177

ANKIETA : 1. WIEK:23 2. WAGA:87 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:117 -udo:61 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2-3g/kg -węglowodany:3-5g/kg -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: braq 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:"czysta" masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 177 Cel treningowy : ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : kilka lat z przerwami. Ostatnie 2 miesiące fbw Uprawiane inne sporty : brak Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw

spells0n- wlasnie ze stnowi i to duzy problem. wilk21- ile tej oliwy pic mniej-wiecej?? orzechy ziemne czesto jem :) a słonecznik jest zdrowy?? s.m.p.a- no staram sie jak moge.. bardzo mi na tym zalezy dlatego to robie. waze - 72kg wzrost 177

Wlasnie w tym rzecz ze wychodzilo prawie 178 ale mowie ze to przegiecie i dalem sobie taki margines bledu, wiec "zaokraglilem" do tych 177. 175 mialem zawsze, teraz mam 2cm wiecej po 3 tyg cwiczen.

Dokładniejsza ankieta 1. WIEK:23 2. WAGA:87 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo: 60 -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta+test 2008, 2 test+deca 2009 8. TRENING: 4 razy w tyg i jak czas pozwala to aero 9. CEL CYKLU:sucha masa [...]

Waga 83, wzrost 177, klatka 107, bicek 38

1. WIEK: 35 2. WAGA: 83 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo:63 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wracam po przerwie wczesniej 5 lat 6. DIETA: -białko: 250 g -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 4 razy w tyg split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

goobbo i tony:)))))))))))to poradzcie ile ja mam wziasc?waze wlasnie tyle co wyrosniety herbatnik:)bo okolo 70kg przy wzroscie 177...ale z drugiej strony mam za soba ze 4 konkretne cykle na suplementach m.in:kreatynka,weglowodanybcca,gainery(nutrion,ultimate)weglowodany serwatkowe.......to ile powinienem sobie sieknac?42,63?a moze wiecej? trening [...]

Mi to nawet troszke pomogła ; ) nie za duze cięzary ; p podciąganie , klata , łapy ; P Zacząłem machać w 1 gim ;d tak leciutko : P mialem 163 .. Teraz koniec 2 gim i jest 177-178 wzrostu ; ) A więc sam masz odpowiedz ; P Matka 158 ojciec 178

uliczny wojownik %-) ps: 177 to nie jest niski wzrost Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-10-08 11:20:26

Ja na karate walcze z gościem 192 cm przy moich 177 i jakiś 75kg przy moich 62kg. Od początku do końca walki podchodzę do niego z balansem ciała robiąc lewy prawy, gdy zabraknie mu miejsca i nie ma gdzie uciec robię sierpy. Mam dużo szybsze kopnięcie od niego więc czasami dodaje mawaszi na głowę albo maigeri czy uszirogeri na brzuch, zmylam go że [...]

Dobra, wpisałem w jadłospis wszystkie składniki i tak: ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA Białka 151 % Tłuszcze 103 % WW 177 % I teraz mi powiedzcie z którego posiłku pozmniejszać białko i WW, żeby się zgadzało a spowodowało najmniej strat. Bo chyba np. przed treningiem ma być więcej tego a mniej tego itp. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

[...] u mnie to tak wyglądać bo nie moge obciążać kręgosłupa, do tego jeszcze rosnę. Nogi- z paru przyczyn nie mogę ich ćwiczyć ----- Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa(później rzeźba) Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : wf Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : jest [...]

Wiek: 26 Płeć: mężczyzna Waga: 100 Wzrost: 177 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 114 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 43 Obwód pasa: 107 Typ: ENDOMORFIK Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa 9 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu siłownia (od następnego [...]

B: 127 T: 177 W:461 i kalori: 2563

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 16 lat Waga : 70 kg Wzrost : 177 kg Staż treningowy: żaden Obwód pasa: 78 cm Obwód klaty: 90 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen, raz w tygodniu, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] bym tak zaczol pod koniec lutego ale juz o nim mysle ;d wolal bym tribulusa od zma ale zma tez moze byc Wiek : wtedy bedzie juz 20 Waga : mysle ze bedzie z 75 Wzrost : 177 Cel cyklu : masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, tse, scorch, bcaa Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : tse [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3-4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8tydz enan 250mg e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MAsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15? [...]

przy 177 to IMO max MW czyli 84kg jeśli o zawodowych kat mówimy. i zresztą j/w

chłopie jaja sobie robisz;P z nas nikt kto ma 50 na wicie;P przy wzroscie 177 i wadze 72:D ty jakis jestes mechaniczny genetycznie gigant nie wiem jak inni ale kurde pokaz fote ciekaw jestem jak przy tak malej wadze(niedowadze w sumie pare kilo) osiagnac takie pokazne łapska bf 13 procent tu widze nie my tobie a ty nam powinienes doradzac