SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

16 lat wzrost

  • Dieta/ćwiczenia - pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze nie zacząłem :) Dopiero pierwszy raz w życiu będę się odchudzał/korzystał z diety ,dlatego na samym początku zaznaczyłem ,że jestem laikiem i w tych sprawach to ja gów.. wiem :o Poczytałem te 10 zasad żywienia i trochę dopracowałem wcześniejszą dietę. Pewnie też coś jest źle ,ale zobaczymy :) Wersja 2 Śniadanie: 4 łyżki płatków owsianych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2011-04-17 13:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening początkującego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek: 16 lat, waga: 70 kg, wzrost: 180 cm.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2007-04-06 12:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 62 kg 3 .WZROST:170 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata:93 -Udo:36 5 .STAZ NA SIŁOWNI:parę miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna i teraz bende stosował MASS XXL i kreatynę 8 .WYNIKI SILOWE -Klata: 60 -Przysiad: niewiem na max 9 . Czy masz dietę?:sam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2009-04-24 17:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny HELP

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Lat Waga : 66 Wzrost : 186 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : Rok Uprawiane inne sporty : Tylko Siłownia , Piłka Ręczna , BJJ Zmieniony przez - vatan w dniu 2009-07-26 17:38:40

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2009-07-26 17:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ćwiczyć na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 73kg Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1rok z bardzo duzymi przerwami Uprawiane inne sporty :bieganie,koszykówka;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp do wszystkiego;) Dieta :jest;) Przeciwskaznania medyczne : nie ma [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5215 Data: 2010-08-16 15:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem co dalej.

    Post
    Trening dla początkujących

    wiek-16 lat waga-73 wzrost-178 biceps-34 klata 96 pas 80 wyciskanie lezac 60 kg staz- 6 miesiecy cel-powiekszenie miesni i sily suplementy-zadne choc planuje kupic nie tyje szybko i szybko nie chudne dieta??-nie(choc szukam odpowiedniej)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2011-11-25 23:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSBA o pomoc(lekkaatletyka)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] okolo 6,50-6,70. Wzrost - waga : super na skok wzwyż + 195 : rokowania duże Jeśli chodzi o 10 - bój, to porównaj wyniki z mistrzostw świata juniorów i z tymi którzy mają 16 lat . Biegi długie są najmniej ważne tu. To tylko 1500m nic więcej. Obstawiałbym skok wzwyż. Ale róznie bywa. Bo ci co pchaja kula po 20-21 m to kiedyś skakali w zwyż ponad [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2007-07-21 15:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa plnu treningu <początkujący>

    Post
    Trening dla początkujących

    wiek:16 lat waga:77kg wzrost:180 staż: w tamtym roku chodziłem na siłownie tak tylko popodnosić wiem że to był mój największy błąd ale teraz zmądrzałem i myślą że dobrze do tego podchodzą. uprawiane sporty: biegam, często gram w siatkę, Dostęp mam do ławeczki sztangi hantli drążka Diety nie mam przeciwskazań też nie mam, ani nie zażywam żadnych [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2009-11-11 10:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 68 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : rzeźba potem na siłe Staż treningowy na siłowni : miesiąc xD Uprawiane inne sporty : przez około 2 lata uprawiałem piłkę ręczną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp napisałem wyżej ale wymienię jeszcze raz: Atlas który ma 5 stanowisk [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2010-11-05 23:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare fotek

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wstawiam kolejna fotke dla porownania :) robiona 3 miesiace pozniej :) poprzednie na 1 stronie :) Wiek- 16 lat waga- 75 wzrost- 177 MALE SPROSTOWANIE: na poprzednich fotkach waze 65 kg, mala pomylka ;) Pozdro Zmieniony przez - Xanterss w dniu 2008-10-18 12:17:06 Zmieniony przez - Xanterss w dniu 2008-10-18 12:18:19

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 10641 Data: 2008-10-18 12:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split - ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek:16 lat Waga:55 kg Wzrost:170 cm Dieta: Mam niedobór masy ciała, więc faszeruje się wszystkim. Staż:1 rok ćwiczeń FBW

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2009-04-13 21:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki wzrost najbardziej odpowiedni??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    16 lat i 191 narazie zbyt przy masie nie jestem, ale chudy tez nie. Ale taki wzrost daje duze mozliwosci. chlop 190 kg i jeszcze te 120 kg to jest POTEGA

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9039 Data: 2005-03-20 18:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2x Wioslowanie sztanga Sciaganie drazka Wyciskanie sztangi pod 15* Wyciskanie sztangi pod katem z glowa u dolu wyciskanie hantli nad glowe (barki) Wiek: niezmenne 16 lat Waga: rano na czczo 69.4 kg Wzrost: 181 cm Bic: 31 cm Klatka: 97 cm Pas: 75 cm Moj cel na ten cykl to 1,5-2 kg Dzien -2 Po 10 dniach SD mam spadek wagi o 1 kg. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7538 Data: 2008-11-09 16:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile powinien trwac trening dla poczatkujacych?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja też mam pytanie. Mam 16 lat ćwicze miesiąc plan ćwiczeń mam taki jaki jest wyżej napisany i chciał bym żeby mi ktoś pomógł w diecie i jak coś to w planie treningowym. Waga 65 kg wzrost 178cm jedzienia pochłaniam dużo genetyka u mnie w rodzinie dobra. Moje gg 28144818. Prosze o szybką odpowiedź.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9863 Data: 2010-10-16 16:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod ocene!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] racje, źle podszedłęm do tego wszystkiego. Zaczniemy jeszcze raz :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aloszka991 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20,5 lat WZROST: 175 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2011-05-18 13:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BiC

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a ja tez mam 16 lat i mam 34 a wzrost to 165> pozdro

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9095 Data: 2005-11-12 17:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BiC

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wiek: 16 lat Staż: 4 miesiące Wzrost: 187 cm Biceps: 36 cm

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9095 Data: 2006-01-14 18:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 37 lat, początki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej, Nic się nie przejmuj, dopiero zaczynasz. Ja miałem tak samo, zacząłem ok 1.5 roku temu a mam 40 lat. Wzrost 175cm, waga 100kg! Teraz 80kg :). Na pierwszych treningach w przysiadzie bałem się, że 40 kg połamie mi nogi, a dzisiaj 120 bez problemu. Czytaj forum i "po treningu". Ja bardzo dużo się tu dowiedziałem, nauczyłem. Wykup lekcje z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2015-09-11 14:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań dotyczących wzrostu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Rośnie sie do 21 roku życia Prawda Bieganie, długi sen, dużo białka (co najmniej 2g na 1kg masy ciała) i wyprostowana pozycja zwiększają szansę na zwiększenie wzrostu. Wzrost masz zapisany w genach, nie zwiększysz go. Masz dopiero 16 lat, urośniesz jeszcze, spokojnie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2011-09-04 13:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MT+SW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    xedos09 moze na poczatek ustalmy pewne fakty. biorac pod uwage info,ktore podales na wstepie: wiek-16 lat ilosc treningow sw(mt) w tyg.-2 mozna wywnioskowac,ze: - to dopiero poczatek twojej przygody z sw lub sekcja nie jest nastawiona na wyczyn(stad tylko 2 treningi tygodniowo), - to rowniez twoj poczatek zmagan z zelastwem(wg wielu.to jest [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 2008-12-09 00:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)