Witam wszystkich! Mam 17 lat, 175cm wzrostu i waże 62kg. Trenuje boks i teraz jeszcze chce zaczac chodzenie na silownie i brac kreatyne. od jakiej zaczac i jaka jest jej cena? Z gory dzieki za pomoc
Siemanko, mam 17 lat, wzrost 187 , a waga 85kg. Mam pytanie : Co mam brać za suplementy na rzeżbę,że kreatyne mam brać na masę rzeźbowa to ja już wiem , bo koleszka mi powiedział co chodzi na siłkę.
Witam mam pytanie. Mam 17 lat 50 kg. wagi 167 cm. wzrostu chcę zacząć chodzić na siłkę ale nie chcę robić masy takiej jak Sylvester Stallone itd. tylko coś w stylu Bruce Lee czy Van Damma :) Czy mogli byście mi pomóc jakie ćwiczenia mam robić? Z góry dziękuje :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! mam 17 lat oraz 2 miesiące stażu - no te 2 miechy to mało :D Moje pytanie jest takie : Czy zakupić kreatynę czy białko ? Wydaję mi się . że białko będzie odpowiedniejsze. Kreatyna coś mi da po 2 miechach stażu ? Dziękuję :)
Siema !!! WAZE 70 kg i mam 17 lat i prosze o pomoc o ułożenie diety na mase !!!! Cwicze od 8 miesiecy ale bez diety !!! A wiem ze Dieta jest bardzo wazna !!! narka
Mam 17 lat, waże 88 kg. , wzrost 180 cm . Jestem po prostu gruby i chciałbym się pozbyć zbędnego ciężaru, nie znam się na tym wogóle więc prosił bym o dokładne tłumaczenie . Zależy mi by było widać efekty. Pozdrawiam
Czy jest możliwe żeby trenować na siłowni 3x i do tego biegać 3x w tygodniu po 40 minut w dnt... i tym sposobem złapać trochę masy mięśniowej a zarazem spalic tluszczyk na raz? Dodam ze mam 17 lat, brak diety ale odzywiam sie zrowo i o rownych porach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 17 lat i 66kg wagi i ćwiczę od 2 tygodni, kilka miesięcy przerwy a wczesniej staż około 6 miesięcy. Moje pytanie jest takie czy mogę brać już KrePak Powder? http://globalfitstore.com/suplement/krepak-powder-300-g-fit-best-line_81.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym dowiedzieć się jak najlepiej spalać tkankę na siłowni jakiś plan treningowy. 17 lat 175 wzrostu 93kg. W tamtym roku podczas gry w piłkę skręciłem kolano i chciałbym też wzmocnić. Proszę o pomoc.
Witam, mam 17 lat i ćwiczę z rok, mam wagę na granicy niedowagi także czy muszę brać coś żeby nabrać na masie??? zważam uwagę na to ze jem sporo ostatnio a waga stoi praktycznie w miejscu, na granicy 60kg. Mój wzrost to 179cm. Co radzicie?
Witam. Ćwiczę już około 3 lata z przerwami, a na suplementach 3 miesiące ( kreatyna i białko) chciałbym dokupić Bcaa, mój wiek 17 lat i wzrost około 170 cm. Jakie Bcaa jest najlepsze i czy można je brać z białkiem i kreatyną ? Jak porcjować ?
Witam.Mam 17 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Obecnie robię pompki 4x po 15 no i biceps przy obciążeniu 10kg.Mam 183CM wzrostu i ważę 75kg.Czy takie ćwiczenia mają sens i czy ogóle będą jakieś tego efekty ? Nie mam dostępu do siłowni. Co radzicie ?:)
Witam , Mam 17 lat regularnie gram w piłke nożną lecz dreczy mnie to jak wygladam. Zbliża sie okres wakocyjny i chce przybrac troche masy. Moja obecna masa to 56 kg przy wzroscie 172 cm. Prosze pomożcie....
Witam ćwiczę ponad rok systematycznie na siłowni mam 17 lat mam juz za sobą dwa cykle kreatyny mono chciałbym teraz kupić coś innego i pytanie czy kupić OLIMP CREATINE XPLODE + OLIMP Dextrex Juice (dekstroza) czy Green MAGnitude prosze was o pomoc
witam! MAm 17 lat i chcialbym wziasc mete.Wiem ze jestem jeszcze troche mlody ale prosze o pomoc. Prosze o rozpisanie cylku jak brac i ile, co do tego stosowac jakie witaminy i wogule wszystko co potrzebne.
Czesc Wam, za 2 latka chcialbym zdawac na AWF, wiem ze jest tu wielu specow od biegania, dlatego mam prosbe... :) O rozpisanie planu tygodniowego :) W bieganiu jestem raczej slaby... Mam 17 lat, 183cm i jestem chudzielec 70kg hihi
Witam wszystkich. Mam 17 lat 179 cm wzrostu i waze 64 kg. Chcialbym zrobic sobie dosc fajna rzezbe. Tylko całkowicie nie wiem jak sie do tego zabrac. Ile razy trenowac w tygodniu, co trenowac, jakich suplementow uzywac i jaka dieta. z gory dziekuje
Waże 80 kg i mam 1,85 m wzrostu, 17 lat - chciałbym wziasć DECE ale nie bardzo wiem jak dawkować. Czy ktos mogł by mi rozpisac cykl? Acha i jakie skutki uboczne ma Decka? Z góry dzieki za info! pzdr
Siema Potrzebuję jakiegoś pierwszego BCAA w miarę taniego ponieważ trochę wydałem na spalacze, omega 3... Mam 17 lat. Fajnie by było jak byście dopisali jeszcze dawkowanie. Z góry dzięki!
