164cm

[...] dam rady napisać zbyt wiele o sobie. Mam nadzieję, że mimo wszystko znajdzie się ktoś chętny i obeznany w temacie, kto będzie skłonny mi coś doradzić :) Lat mam 28, wzrostu 164cm, ważę bardzo dużo. Pomijając otyłość jestem względnie zdrowa. Mam za sobą wiele podejść do odchudzania, najbardziej spektakularny spadek wyniósł 40kg. Niestety mam też [...]

[...] (3000-5000 kcal), praca biurowa, tyłek wożony samochodem, brak innych form ruchu, a w konsekwencji brak chęci do czegokolwiek. W lutym tego roku ważyłam 76kg, przy wzroście 164cm. Od kwietnia rozpoczęłam konkretną walkę i obecnie jest 64kg. Chciałabym zejść do 54-56kg, ale bez skórnych zwisów ;)... Wiek : 29 Waga : 64 kg Wzrost: 1,64 m Obwód w [...]

[...] ale machaniem sztangielkami okolo 1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: mysle ze 63, nie mam wagi bo od tego sie placze WZROST: 164cm OBWÓD RAMIENIA: 30cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81cm OBWÓD TALI 72cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89cm [...]

Witam };-) Niektórzy mnie pewnie znają ze spamu, dzienników, konkursów itd. Dla tych, którzy mnie w ogóle nie kojarzą: mam na imię Agnieszka, mam 20 lat, 164cm wzrostu i jestem uzależniona od sportu :)) Postanowiłam założyć tutaj dziennik, gdyż jak to niektórzy określili: "kombinuję jak koń pod górkę", a w tym dziale akurat opyerdolić potrafią [...]

[...] się nie zdarzało. Mam wrażenie, że brzuch urósł od początku diety. Więc w czym tkwi mój problem? Ale zacznijmy od początku: Wiek : 20 Waga : 59-60 (stale się waha) Wzrost : 164cm Obwód w biuście(1) : 92cm Obwód pod biustem : 76cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67cm Obwód na wysokości pępka : 73cm Obwód bioder (3): 91cm Obwód uda w [...]

[...] przeskoczyć siebie i tym razem wygrać. Z sobą. CHciałabym się wzmocnić, poprawić wyniki i ogólną sylwetkę. po drodze dobrze się bawić. Imie:Marta Wiek:33 Waga:70kg Wzrost:164cm Obwód w biuście : 96cm Obwód pod biustem : 80cm Obwód talii w najwęższym miejscu :76cm Obwód na wysokości pępka : 89cm Obwód bioder : 98cm Obwód uda :58cm Obwód [...]

[...] się wytrwać. Póki co uczę się, głównie na błędach, także jeśli robię coś źle to chętnie wysłucham rad doświadczonych. Może od początku... Wiek : 19l. Waga : 45kg Wzrost : 164cm Obwód w biuście(1) : 83cm Obwód pod biustem : 75cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67cm Obwód na wysokości pępka : 70cm Obwód bioder (3): 66cm Obwód uda w [...]

[...] organizm i nie wiem od czego zacząć żeby wreszcie odniesc sukces i nie pogrążyć sie kolejną jojodietą. Czy jest wśród Was ktoś kto zechciałby dać mi jakąś wskazówkę??? Mam 164cm, 66-67 kg, lat >25 ;), praca biurowa , do pracy 20km wożę dupsko autem... Dodam, że niestety jeśli chodzi o ćwiczenia to nie jestem fanem...mam stacjonarny rowerek, ale [...]

Uff... No to zaczynamy! Witam wszystkich odwiedzajacych. Mam na imie Anka, 30 lat, 164cm wzrostu i biodra, ktore maja swoje wlasne ruchy motoryczne Ktore nalezy czym predzej powstrzymac. Ale powazniej. Od poczatku roku,bez wiekszych poswiecen udalo mi sie zrzucic jakies 14kg. Dieta + aerobik i cwiczenia w domu byly dosc pomocne,ale... Od trzech [...]

[...] wyglądała jakby nie skręcona. Właściciel sprzedał ją gościowi laikowi w cenie waszej nowej Stojaki czytając wasze dane techniczne że mają maksymalną wysokość "tylko" 164cm bałem się że będą za niskie do przysiadów. Okazało się że jestem mile zaskoczony ponieważ mając 180cm są w sam raz . Polecam jednak przymocować jakoś do podłoża lub [...]

[...] 8 miesięcy temu , chciałem być chudy chudy chudy.Byłem otyły z 10-15 kg za dużo. Zacząłem ćwiczyć z kuzynem w moim wieku który też był otyły. 8 miesięcy temu przy wzroście 164cm ważyłem 72kg o_O. Teraz przy wzroście 174cm ważę 70kg. Gdy zaczynałem ćwiczyć biceps 2,9. Dobra przejdę do rzeczy. Ćwiczyłem tam byle jaką rozpiską z kuzynem co 2dni [...]

[...] sa super fajni specjalisci ale od treningu dla mezczyzn.... A Ci ktorzy znaja sie na wszystkim sa "nieuchwytni". ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo [...]

Conieco o mnie: płec: kobieta wiek: 25 niebawem niestety waga: 58-59kg wzrost: 164cm suplementy: TSE 2-3 kapsy dziennie, stosowałam je już wcześniej ograniczenia zdrowotne: brak BF: 22-23% (BF i dokładną wagę uzupełnie po wizycie na siłowni, bo gdzieś mi się zapodział ostatni wydruczek, póki co "pi razy drzwi") udo: 59cm biodra: 88cm brzuch (na [...]

Witam. Moja sytuacja wygląda następująco: mam 24 lata, 164cm i ważę 68kg. BMI mam 25,47 zawartość tłuszczu wg. portalu Vitalia (na podstawie wymiarów różnych miejsc) 32%. Oprócz tego mam PCO i insulinooporność. Parę lat miałam "przygodę" z bulimią, czy raczej powoli sę do niej zbliżałam, teraz to już przeszłość. Wtedy "schudłam" do 56kg. Na [...]

[...] ułożyć ma jakiś sens. Ewentualnie co powinnam poprawić. Z góry bardzo dziękuję za wszelką pomoc. No więc zacznijmy od początku..: Wiek : 25 Waga : 98 kg :( Wzrost : 164cm Obwód w biuście(1) : 111cm Obwód pod biustem : 96 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 93 cm Obwód na wysokości pępka : 106 cm Obwód bioder (3): 120 cm Obwód uda w [...]

Witam serdecznie. Wiek: 24 lata Waga: 57kg Wzrost: 164cm Swoją przygodę z siłownią zaczęłam w styczniu 2014. Przez niemal pół roku uczęszczałam na zajęcia grupowe, później trafiłam na SFD.pl i założyłam dziennik w dziale Ladies. Przez ten czas wykonywałam trening FBW i jadłam zgodnie z założeniami Ladies (bilans ujemny). Zgubiłam trochę tu i [...]

Witam,jestem tu po raz pierwszy i podoba mi sie tutejszy profesjonalizm i wiedza nt zdrowia,zwlaszcza ze sama jestem samoukiem w tej kwestii. dopoki sie nie wyprowadzilam z domu-bylam mocno przy kosci.odkad wyjechalam po raz 1wszy do usa-zaczelam chudnac,spodobalo mi sie,wiec zeszlam na zla droge-zaczelam jesc raz dziennie,przemiana materii mi sie [...]

[...] 2015 w kat. bikini fitness +166cm - 6 miejsce Grand Prix PEPA 2015, bikini fitness superfinał (Czechy - Opava) - 2 miejsce Grand Prix Brno 2015 w kat. bikini fitness +164cm (Czechy- Brno) - 4 miejsce Mistrzostwa Świata Seniorów w Fitness 2015 w kat. bikini fitness do 169cm (Węgry- Budapeszt) - 1 miejsce Grand Prix Binkowski Resort - 2016 [...]

[...] bezpiecznego: - DT - 170B/90T/175W - DNT - 170B/90T/75W W późniejszym okresie, po tych 4 tygodniach będę szła w kierunku cięć, w moim przypadku z tłuszczy. Wymiary Wzrost: 164cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/694b99c946414a18bfcad041020bd999.gif Zdjęcia Na razie nie miałam kiedy zrobić, ale postaram się, żeby w tym tygodniu się pojawiły;-) Doklei się [...]

[...] ode mnie ;) Jak większość kobiet chciałabym zmienic cos w swojej figurze i tu wymienię dokładnie wszystko i mam nadzieje, ze ktos mi pomoże :) Moje wymiary: Wzrost: 164cm Waga: 43kg/44kg Obwód w piersiach: 83cm Pod piersiami: 66cm W tali: 60/61cm W kościach biodrowych: 75cm W biodrach wraz z pośladkami: 83cm W udzie: 48 cm W łydce: 30 [...]