Mam 16 lat brałem już różne odżywki ale nie bede brał juz kreatyny bo po kreatynie bolała mnie nerka;/ Moze HMB było by dobre na rzeźbe?? ja sie na tym za bardzo nie znam co by wziąśc. Bede miał ok 100zł na te odzywki. Zmieniony przez - franekfr w dniu 2007-05-23 18:11:33
Mam 16 lat.Mój staż treningowy to dwa lata.Mam 174 cm wzrostu i ważę 57 kilogramów.Chciałbym poprawić swoją budowę.Wcześniej nie stosowałem żadnych suplementów,oraz żadnych spalaczy.Przewiduje wydać na odżywki koło 50 zł.Proszę żeby mi ktoś polecił jakąś odżywkę bo ostatnio widzę małe efekty po treningach.Plan treningowy mam ułożony oraz dietę.
Mam 16 lat i chodzę na siłownię więc musiałem przerwać ból przechodzi po paru minutach a to już mam od 4 dni pierwszy raz takie coś. zgłoś się więc po prostu do lekarza
16 lat 172 cm wzrostu 64 wagi tłuszczu nie duzo staz na siłowni rok dieta : staram sie jesc regularnie zdrowo, białko w kazdym posiłku dąże między innymi do kaloryfera i chciałbym się zapytac o wasze opinie o tym programie
Nie ma drogi na skróty. Masz 16 lat, nadwagę i pierwsze co powinieneś zrobić zanim się weźmiesz za jakieś bzdurne spalacze, które i tak nic Ci nie dadzą to badania poziomu glukozy we krwi, pelny lipidogram, ciśnienie. Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 /pozdr
[...] ktore wymieniles proporcje Twojego ciala ulegna poprawie. Wymaga to jednak czasu. Delikatny spalacz moze byc ale radze go zaczac brac dopiero po dluzszym czasie, a najlepiej wcale majac 16 lat powinienes bez wiekszego wysilku zrzucic nadmiar Bf'u. Trenuj, trzymaj diete i poszerzaj swoja wiedze a niebawem zobaczysz efekty. Powodzenia i pozdrawiam
a z efektow jestem zadowolony :) w bicu ruszylo 2 cm .. klatka ruszyla 7 cm no silowo tez fajnie .. 16kg wiecej na klate teraz wyciskam 104 :) ja jestem happy ;p mam 16 lat nie trzymam niety tylko staram sie byc pojedzony zeby nielazic glodny noi oczywiscie jem z glowa nie slodycze i fastfoody tylko wiecie mleczko serki ryz it :)
SORY że sie wbijam na czyjs temat > Ale nawiązując do kreatyny to sczerze powiem mam chęc na cykl. ALe mam dopiero 16 lat i słyszalem że to za wcześnie na kredkę. Wiem że nie wiek się liczy ale rownież starz treningowy. Ćwicze rok ( pierwsze pół to chaotyczne ćwiczenie a od wrześnie za******lam juz z dobrym planem treningowym i regularnie) [...]
proszę sie niesmiac, ale czytalem ze arnold szwarceneger na początku swojej karier kulturysty w wieky 16 lat robil trening 6 razy w dygodniu po 2 godziny i stąd moje pytanie
No to tak przeczytałem artykuły a teraz podam ankietę. Wiek : 16 lat Waga : 79kg Wzrost : 188cm Cel treningowy: masa, sprawność fizyczna. Staż treningowy na siłowni : siłownia domowa, hantle 2x10kg, drążek + miesiąc siłownia Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
Tak chodzi o nie łączenie w/w i b Mam 16 lat, 74 kg i 168 cm. Bardzo zaciekawiła mnie ta dieta ckd i low carb, w większości piszą że do niej najlepiej pić jeszcze jakieś carbo, to prawda ? Najbardziej mnie kusi CKD pod względem "wolnej soboty". Z ogółu całej diety nie przypada mi do gustu tuńczyk, reszta jest super. Jak jest też przy [...]
Dla mnie artykuł OK - nagonka na prohormony. Może to i dobrze jakby je zbanowali realnie. Wtedy gnoje po 16 lat nie mielyby dostepu a ten półkretyn na B nie zarabiałby na ich zdrowiu i głupocie. Dopiero małolat który znalazłby własne dojścia mógłby zakupić towar a nie pierwszy lepszy dzieciak który nie ma pojęcia co robi więc jakiś procent ludzi [...]
Dzięki za wyczerpującą odpowiedź, mam 16 lat i zaraz idę do szkoły, więc później się na gg odezwę ; ) Zmieniony przez - -Han- w dniu 2010-05-17 07:36:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rozumiem, ale niestety nie jest to zbyt dobre dla Twopich stawow. oczywiscie jezeli mamy oceniac tylko podnieisone kilogramy, to jets to wynik, ktory jest calkiem ok. ja w Twoim wieku nawet nie trenowalem, a majac 16 lat wyciskalem z 35 kg na klate, wiec miescisz sie w granicach powyzej normy
Ja zaczynałem w wieku 16 lat, też miałem mnóstwo przerw, popełniałem od cholery błędów,eksperymentowałem z różnymi treningami, ale nawet z tymi przerwami nauczyłem się bardzo dużo o swoim organizmie, co znacznie ułatwia mi treningi obecnie i pozwala nie zrobić sobie krzywdy Patrząc na to, jak piszesz o machaniu po 20 powtórzeń obawiam się, że [...]
