18 nad

tu wkleje ankiete ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kamilczok1 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:9 miesięcy(ogólnie 2.5 roku) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 [...]

Ja do nauki też się NIGDY nie umiem zmobilozować. Oczywiście nie ma co porównywać jakiejś matury czy egzaminu do obrony magistra, ale zasada ta sama. Buszuję po necie, to sfd, to youtube, to imprezuje, to siedzę nad notatkami niby się ucząc, ale tak na prawdę to robię milion innych rzeczy Mam tak samo Powodzenia Rallygunia

[...] tego typu ćwiczeń? A na łydki może dodatkowo rowerek z najmniejszym obciążeniem? w tym filmie mówią o mięśniu pośladkowym średnim i wielkim, ja bardziej potrzebuję pracy nad wielkim? Chociaż pewnie oba najlepiej? http://www.youtube.com/watch?v=WqrsLH66n5E&feature=relmfu Rozglądałam się dziś jeszcze za "innym" jedzeniem - czy warzywa na [...]

melduję się po ostatnim treningu A z 15 powtórzeniami myślałam, że nie dotrwam do końca.. dzisiaj wróciłam nad ranem, spałam tylko 4h i do południa nie wiedziałam, co się dzieje ale jakoś dało radę: przysiad 24kg/ 27kg/ 29kg podciąganie / opuszczanie 4pełne + 7 z odpychaniem / 3p + 7 / 6 opuszczeń RDL 32kg/ 34kg/ 37kg * wyciskanie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:undisputed307 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 25miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD [...]

Gdybys przysiadł nad dietą to miazga by byla ? }:-( Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-12-19 18:05:48

[...] Wybór padł na Activlab Machine Man Burner , dlaczego ? Ponieważ jest nie drogi , ma bardzo ciekawy skład i cieszy się dobrą opinią . Przy wyborze zastanawiałem się także nad takimi suplementami jak : Olimp Thermo Stim Fitbull Black Heat Hi-Tec Therm Energy Olimp TS - podobno dobrze działa ,lecz ma dużą zawartość składników pobudzających [...]

[...] Zaprawiony kurczak po drugim sniadaniu, doczekal sie grila na obiad.. A tu salatka ktora niedawno zjadlem Ogolnie to dzisiaj bardzo duzo kcal spalilem, i zastanawiam sie nad tym co E napisala ( zwiekszenie BodyFire o kaps), zobaczymy jutro.. pozdrawiam, i mam nadzieje, ze ten post bedzie wam odpowiadal. Jesli - Nie, to prosze mi napisac co [...]

[...] 4 sama 6 z krzesłem/tak samo/tak samo 7.wspięcie 1 8/18/18 w przysiadach zmniejszylam ciężar żeby bardziej skupić sie na technicę i myślę, że jesty już lepiej tylko musze popracować nad mobilnością bioder MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f36670a9c4641c6ad9b46d71e954028.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63d9dce68e174eed857fe7a83d42556b.jpg

Ale pies nie był głupi. Jak policjant do niego drugi raz wymierzył, to się wycofał... Tu jest fajna akcja(policja znęca się nad ludźmi z użyciem psów): http://youtube.com/watch?v=XPC_8l5dbBs A tutaj coś "odwrotnego"(pies złapany przez anakondę): http://youtube.com/watch?v=0XSNlhWCPJk Pies zagryzł kota(a właściciel to cípa [...]

sylwetka bokiem i łydki Czekam na wskazówki nad czym popracowac i w jaki sposób:) Dodam tylko, że brzuch to raczej skóra więc powinien jeszcze trochę sam się "wchłonąc" Treningu 16 i 17 października nie było...bo byłam na weselu, za to udało mi się unikną słodkości i nawet tortu nie skosztowałam Zmieniony przez - terco w dniu [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/24/719bd1e0beb54a1691de60af147fde95.png Wypiska znów zbiorowa, takie czasy. Treningi coraz fajniejsze, wczoraj dupa bolała po wykrokach. Mam nadzieję, że na sztandze progres będzie jeszcze jakiś czas bo wciąż w wielu ćwiczeniach jest lekko. Tłusta czcionka to ostatnie 3 DT: WL 40x10, 10, 10, 10 40x10, 45x10, 10, [...]

[...] ciekawy sposób do mnie nie podobny ;D Otóż postanowiłem zrobić sobie ćwiczenia na tempo. I co lepsze... :D taki byłem napompowany że już nie pamiętam kiedy się tak skupiałem nad plecami. Ostatnimi czasy marudziłem właśnie że nie wchodzą mi te treningi i że w ogóle nie czuje tej pompy ani przetrenowania. A dzisiaj... Złoty środek się znalazł chyba [...]

[...] z tego względu że chce się troche zregenerować przed przyszłym tygodniem bo mam zamiar ćwiczyć 6x w tyg i rozmawiałem o tym z Emilem. Więc Emil skoro już mi to zaproponowałeś to pomyśl proszę przez weekend nad partiami które trzeba poprawić i robić 2 x w tyg a które wystarczą raz :D /SFD/Images/2015/9/24/170a7be99cbb4c4fb37770ee05e2fe86.jpg

[...] pod siebie zmodyfikować. Chce dodać jakieś serie łączone, dropsety, stałe zakresy powtórzeń i serii. Jedno ćwiczenie będzie zawsze główne i wykonywane w Rampie. Jutro juz nad tym spokojne usiądę a póki co to wczoraj wypadły nogi z nowym podopiecznym którego będę szykował do debiutów na 2017. Jak się uda to kategoria do 70 a jak nie to do 75 na [...]

[...] ale jakoś dociągnąłem do końca Wyciskanie sztangi zza głowy 12x17kg/10x20,5kg/8x22kg - spoko Unoszenie ramion w przód ze sztangą - tutaj muszę jeszcze popracować nad techniką Prostowanie ramion na wyciągu stojąc - spoko Ogólnie czuję to przyjemne uczucie zmęczenia, które przypomina, że nie zmarnowałem dnia :) Jutro drugi zestaw, dla [...]

[...] makabrycznie zmęczony po podróży, więc i trening był jaki był (a może tylko jego efekty niemrawe), a plecy, podejrzewam, że wykonywałem nieco źle technicznie, no cóż, trzeba nad tym popracować solidnie - ewentualnie zbyt mały ciężar, nie wiem, słabiutko było i tyle. To jeden z takich dni, gdy nawet jedzenie trzeba w siebie pakować na siłę... W [...]

[...] Nad tym "pompowaniem " jak by popracować to też mozna cos wymyslic żeby sędziowanie nie było uznaniowe . Próba była pamiętacie " wycwielomierz " :-) Czyli znacznik montowany nad zawodnikiem określający zakres ruchu potrzebny do zaliczenia powt.( wzorowałem sie na zawodach rozgrywanych w Finlandii ). My sobie mozemy popykac ale nazwa imprezy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kukurydza555 PŁEĆ:Facet WIEK:18 WZROST:197 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:? OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:? OBWÓD [...]

[...] estrogenów i kortyzolu. Miał dodatkowy problem, gdyż był jednym z tych, których dotyczy paradoks wymieniony w „Nolvadex”. Jego organizm reagował przez nadmierną produkcję DHEA. Problem został dość dobrze wyeliminowany przez Cytadren. Dzięki krótkiemu stosowaniu dużych dawek DNP i odpowiedniemu podawaniu w czasie Primobolanu [...]