 2006-03-21 18:54:28

Zalapalem się jako szybki lopez EDIT: lipek: wiesz czemu czak noris nie korzysta z internetu? Bo on go zna na pamięć Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-03-21 18:59:35

w Po siłowni O siłowni był chyba dość spory temat o siłkach w Krakowie ? Jak i o sklepach z suplami z Krk , mozna by przenieść .. No chyba, że od nowa zalozony z nowymi wrazeniami ćwiczących bedzie lepsze

Witam Koledzy nie mają neta a chcą się coś dowiedzieć a dokładnie: 1. Staż ok 2 lat, wzrost 176cm, waga 84 kg, wiek 18 chce zrobić 1 cykl a nie chce brać nic w tabsach, myślał a omie?Co wy na to? 2.Staż ok 2,5 roku,wzrost 178, waga hmm nie wiem, wiek też 18 lat jego pierwszy cykl właśnie się skończył i zaczyna odblok z 24 tabsów clomidu(cykl [...]

Musze sie wam pochwalić przed treningiem arm niemogłem rozwalić typa co ma 18 lat i waży koło 90 kg a teraz go pyknełem jak chciałem jak to się stało?? miałem 0 praktyki tylko czytałem techniki walki i trenowałem na siłce Oo a noi teraz się ustawiam z chłopakami niezrzeszonymi z Wrocławia , moze coś ze mnei bedzie .Pozdro

WITAM po dlugich staraniach ulozylem diete redukacyjna!! moj wzrost to175 waga78 18lat... wyliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie to 3300kcal... i ulozylem diete tak na 2500 jesli bedzie za duzo to powoli bede ja obnizal!! Posiłek 1 7.00// BRAK BIALKA, DODAJ TWAROG CHUDY ALBO JAJCO -Jogurt 0% (250g) - płatki kukurydziane (50g)// OWSIANE ALBO [...]

podbijam Chciałem się tylko podzielić tą radosną wiadomością, że znalazłem ostatnio w sklepie koło pracy serek 500g dobry serek nie jest zły a... no i pomijam ten cały spam tutaj

mam taki otoz problem, nie chce mi isc siła , przez 1,5 roku poszło mi tylko na klatce 18 kg więcej. To jest chyba bardzo mało. Podnosze 90 kg ćwicze 2,5 roku, w tym roku w styczniu jakoś odziwo poszło mi 5 kg więcej. jak zaczynałem ćwiczyć to brałem 30 kg, teraz mam niecałe 18 lat pod koniec czerwca bedzie juz całe. Jak czytam niekiedy ile [...]

albo ***ac to nie chce mi sie tlumaczyc Zmieniony przez - Kazam w dniu 2006-03-21 21:18:35

mleko 3,2% 350 ml ----- 11 B 17 W 11 T /210 kcal płatki owsiane 50g ----- 6 B 35 W 3,5 T /180kcal rodzynki 25g ------ 0 B 18 W 0 T /75 kcal jajo kurze całe ----- 12 B 1 W 1 T /150kcal + tran, Centrum razem: 29 B 71 W 25 T /610 kcal To moje śniadanko na wage 66kg wzrost 180 cm, mozesz sie zasugerowac.

w Tarnowskich Górach swój oddział Muay Thai ma piekarska Triada, zajęcia odbywają się w "mechaniku" na ul.Sienkiewicza 23 we wtorek: 19.00 - 20.30 czwartek 17.00 - 18.30

[...] (310/21/11/24) 50g chleba razowego (2 szt) 10ml oliwy z oliwek 50g polędwicy sopockiej z indyka (3 szt) 50g twarogu chudego pomidorek lub ogórek IV posiłek: 15:30 (265/18/16/11) 100g kurczaka gotowanego 25g chleba razowego (1 szt) warzywa 5g oliwy z oliwek V posiłek: 17:30 (130/19/6/0,3) 50g jajek (1 szt) 60g tuńczyka warzywa VI posiłek: [...]

[...] (310/21/11/24) 50g chleba razowego (2 szt) 10ml oliwy z oliwek 50g polędwicy sopockiej z indyka (3 szt) 50g twarogu chudego pomidorek lub ogórek IV posiłek: 15:30 (265/18/16/11) 100g kurczaka gotowanego 25g chleba razowego (1 szt) warzywa 5g oliwy z oliwek V posiłek: 17:30 (130/19/6/0,3) 50g jajek (1 szt) 60g tuńczyka warzywa VI posiłek: [...]

Witam chciałbym abyscie ocenili moja diete i napisali co jest dobrze a co do zmiany. Waga 83kg wzrost 187cm,ćwiczę 3 razy w tygodniu od 7 miesięcy. 1 śniadanie: około 7.00-7.30 Musli z rodzynkami i orzechami 100g Mleko 0,5 % tłuszczu Gainer 1 Vitalmax 40g B:34,28g T:15,28g W:118,92 2 śniadanie: około 9.30 2 bułki grahamki 100g Ser żółty 30g [...]

[...] ul.Kopernika 5 tel.085 744 83 94 Maniac Gym ul.Warszawska 79a 085 740 69 31, 085 732 38 16 MULTIFIT ul.Mickiewicza 44 tel.085 741 50 70 Atleta ul.Głowackiego 14 tel.085 652 18 26,085 651 10 11 Dynamic Fitness Klub ul.Leszczynowa 25 tel:085 654 10 38 Fenix ul.Syczewskiego 8 tel.085 675 32 16, 508 317 740 Active Sport ul.Marczukowska 6 tel.085 652 [...]

5 cykli 18 lat to az boli oczy

Wszystkie drogi prowadzą do Pride? Krzysztof Włodarczyk (34 zwycięstwa, 26 przez KO, 1 porażka) zmierzy się w sobotę z Imamu Mayfieldem (25-18-6) podczas gali boksu w Siedlcach. Mało kto wie jednak, że były mistrz świata ma za sobą doświadczenie w MMA, a jego rywal z Inoki Bom-Ba-Ye wcześniej walczył z Fedorem Emelianenko w Pride. Trochę to [...]