17 lat

Witam bardzo serdecznie wszystkich forumowych Kolegów na samym wstępie chciałbym pzeprosic za interpunkcje itp (Dyslekcja, Dysgrafia, Dysortografia) Nazywam się Rafał mam 18 lat i potrzebuję Waszej pomocy a mianowicie moi najbliżsi i całe moje otoczenie to wysportowane chłopaki a ja oczywiście poszedłem w drugą stronę i wolałem nie ćwiczyć na W-F [...]

Witam W wieku 17 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni. Diety, odżywki i regularne treningi trwały 2 lata. Przez ten czas udało mi się zrobić blisko 90kg masy przy wzroście 183cm (była nawet dobrze wyrzeźbiona). Obecnie mam 25 lat i na siłowni nie byłem 5 lat. Masa zeszła, a raczej w jej miejsce wdał się tłuszczyk. Ważę obecnie 97 kg, nie mam brzucha, [...]

[...] własną ciężko pracą, czyli przestrzeganiem diety i odpowiednim treningiem :D Dobra, przechodzę do sedna. Jestem gruby, naprawdę bardzo gruby. Faldy tłuszczu na brzuchu czy klatce piersiowej , grube uda, to wszystko na prawdę wygląda ohydnie. Kiedy rozpoczęły się wakacje, postanowiłem coś ze sobą zrobić. Po przeczytaniu wielu rad na forum [...]

Witam :D zakładam 2 część dziennika, bo na starym 300str spamu i został zamknięty. Napisze pare informacji o sobie. Mam 17 lat, lubię ćwiczyć na siłowni i jeść %-) Wzrost 183cm, waga 95kg na czczo(mam dużo fatu i chyba ciężkie kości). Wyników siłowych nieznam, sylwetka ogólnie chvjowa, wrzuce pare fotek jak to mniej więcej wygląda. Jesli chodzi o [...]

Witam wszystkich. Jestem raczej cichym obserwatorem tego forum, ale ćwicze głośno. Mam na imie Kuba, mam 17 lat, chodze do liceum, ćwicze w sumie to od drugiej klasy gimnazjum, ale wtedy było to raczej chodzenie ''dla zabawy''. Mialem wtedy marzenie być koszykarzem, a że byłem strasznym patykiem postanowiłem coś z tym zrobic. Tak to sie zaczeło. [...]

Witam! Długo zastanawiałam się nad założeniem wątku na tym forum, aż w końcu uznałam, że dość już mam błądzenia na ślepo i popełniania błędów. Mam 20 lat. Z nadwagą borykam się całe życie, nie pamiętam żebym kiedykolwiek była zadowolona ze swojego ciała, zarówno z poszczególnych partii jak i całościowo. Wiem, patrząc na dane wpisane w ankiecie [...]

[...] zawsze byłem trochę bardziej przy masie, tłumaczyłem to sobie grubokościstością :). Miałem predyspozycję do rośnięcia, biceps rósł mi w zastraszającym tempie. W wieku 17 lat dobiłem do 40cm, co przy zwroście 172cm wyglądało co najmniej monstrualnie. Za to klatka nigdy mi nie szła. Ale do rzeczy. Redukcję zacząłem dokładnie 1 grudnia. Nie mam [...]

Witam, mam na imie Wojtek, mam 17 lat(rocznik 92), stworzyłem sobie dietę opratą na wiedzy z tego to forum. Diete zaakceptowała osoba znająca się na tym, ale interesuje mnie opinia większego grona użytkowników. Z wagą nie mam problemów pływałem przez 6 lat. Interesuje mnie maxymalnie wyrzeźbiona sylwetka. Równolegle będe stosował trening na rzeźbę [...]

[...] taki jakiś...śmieszny.... No albo to może od słodyczy heh... Sama nie wiem... Mniejsza z tym. Na dzień dzisiejszy tak to wygląda: Wzrost- 170 cm Waga- 60 kg Wiek- 17 lat Niby dużo nie ważę, ale jeszcze niespełna pół roku temu ważyłam 57 kg, do tamtego czasu waga ta utrzymywała się przez długi czas -przez ok.2,5 roku ważyłam 57 kg, w [...]

[...] slodycze i inne duperele. Robiłem to bez żadnej większej wiedzy na temat odchudzania. Jakimś cudem udało się zejść z 88 na 75 teraz trochę też podrosłem, bo mam dopiero 17 lat. Poczytałem teraz trochę więcej na temat treningu co do redukcji, diet i suplementacji. Powiem szczerze, że w moim przypadku ciężko będzie z dietą. Nie umiem gotować i z [...]

Witam , chciałbym się Was poradzić , czy jest możliwe granie w piłkę "na poważnie" w moim przypadku . Mam 16 lat , tzn. we wrześniu tego roku kończę 17 . Jeśli chodzi o moją "karierę" piłkarską , to grałem mając 8 lat w klubie MKS Gwiazda Bydgoszcz przez 3 lata na pozycji bramkarza . Zrezygnowałem z paru powodów , jednym z nich był problem z [...]

Witam. Proszę o pomoc. Mam 17 lat , we wrzesniu 18 lat . wzrost : 183 waga :69 biceps : 32cm staz : praktycznie 0, 1 tyg . siłownia domowa : obciązenie 50 kg , ławka , motyle , modlitewnik ,hantle , kolowrotek na miesnie nog http://allegro.pl/item1013016426_lawka_stojaki_wyciag_powertec_tytan_sport.html#gallery identyczne jak to tylko bez [...]

[...] o ocenę planu treningów. Poczytałem trochę forum i mam nadzieję, że z grubsza będzie dobrze. Ale też nie chce mi się wierzyć, że nie będzie zastrzeżeń. Dane: mężczyzna; 32 lata; 178cm;waga obecnie 81 - 82kg; mezomorfik. Dieta jest, skonsultowana na forum, więc myślę że porządna. cel: 82 - 83kg z minimalną ilością tłuszczu (za młodu było w [...]

[...] i wolno wchłanialne) firmy MusclePharm-Comabt i Dextroze Olimp do lepszego efektu kreatyny. Nigdy wcześniej nie brałem żadnych suplementów. Dodam, że sportem bawię się od 5 lat (bieganie siłownia jakieś tam sw) ale od 2 lat jadę naprawdę ostro na sali treningowe (sw + siłownia w różnych okresach przygotowań). Mam 17 lat, ważę 65 kg i mam 175cm [...]

Witam. Mam 17 lat waże 80kg , mam 188 centymetrów wzrostu i dosyć szybką przemianę materii. Obecnie trenuje na masę. Mój staż na siłowni wynosi 3 miesiące. Nie mam diety staram się po prostu rano i wieczorem jeść produkty bogate w białko i węglowodany i ogólnie w miarę regularnie jeść w ciągu dnia na poważna dietę mnie po prostu nie stać. [...]

Witam! Na forum jestem zupełnie nowy z zamiarem... właśnie: Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni i podjąć sensowną dietę redukcyjną. Mam 17 lat od paru ładnych gram w piłkę w klubie i oczywiście uczę sie w LO. Od razu pojawia sie parę pytań. Treningi w klubie na razie pewnie 1 raz w tygodniu. Jak sie zrobi cieplej i będą przygotowania do sezonu [...]

Witam, mam 17 lat.. około 175 wzrostu i 85kg wagi. Sam napisałem ta dietę i potrzebuję ocenę i poprawę. Mam 3x za mało tłuszczy ale nie bardzo wiem do czego jeszcze wcisnąć (co prawda mam troszkę brzuszka wiec jeśli może być mniej tłuszczu to dobrze ;)). No i troszkę za dużo węgli ale jakoś musiałem nadrobić brak kcal. Po poprawie tej diety mam [...]

[...] ! Chcę tu na wstępie zaznaczyć, że będę ćwiczył bez suplementów, na sucho :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdd05b9eb6074d168538e994fd96070a.jpg A oto moje dane: Wiek: 17 lat Waga: 84 kg Wzrost: 178 cm Klata: 101cm Pas:85cm Udo: 58cm Łydka: 39.5cm Biceps: 35.5cm Przed ramie: 31 cm [...]

Witam w moim pierwszym dzienniku treningowym Na wstępie kilka informacji o mnie bo nikt mnie tu jeszcze nie zna: mam 17 lat, od zawsze byłem szczupły (ekto w 100% :D ), a przygodę z "siłownią" zacząłem jakieś 2 lata temu kiedy kupiłem sobie ławkę do brzuszków i miałem hantle 2x2kg ;) Od czasu do czasu sobie tym machałem, aż wkońcu ogarnęliśmy z [...]

Witam ;) Na początek - 17 lat, 62kg, 170cm. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Wcześniejszy staż treningowy - 2 lata ale z wieloma przerwami z różnych powodów. Teraz ćwiczę od miesiąca. Ogólnie typowy ektomorfik, ciężko łapię jakiekolwiek kilogramy. Mam pytania odnośnie diety jak i treningu. Moje zapotrzebowanie to jakieś 2800kcal dziennie [...]