witam mam pewną dziwną kontuzje od ok. pół roku dotyczy obu stawów kolanowych mam 16 lat bardzo dużo trenuje (biegam , siłka ogólnie to piłka nożna )od pół roku z moimi stawami dzieje sie coś dziwnego i tu prosze o rade... moje kolana są bardzo słabe (osłabione) w okolicy rzepki i pod nią ból niewystepuje wcale nigdy mnie niebolały w dwóch [...]
Witam. Mam 16 lat i mam problem z napletkiem. A więc: Podczas gdy penis jest w stanie wzwodu wszystko jest ok, nic nie boli. Lecz gdy zaczyna opadać, napletek zaczyna się zawijać i żołądź pozostaje odkryty, wtedy muszę ręcznie pociagnac za napletek żeby wyciągnąć jego góre. Sporo o tym czytałem i nie wiem czy może to być problem z wedzidelkiem. [...]
Może najpierw statystyki: wiek: 16 lat waga: ok.75 kg cel: masa staż: ok. 6 miesięcy dieta: nie do końca, ale mniej więcej jest suplementy: brak plan treningowy: przez 4 miesiące FBW, aktualnie Split 2 dniowy sprzęt: atlas z wyciągiem i hantle 2x7.5kg biceps: 36 klatka: ok. 105 wyniki na atlasie nie wiem czy są równoznaczne z ciężarem rzeczywistym [...]
siemanko:P mam 16 lat 189wzrostu 80kg na silownie chodze nie caly rok w (26maja bedzie dokładnie rok ) to tej pory cwiczylem na mase diety nie mialem ale starałem się jeść zdrowo zjadalem dziennie 250g białka i z 400g węgli do tej pory udalo mi sie zbudować mase jak zaczynalem wazyłem niecale 65kg ,jestem zadowolny z efektow . od 2 [...]
Cześć czy mugł byś mi powiedzieć jakie miałeś wymiary w wieku 16 lat i czy już na początku byłes dobrze zdudowany i jak to było z innymi Strong manami np. Mariuszem Pudzianowskim albo Jarkiem Dymkiem i czy mam szanse kiedyś też być taki i w jakim wieku bym musiał zacząć koksować. Bo nie wiem czy wogule mam o czym marzyć Kedyś wkońcu będe Strong [...]
Czesc mam 16 lat i trenuje od okolo 2 miesięcy.Przy wzroscie 173 cm waze 56kg :) trenuje w sposób,ze w jeden dzien robie wszystkie partie mięsni-przeczytałem ze tak własnie powinno sie trenowac na początku i tak co drugi dzien.Zauwazyłem juz drobne postępy.Troche siły i lepiej widoczne miesnie.Nie przybyło mi za to nic a nic masy miesniowej.Wiem [...]
Witam. Interesuje się sprintami. Czy mógłby mi ktoś polecić ćwiczenia na wyrobienie sylwetki sprintera?? Mam 16 lat, ważę 63 kg. Chyba, że jestem za młody... ;p. Proszę aby wypowiedzieli się Ci którzy trenują tą dyscyplinę. pzdr.
Siemano, mam 16 lat, waga:50kg i 172cm wzrostu, mam spora niedowagę. Poniedziałek (klate, trice) -trening domatora głównie -pompki i wgl Wtorek (bice, plecy) -Bicki : -ćwiczenia ogólnie na bice hantla 7,5kg 3x12 -plecki: wiosłowanie i wgl czasami drążek piatek (brzuch i nogi) -brzuszki 3x do zmeczenia. -przysiady 3x do zmeczenia. I teraz pytanie [...]
[...] będę zwiększał liczbę serii. Zadam tutaj być może prozaiczne, ale dla mnie bardzo ważne pytanie - ile mniej więcej zajmie wytrenowanie łydek z chudych do całkiem normalnych? Zdaję sobie sprawę, że to zależy od człowieka- moglibyście więc zamieścić historie takich zmian. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. P.S. Mam 16 lat i tak, ćwiczę całe ciało.
witam mam 16 lat,ważę 63kg i mam wzrostu 177cm a wiec co powiecie o moich domowych treningach,czy w ogole oplaca sie je robic i dadza mi jakis efekt, a wiec codzienie robie 6 weidera, https://play.google.com/store/apps/details?id=net.p4p.chest&hl=pl cheast workout i przysiady nie mam dostepu do zadnych urzadzen wiec pozostaje mi tylko to,po [...]
[...] jakiegoś czasu mam pewien problem od rok czasu zacząłem intensywnie ćwiczyć badania zrobiłem na początku jak zacząłem ćwiczyć a następnie badanie zrobiłem jakoś niedawno w szczególności chodzi o wymiary w ciągu roku nie podrosłem ani centymetra mam 16 lat i 171cm wzrostu chciałbym was zapytać czy to normalne. ogólnie chciałbym jeszcze podrosnąć
właśnie taki połączenie chcem zastosować, juz od dawna czytam wypowiedzi na forum, zawsze dużo ćwiczyłem ale w ostatnich miesiącach wziołem się za pożądny trening mam 16 lat 184 wsrostu biceps 35 goły mięsień, ale jak każdy ćwiczący chcem wyglądać lepiej niż dotychczas (mimo że nie jest żle, wręcz przeciwnie) czy może wybrać jakieś inne [...]
siema mam 16 lat 188 cm wzrostu waze 77 kg 1. mam zamiar kupic jakas odzywke (wlasnie mysle o kreatynie), bo slabe sa efekty na silce :P ... czy kreatyna nie wplynie na maja koordynacje, kiedy trenuje siatkowke i czy branie tej odzywki nie odzwierciedli sie jakos pozniej ? no i jak mi sie juz skonczy to nic sie nie stanie jak przestane cwiczyc i [...]
[...] fbw ze wzgledu na moją mizerna siłe (WL: 75x5, Przysiad: 65x10(nogi idą najgorzej), MC- 100x4, OHP: 37.5x8). Dodam jeszcze takie podstawowe informacje o sobie: wiek - 16 lat staż - 14 miesiecy (w tym w sumie z 4 miesiace off ze wzgledu na rozne kontuzje) waga- 69kg ( +/- 12%bf) wzrost - 175 No i plan: A Przysiad 5x5 Wycisk płaska [...]
Siema, mam do Was pytanie,mianowicie czy jest możliwość zbicia wagi 75 kg do jakichś 60? Mam 16 lat i 176cm wzrostu.Przez ostatnie lata nie hamowałem się jeśli chodzi o fast-foody,słodycze i napoje typu CocaCola.Jeśli możecie chciałbym również, abyście doradzili mi jak ułożyć dietę na zlikwidowanie tego tłuszczu.Dziękuje z góry za odpowiedź PS.Wie [...]
[...] roku mam ogolno rozwojowke. Zalecil mi bcaa. Matka jednak spytala sie jak byla u ortopedy co o tym sadzi. Odpowiedz bylem przy tym: Ja jestem przeciwnikiem silowni do 16 lat. Odzywki skoncza die na sterydach (itd.) witamin niech tez nie bierze sa w jedzeniu on jest w takim wieku ze wszystko jest dostarczane z pozywienia (tego nie rozumiem [...]
witam wszytskich mam do was pytanie mam 168 cm wzrostu i 16 lat chcialbym urosnac ale nie chce brac zadnych hormonow dlatego zwracam sie do was z pytaniem czy suplementy pobudzajace HGH sa dobre daja efekty i czy mi warto to kupic czytalem o jednym takim w necie nazywal sie HGH Boost wiecie cos o tym?? Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak
[...] i doszedlem do wniosku ze to nie ma sensu, bo i tak to mi nic nie daje. :/ Czytalem toche rady uzytkownikow na forum, ale dalej nie wiem jak mam ulozyc plan treningowy, dlatego prosze o pomoc. Wiek: 16 lat Wzrost: 173 Waga: ok 56 kg W przeszlosci trenowalem rzadko. Cel to przede wszystkim rzezba. Jesli chodzi o moje mozliwosci to na drazku [...]
Witam, jestem zapisany na siłowni w moim mieście. Jestem chłopakiem który ma 16 lat. Wzrostu mam 186cm i wagi ok. 81kg. Chciałbym dowiedzieć się czy wybrany przeze mnie plan na siłowni będzie idealny odnośnie mojego wieku. Poniedziałek, Środa, Piątek: Ogólny rozwój, każda część ciała na urządzeniach dobranych przez osobę prowadzącą siłownie z [...]
Witam.. Mam 16 lat, waze 72 kg mój wzrost to 186cm. Moja dieta wyglada nastepująco: Sniadanie: Mleko 2% musli(orzechy, rodzynki, sliwki suszone) ser twarogowy 2 posilek: Chleb zytni, slonecznikowy maslo naturalne szynka z indyka herbata owoc (jablko, banan, grejpfrut) 3 posilek: jajecznica herbata chleb zytni warzywa 4 posilek: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
