Witam mam 17 lat 194cm wzrostu i 74kg wagi. Chciałbym poprawić wytrzymałość, wyskok i mase lecz niewiem od czego mogłbym zacząć. Niestety siłownia niewchodzi w gre. Ostatnio nic nietrenowałem, a teraz chciałbym zacząć. Jeżeli ktos może mi pomóc to niech napisze od czego mam zaczać i w jaki sposób.
Mam L-Karnityne, biegam 3 razy w tygodniu w poniedzialek,srode,piatek, po 45 minut, jak to brac? Mam 17 lat, napiszcie mi dokladnie: czy kazdego dnia, po ile kapsów, & kiedy i po ile jednorazowo jestem zielony w tym temacie, thnx z gory!
Chciałbym zacząc ćwiczyc mam 17 lat. nigdy wczesniej nie cwiczyłem ani nie miałem kontaktu z takimi ćwiczeniami. prosił bym o jakies wskazówki co do treningu ponieważ jestem zielony w tym temacie. prosił bym o podanie jakiś stron lub najlepiej jakby jakaś doswiadczona osoba udzieliła mi kilku cennych rad dotyczących ćwiczeń.
Witam ! Mam 17 lat, 188 cm i 65 kg. Posiadam siłownię taką aby sobie poćwiczyć: ławeczkę + gryf z obciążeniem 30kg. Nie wiem czy opłaca mi się ćwiczyć bez diety ? Aktualnie myślę nad tym aby zostawić to wyciskanie na klatę i ćwiczyć sobie brzuch. Czy opłaca mi się to z moją wagą ? Jeżeli tak macie jakiś rozkład ćwiczeń ?
Witam chciałbym abyście ocenili moją dietę na redukcję ;). Aktualnie moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi od 3000 do 3200kcal. mam 17 lat 181 cm wzrostu i ważę aktualnie 94kg. Co o niej sądzicie? Jest to dieta na razie na jeden dzień, więc proszę o porady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15ecb38b57a94018a58a0c2e97392168.png
Cześć mam 17 lat i chciałbym się dowiedzieć pod względem efektywności jak i skutków ubocznych następujących środków: -booster testosteronu -testosteron -prohormon -tribulus PS. Nie chce widzieć postów że jestem w młodym wieku, o staż treningowy itp. Chce się dowiedzieć z ciekawości jak i temat informacyjny. Z góry dziękuje Kamil
Mam 17 lat , waga 50 kg , 176 wzrostu..wiem strasznie licho ;/ Czy jezeli bede chodzil na silownie max. 3 x w tygodniu przez rok..(moze dluzej) to nabiore troche masy mięsniowej i czy wgl sie oplaca chodzic? dodam tez ze mam wklęsla klatke piersiowa i chcialbym to jakos skorygowac na silowni..:)
Mam 17 lat, chodze na silownie 7 miesiecy,188 cm wzrostu,90kg (przytylem 6 kg pok 1 cyklu).Wpisalem sb w kaukulator BMI wymiary no i nadwaga. NIe widac tego jakos bardzo.Zastanawiam sie czy jest sens robic redukcje po takim czasie spedzonym na silowni i czy ta masa bedzie miala jakis wplyw na dalszy przyrost miesni.
siema :) chodze na silke około roku przez 8 miesiecy robiłem treningi na siłe biore około 100 w wieku 17 lat i teraz od wrzesnia robie rzeźbe ... Mam pytanie przymierzam sie do kupna CARBO ale nie wiem jak to wpływa na zdrowie , jakimi dawkami należy to jeść , kiedy i wszystko na ten temat:) z gory dzięki za pomoc ;]
nie znam sie na tym, wiec pytam =] - w jakim czasie w wieku 17 lat , srednio, mozna dojsc z 30 do 40 cm obwodu w lapce? ( chodzi mi o trening na sucho )
Witam. Które witaminy będą dla mnie lepsze ? http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=146&ids=63&str=2&sh=1 te czy te : http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=141&ids=63&str=2&sh=1 Mam 17 lat i chce je kupić na mój pierwszy cykl kreatyną. Pzdr.
mam 17 lat moj wzrost to 176.5 waga 91 kilogramow potrzebuje planu treningowego na poczatek w domu zebym nabral sil w rekach i bez problemu poszedl na silke bardzo potrzebuje zbicia klatki prosze o madre odpowiedzi a nie glupie zarty tak do 2 miesiecy zebym nabral tej pewnosci caly plan treningowy powtarzam prosze o pomoc jakies rady
Siemano mam 17 lat ;) chciałem zrobić diete na mase pomyślałem że może ktoś ma podobną do takiej jaką chciałbym zrobić, i poprostu mi ją udostępni. Wzrost 182 Waga 76 Staż 7 miechów ( jak zaczynałem ważyłem 65 kg , jadlem tylko jabłczan kreatyny )
Witam! Mam 17 lat 182cm wzrostu i warze 75 kg. Jeszcze jakies pół roku temu na klate wziolem 40 kg(pierwszy trening w życiu) szybko doszedlem do 70 kg. Ale teraz cos sie dzieje... Stanołem w miejscu... Pamóżcie mi dobrac trening... moze jakies odrzywki?
Czy w wieku 17 lat nie jest za późno na rozpoczęcie kariery bramkarza? Z piłką nożną często miałem coś wspólnego, ale nie na takim poziomie jak bym chciał. Dodam, że kiedyś broniłem w piłce ręcznej, w nożnej w sumie też ale to już bardzo 'for fun'.
Mam 17 lat ćwiczę od 3 miesięcy Oto moje parametry. waga - 67 kg wzrost - 180 cm obwód klaty 101 cm obwód w pasie 80 cm rekord na wycisk 68 kg Czy mogę brać Thermo Speed''a , chciałbym spalić trochę na brzuchu, żeby kaloryfer było widać=.
Witam mam 17 lat i ważę 90 kg, mam 186 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić ok 5-10kg wagi a przy tym wyrobić sobie klatkę piersiową, brzuch i inne części ciała. Jaki trening wybrać, i jaką dietę. Czy po prostu wystarczy jeść regularnie(5x dziennie )w małych ilościach ? Do tego od tygodnia robię brzuszki, przysiady i 6 weidera.
Witam mam 17 lat trenuje sande. Miałem kilka nie ciekawych przygód tzn. połamany łokiec,pekniete sródstopie, połamana kość strzałkowa + ok 5 razy połamane palce. Moim zdaniem to zła dieta to jakości treningów. Moje pytanie jaka suplementacji na stawy? Zastanawiam sie nad Flexit drink lub Animal flexem.
Witam mam 17 lat 175 wzrostu przy wadze 73 kilo. Czy mógł by ktoś ułożyć mi plan treningowy na Masę, gdyż chce przytyć do około 77 kilo bez stosowania odżywek. Posiadam sprzęt: Ławeczkę,Modlitewnik,Hantle,Sztangę. Ćwiczę już 3 miesiące na masę więc siła jest ale efektów w masie brak. Z góry dziękuje,
Siema panowie mam pytanie , dotyczące wzrostu mam 17 lat , 171 wzrostu, i ogolem poszedlem w tate bo też jest tego wzrostu i jestem pewien ze nie urosne i chcialbym sie skierować do lekarza poprostu zeby coś przepisał nie wiem jak to teraz jest hormon wzrostu? Powiedzcie mi coś o tym POZDRO
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
