1500

[...] Jutro wypróbuję zestaw ćwiczeń i zobaczymy jak to będzie. Co do kalorii to po przeanalizowaniu całego mojego planu i wysiłku fizycznego w ciągu dnia faktycznie uznałam, że 1500 kcal to odrobinę za mało. Tak jak przewidywałes suma 2000 kcal jest dla mnie przerażająca więc narazie pozostanę przy 1800kcal i w razie potrzeby zmniejszę kalorie o [...]

[...] mnie odpukać jest git (na razie). Na efekt czekałam co prawda ok. 3 tygodni, ale stosowałam oba preparaty codziennie - nie ma przeproś, że zapomniałam, czy wracam do domu głodna jak wilczyca, a tu pół godzony trzeba czekać dodam jeszcze, że podobnie jak Ty walczę z oporami przed jedzeniem posiłków o kaloryczności większej niż 1500 w ciągu dnia

od 3 tygodni zaczełam dokładać, bo nie chciałam sobie robić większego deficytu, bo i tak wychodziłam z głodówki. Waga stała mi przy 1500,1600,1700 i nic. Więc zostałam na 1800. Skoro moje CPM to 2100 więc stwierdziłam ,że skoro metabolizm się naprawi to i waga w dół ruszy i ciało się ujędrni a niestety ani jedno ani drugie. ;)

[...] 15 m) 12. Wiosłowanie i manewrowanie łodzią wiosłową dwoma wiosłami 13. Prowadzenie zabiegów RKO na urządzeniu do symulacji czynności reanimacyjnych 14. Przepłynięcie 1500 m wg wymagań specjalnej karty pływackiej 15. Przeprowadzenie symulowanej akcji ratowniczej 16. Przepłynięcie stylem dowolnym dystansu 200 m w czasie nie przekraczającym [...]

[...] znane z w-fu :D Trening: 4x 30-40 m (najlepiej na klaśniecie 2 osoby) powrut marszem na miejsce startu; 4x 80 m (70 -80 %) Środa: Rozgrzewka tak jak poprzednio Trening: 1500 m truchtu szybszym tempem; 2x 100 m (maks) Piątek: Rozgrzewka tak jak wcześniej Trening: 2x sprint Kejt obadaj to , weź poduwage to zę chłopak jest amatorem i zę nie [...]

Oraz może mi ktoś poradzić. 1.jak mam tendencje do robienia sie brzuszka czy robienie a6w po każdym treningu bedzie dobrym rozwiązaniem? 2.Jestem po diecie redukcyjnej (trwała 3 miesiące) ograniczyłem kcal do ok.1500 na dzień czy dyrastyczne przejscie na mase mieśniowa moze zaszkodzic oraz moge przygrać to co straciłem? ;(

1500 kcal dziennie? to bardzo malo, nie dosc ze jestes endomorfikiem to jeszzce dodatkowo masz spowolniony metabolizm przez ten niedobor kalorii przy malej podazy kalorii organizm broni sie spowalniajac swoj metabolizm, teraz kazdy nadmiar weglowodanow zostanie zamieniony na tluszcz, zapasowy material energetyczny bledem bylo przyjecie takiej [...]

[...] jak ktoś biega). 800 metrów A: 2.00,00 B: 2.01,30 A jakie masz wyniki na tych dystansach? Chyba mi nie powiesz, że na 400 metrów masz 43,18. A na 1:41,11? Wracając do 1500 metrów. Wytrzymałość przychodzi z wiekiem, więc i mówię 1200 w wieku 15 lat, to szok pomyśleć co będziesz robił w wieku 25-29 lat, czyli w okresie gdy się kręci [...]

[...] Idź na jakąś bieżnie/stadion gdzie okrążenie ma 400 metrów i się sprawdź. Przebiegnij 3 okrążenia i sprawdź, czy masz coś przy 3.05,00? Najlepiej będzie, jak przebiegniesz 1500 metrów (odległość zmierz na oko, pomylisz się góra o 20 metrów) i sprawdzisz sobie czas. Ale nie ma się co oszukiwać, znaczy za młodu zostałeś oszukany i tyle, twój czas [...]

[...] wszystko . Jesli ktos byl nad jeziorem "dluzek" na campingu to wie jak tam jest . Moze w nastepnym roku bede robil uprawnienia do nurkowania ale to troche kosztuje bo z tego co sie orientuje to 1500 zl kurs . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

ratowniczka, dzieki za info, znow bardzo ladny usmiech na ostanim zdjeciu, a wracajac do tego czepka, to 1500 m wiedzialem, ale jak tylko 15 m pod woda, to jakis niski poziom... poki co to wiesz raczej mieszkam nad morzem i nie wiem czy dziewczyna mnie, az tak daleko pusci(), ale jak bede w poblizu nie omieszkam wpasc brassi, spokojnie, bylem [...]

a wiec.jeziorko to Liny:)co do zoltego czepaka.luz.te 1500metrow to codziennie latem przeplywalma:)a zolty czepek moge zrobic w kazdej chwili:)hehe.ale podejrzewam ze i tak musialbym wiecej przeplynac i w ogole,pozniewaz moj tata jest ratownikiem (u nas to rodzinne,dwaj bracia,ja i tat,kiedys jeszcze moj kochaniutki piesio,tylko mam nie ma:D) i to [...]

[...] to sluchaj i tylko zastanow sie czy TOBIE pasuje, nie ma uniwersalnej rady pt. schudnij 5kg w 2 tygodnie. Z tym co piszesz, ze jesz duzo wegli z tluszczami i ze to energetyczne. To jest hehe miejska legenda, wystarczy odjac sobie od pyska slodycze i okazuje sie, ze czlowiek ledwo 1500 kcal robi. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-10-13 08:21:19

[...] (szpital, bo kasa nie dala^^). mimo to zostaly mi blizny, dosyc duze, bo sie rozeszly, mialem miec poprawke, ale operacja nie oplacona przez kase, i chca za poprawke 1500-2000 euro, wole je w innym szpitalu za polowe ceny trobic, albo nie robic, i z tym zyc, bo mi nie przeszkadza specjalnie, a jak jakiejs lasce sie nie podoba to niech [...]

Kcal na dzień nietreningowy ok.2500 a na dzień treningowy ok.3000 a czasem wiecej bo wczoraj dwa pierwsze posiłki to ok.1500 kcal.

[...] opinia ogółu jest godna uwagi...co do aspektów finansowych...to dość śmieszne (nie urażając Ciebie) rzeczy piszesz... Ja wydaje na suplementy/odżywki tak średnio 1000-1500 miesięcznie...a jak przychodzą jakieś cykle ph to i dużo więcej i wydatek rzędu 100 czy 200 zł na HMB nie stanowiłby akurat tutaj większej różnicy....Siedzę w tym [...]

[...] punkty. Myśmy za długo czekali na początek meczu, rzadko nam się zdarza tak duża frekwencja na naszym stadionie, zwykle na naszych meczach jest po 200 osób, a dzisiaj było 1500. Ostatni raz tyle było na barażach o III ligę. Dzisiejszy mecz na pewno kosztował oba zespoły sporo sił, było widać w końcówce, że piłkarzy i jednej i drugiej drużyny [...]

[...] walcze ....DNT mi sie robi jak mam nawal zajec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4504fad0d10e4e4f94ce89efb273a706.jpg startowa ......i drogie laski prosze nie narzekac jak macie 1500 kcal w wisce .....bo sa tu takie co nawet tyle nie maja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33240ec618954212bb692afee8a3bcee.jpg - tyroksyna 175 mg - clean burexin TRECa - magnez [...]

drogie laski prosze nie narzekac jak macie 1500 kcal w misce Hah - niektóre to by stękały z przejedzenia! %-)

to raczej wygląda jakbyś się chciał wyniszczyć, 1500-1800 kcal serio? dla Ciebie to pewnie głodowe ilości, niszczysz organizm i to jeszcze przy codziennym jeżdzeniu na rowerze. Do tego brałeś suplement po którym źle się czułeś. Ja rozumiem, że Tobie się śpieszy, mi też się śpieszy, każdemu, ale wszystko z głową. bez wymówek, licz aż wyjdzie: [...]