16 lat boks

[...] , zacząłem cwiczyc i ułozylem sobie dziennik cwiczen i chcialbym aby ktos kto sie na tym dobrze zna mi doradzil , wprowadzil jakies poprawki. A Wiec tak : Mezczyzna , 16 lat we wrzesniu koncze, wzrost 173 , waga +/- 75 kg, no i sie nakrecilem zeby byc silny i miec fajna rzezbe. No i niedawno tak nieregularnie przez 2 tygodnie do kumpla [...]

Witam. zaplanowałem sobie ułożenie diety na redukcję. Proszę o poprawy ewentualnie porady. Dodam, że mam 16 lat. 1 posiłek: Jaja kurze całe Pomidor Cebula Siemie lniane Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 2 posiłek: Ser twarogowy półtłusty Jabłko Orzechy włoskie Tuńczyk w wodzie 3 Posiłek (przed treningowy) Makrela wędzona Ogórek Chleb żytni [...]

[...] na siłownie ale ćwiczyłem w domu i jakieś tam doświadczenie mam. O diecie wiem sporo tylko mam dylemat. A mianowicie od połowy lutego chcę zacząć ćwiczyć na siłowni (16 lat skonczę) i myślę czy da rade zmasować jeśli bendę ćwiczyć tak Poniedziałek, środa, piątek Siłownia, Wtorek, Czwartek Boks. Polecacie jakieś suplementy do tego? czy [...]

Witam wszystkich. Na wstępie zaznaczam, że mam 16 lat rocznikowo, 2 m wzrostu i 109kg wagi. w ciągu ostatnich 6 miesięcy straciłem 27 kilo wagi (tak jestem z tego dumny :-D). Od 4 lat trenuje koszykówkę, i 2 lata dodatkowo na boks. w czasie tych 6 miesięcy sumiennie i codziennie 30 minut spędzam jeżdząc na rowerku. Oprócz tego staram się 4-5razy w [...]

Witam wszystkich serdecznie! ma do was takie pytanko. Powiedzcie mi prosze czy jest tu ktos kto wrocil do formy po kilku latach? czy w ogole jest to mozliwe? jak dlugo potrzebowaliscie na powrot do formy? chodzi mi o to ze dzis jestem zdychany wchodzac na 2 pietro po schodach, moj bf to ponad 35%, z sily to zal mowic ale na lawce cisne ledwo 70kg [...]

Witam, mam 16 lat 17 w tym roku. Trenowalem na silowni jakies 6 miesiecy bez wiedzy lecz to bylo rok temu. Trenowalem 6 miesiecy Boks teraz przezucilem sie na Kick Boxing. Ćwicząc Boks moja waga spadla z 87 na 76,5kg. Z tych efektów jestem bardzo zadowolony. Zbicie wagi u mnie to nie kłopot. Lecz mam Gino, mysle ze jest ono spowodowane lekami [...]

Witam, przejrzałem setki tematów jednak dalej nie rozumiem paru kwestii, ale najpierw powiem co nieco o sobie. Mam 16 lat, trenowałem boks 2 lata w profesjonalnym klubie, zawsze trener powtarzał ze z techniką jest u mnie naprawdę dobrze, jednak musiałem skończyć treningi z przyczyn mi niezależnych. Aktualnie "trenuję" sobie trochę w domu, na worku [...]

Siema mam 16 lat 179 cm wzrostu i waze 71 kg , chodze na kickboxing juz ponad pol roku a wczensiej jeszcze trenowalem 3 miechy boks, po wakacjach ebde mial 3 treningi tygodniowo + raz w tygodniu bieganie . na silownie nie bede chodzil poniewaz nie ebd emial czasu. MOje pytanie jest nastepujace, czy moge miec diete jako taka (przestrzegam 10 [...]

Czesc mam 16 lat trenuje boks od okolo 2 miesiecy Chcialbym poprawic wytrzymalosc jak i dynamike przez cwiczenia w domu Do dyspozycji mam drazek rozporowy umieszczony we framudze skakanke 2x hantle 5kg gruszke refleksowke male hantle 0.5 kg do trenowania dynamiki Tylko nie wiem jak trenowac aby dobrze to wychodzilo ile czasu na danym przyrządzie [...]

mam 16 lat. Trenuję boks od niedawna. Mam problemy, gdy wstaję z rana, bo kręci mi się w głowie, chwieje się na nogach, robi mi się czarno i ciepło. Czy to może mieć związek z zapaleniem ucha środkowego, które przechodziłem w wieku 5 lat? I czy te ranne zawroty głowy mogą mi przeszkodzić jeśli myślę poważnie o boksie?(mam tu na myśli czy będzie [...]

Witam, przejrzałem setki tematów jednak dalej nie rozumiem paru kwestii, ale najpierw powiem co nieco o sobie. Mam 16 lat, trenowałem boks 2 lata w profesjonalnym klubie, zawsze trener powtarzał ze z techniką jest u mnie naprawdę dobrze, jednak musiałem skończyć treningi z przyczyn mi niezależnych. Aktualnie "trenuję" sobie trochę w domu, na worku [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 110 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: 132 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 trzy lata temu 80 tabs anapolanu 8. TRENING: teraz siłowy kiedyś 12 lat boks silka sporadycznie 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśni i [...]

Witam bym potrzebowal rozpiski na sile ktora by pasowala do boksu chodzi mi o to ze jakas dla boksera mam 16 lat 70 kg cwicze boks ponad rok i ktora by pasowala do moich treningow boks trenuje od 4 do 5 razy w tygodniu chcialbym zeby rozpiska zostala rozlozona 3 razy w tygodniu (poniedzialek sroda piatek) posiadam laweczke hantelki sztange [...]

[...] najlepiej jest zacząć trenować boks ?? Wiem że czasem jak zacznie sie za wcześnie to potem traci sie chęci i ambicje , albo można nabawić sie poważnej kontuzji . Mam 16 lat i chce zacząć trenować boks , czy powinienem już zacząć czy jeszcze poczekać czy może jest już za puźno ?? I jeszcze jedno , czy na początku jak zaczne trenować to czy [...]

Witam jestem nowym użytkownikiem tego forum. Mam 16 lat, 180cm wzrostu, 77kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć tak aby rozrosła mi się klatka piersiowa, plecy, biceps, triceps. Kompletnie się nie znam na ćwiczeniach które mogłyby mi pomóc. W domu mam ławeczkę, hantle (20kg) po 10kg na gryf, w przyszłym tygodniu będę miał również drążek. Ogólnie [...]

Wiem że te tematy były juz po tysiąc razy :) Sorki za to, ale jestem tu pierwszy raz. Więc tak mam 16 lat 172 zwrostu 65kg ważę. Wcześniej cwiczyłem na siłowni troche czasu bez żadnych wspomagaczy typu sterydy czy tam jakieś białka po prostu na sucho. Wycisne pare razy 75kg.Obecnie od 6 miesięcy trenuje boks takjski i chciałbym zacząć ćwiczyć znów [...]

[...] wrócić do trenowania sztuk walk, wcześniej trenowałem Boks, lecz teraz nie mogę się zdecydować do wyboru mam (Boks, K1, MMA), może ktoś doświadczony mi doradził, do czego z moimi parametrami nadawałbym się najlepiej, no więc: 16 lat, prawie 180cm wzrostu waga, ok 65kg dodam, że mam dosyć chudy korpus, ale bardzo silne nogi z góry dzięki ;)

Witam, Mam 16 lat, jestem chłopakiem, 171cm wzrostu, 65kg wagi, biegałem, pływałem i jeździłem sporo na rowerze rok temu. Chciałbym aby ktoś bardziej siedzący w temacie ocenił mój plan treningowy i ewentualnie pomógł go skorygować. Co do mojego doświadczenia to w okresie marzec-maj 2014 regularnie ćwiczyłem, raz w tygodniu basen, 3 razy bieganie [...]

Mam 16 lat 170 wzorstu 72 kg Zapisalem sie na boks chodze 2x w tyg mam tez rok stazu na silce i niewiem jak treaz boks z silka polonczyc jakie treningi/ cwiczenia mam wykonywac prosze o jakies rady.

Siema! Mam 16 lat, 180cm i ważę około 100kg. Potrzebuję jakiejś diety na rzeźbę, czytałem na różnych forach, ale za *** nie wiem o czym oni gadają. Trenuje boks, ale wydaje mi się, że to mało. Boks mam w wtorek i czwartek. Chciałbym schudnąć, ale też przybrać na sile... Zmieniony przez - Kuchi w dniu 2011-01-09 01:39:55