1500

Pytanie ile obecnie teraz jadasz bo jak np 1500 kalorii to nie ma co wskakiwać od razu na 2700, dodawaj stopniowo aż zobaczysz że masa idzie. Zobacz ile masz gotowców http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html http://www.sfd.pl/Filmy_do_plan%C3%B3w_treningowych-t961700.html

Ciężko z tej wypiski wywnioskować czy jesz 1500 kalorii czy 3000 (a w to wątpie) Najlepiej by było gdybyś się trochę do niej przysiadł i policzył bo bez tego to jak wróżenie z fusów http://potreningu.pl/calculators/calories

[...] do 39.8 PROLAKTYNA 12.41 ng/ml wart.ref: Mężczyźni: 2.1 - 17.7 ng/ml PROGESTERON 1.45 ng/ml w.ref: mężczyźni: 0.28-1.22 ng/ml TESTOSTERON > 1500.00 ng/dl wart. ref. mężczyźni: 241-827 ng/dl Pewnie mój problem ma związek z wywalonym estro i progesteronem. Jak to zbić żeby wszystko wróciło do normy? Proszę o [...]

przeglaadaam forum* typ sie pytaa co maa zjesc bo jest wielka sobota czy tam piontek i mu brakuje 1500 kcaal bo nie je miensa jaki małolat z 17 lat xDDDDDDDD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-25 23:08:43

jutro i w niedziele dodaj te 1500 kcal które dzisiaj nie zjesz i będzie git.

No jasne, że chcę ! :-) Po takim łażeniu to bym i 1500 dodatkowo zjadł :D Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-03-24 10:27:54

[...] spokojnie nie myśleć o jedzeniu przez 3-4 godziny. Potem już jednak się lekko powstrzymuję i czekam na michę. I wtedy pierwszy treściwy posiłek bywa obfity. Czasami nawet na 1500-1700 kcal. Po takim wstrzyku znowu nie muszę jeść dość długo i zazwyczaj dopiero po treningu coś jem. Godzinę przed snem staram się zjeść jakieś węgle. Jeżeli są to [...]

[...] swoje początki to jest to dość ciekawe bo to wygląda tak, że kilka basenów nic, nic, nic, nic a potem pach robisz ciągiem 800, potem znowu 800, 800, 800, czasem 600, i nagle 1500 / 2000 / 5000 tak to wygląda mniej więcej ;) jest powiązane z techniką, każde "pach i więcej" to udoskonalenie techniki, wiec nad nią pracuj, na początku i tak łatwiej [...]

[...] Estradiol Estradiol 55,85 pg/ml 7,63 42,60 Progesteron Progesteron 5,52 ng/ml 0,20 1,40 Prolaktyna Prolaktyna 453,60 mIU/l 86,00 324,00 Testosteron Testosteron >1500 ng/dl 249,00 836,00 Kortyzol Kortyzol 12,67 µg/dl No i nie wiem co teraz :( Robić odblok i robić nowy cykl? Zbijać coś? Zmienić środki? Zmniejszyć dawki? Chciałbym [...]

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Kilka lat temu dieta z vitalii, w ciągu ostatniego roku diety z cateringów dietetycznych, ostatnio miesiąc na 1700kcal. Nigdy poniżej 1500 kcal. Teraz próbuję się nauczyć komponować posiłki i gotować. Ilość kalorii w dzienniku ustawiałam na 2000, bo tak łatwo mi było wyliczać b/ww/t/(26/36/38%). Chciałam [...]

Nie. Brakuje wytrzymałości. Myślałem nad powtorzeniami 100m x X. Starając się stopniowo wydłużać 100m. No i tak myślę, że warto byłoby w czasie basenu przepływa te 1500-2000m w różnych konfiguracjach samym tylko kraulem (nie licząc rozplywan z grzbietem i żabą w składzie). Mi tu zwyczajnie potrzebna jest praktyka i oswojenie w wodą.

Kalik, a próbowałeś przepłynąć ciągiem 1500 ? Bez napinania się na prędkość?

[...] kontekście Warsaw 5150. To jest niestety olimpijka (bez draftingu). Gdyby to była 1/4 IM to moje wątpliwości byłby mniejsze, a tak - wiesz jak jest. I teraz nie kokietuje - 1500 m ciągiem w tym momencie wydaje mi się może nie niemożliwym, ale wymagającym walki, konsekwencji i przede wszystkim systematyczności. Czas mam do 12 czerwca ale [...]

[...] a w dodatku nie mali %) potrzebuja wiecej tych makroskladnikow niz zwykly szarak, zobaczcie jak ludzie stosowali te diety 10 lat temu, jedli na tej diecie w tych proporcjach ale moe 1500 kcal. Przy duzych ilosciach te proporcje raczej juz beda inne, ciezko stawiac szaraka kolo kulturysty z tą sama sztywna zasada 50g ww i odrobiną białka.

[...] nie zaczynałabym niżej niż 1700 kcal (osobiście zaczełabym z 1900), bo to młoda laska jest ;-) I jak będzie chudła, to ok, jak nie to coś tam uciąć. Ale nie zaczynać od 1500, Jabłko i jogurt to żaden posiłek. I te pół banana po treningu też tak trochę bez sensu. Po treningu normalny posiłek b+ww (tłuszcz też może być) I kurczak to nie [...]

[...] jest sie blisko normy czy ktos wlal tam olej Wielkopolski z promo z kaufa.. :-P a co do norm.. to nie skomentuje.. jesli jakas norma konczy się na powiedzmy 1000 a druga na 1500 to przy wyniku tescia 4,5k w obu przypadkach wiadomo że lepszy tesc byl bity w pierwszym przypadku, poniewaz norma (teoretyczny max do ktorego malo kiedy dochodzi.. ten [...]

[...] moja dieta wydaje się być zdrowa i przemyślana, makro i kalorie wyliczone ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? 1500-1700 kcal/ 120 g B, 66 g T, 120 g W - ostatnie 5 tygodni, ale bez żadnych rezultatów, dieta ustalona przez "specjalistkę", trenerkę, która startuje w zawodach, nasza [...]

Nie wiem, zobacz sobie na przykładowe cykle przed zawodami i policz %-) No powiedzmy za jeden okres np. redukcja do zawodów to jakieś 1500

Właśnie się zastanawiam czy zrobić cheata czy ładowanie, jak cheat to jakiś cheat meal np. mała pizza czyli tam z 1500 kalorii może a jak ładowanie to niestety muszę zjeść więcej i przez dłuższy okres czasu żeby glikogen powrócił do normy bądź jeszcze wyżej

[...] bedzie kreceniem sie w kolko, nic sie nie naprawi skoczenie nieco wyzej mozesz spowodowac wzrost wagi i pomiarow, ale szybciej pomoze wyjsc z sytuacji, w ktorej jestes teraz A jesli masz jesc 1600/1700 to tyle jedz, a nie 1500. badania hormonalne byly wykonywane? tarczyca? hormony pluciowe? poza tym zelazo, ferrytyna, morfologia, glukoza?