15

[...] Staż treningowy na siłowni : 4 lata amatorsko Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki, drążek, ławka, atlas Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko, kofeina&tauryna Ostatnio przerabiany plan: Własny, czyli drążek i pompki. Zmieniony przez - pavokrk w dniu 2011-08-15 12:05:42

Brzuszki na poczatku treningu bezsens. Nie masz stojakow? Jaka dieta? Skoro brak to nic nie osiagniesz. Bieganie, crossfit - polece - NIE cwiczenia brzucha. Kliknij w sygnaturke. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-15 12:37:31

Jestem z Krakowa...mógłbys się dowiedzieć po ile można załatwić sztangielki 10, 15 kg? Robią takie z regulacją? po ile ?

[...] dlatego polecam odbioor osobisty ( aby własnie ktoś nie kupował kota w worku ) Przyjeżdzasz oglądasz podoba ci się odbierasz Sprzęt jest dobrze wykonany nie wiem o co tu można się bać jak jest dobrze pospawane to nic się nie dzieje ( przecież nie jest bardzo skomplikowany ) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-12 00:20:15

[...] serii po 18 powtórzeń Pompki w podporze tyłem 6 serii po 10 powtórzeń Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. z zegarkiem w ręku Środa Pompki klasyczne 8 serii po 15 powtórzeń Pompki w podporze tyłem 6 serii po 8 powtórzeń Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. z zegarkiem w ręku Piątek Pompki klasyczne 8 serii po 12 [...]

[...] jedno. Czemu od razu nas wyzywasz? Pomaga Ci sie to dowartosciowac czy cos w tym stylu. My do Ciebie nie mowilismy "Ej, ciemna maso pie*****na to nie Twoj plan" tylko normalnie, nie umiesz tak? Troche kulturki. Mogles napisac to...madrzej. Dobra AlexIdol, chocmy z tąd, nie nasz poziom. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2005-05-17 15:46:20

[...] w warunkach domowych, z podciagniec to tylko sie podcieglem i jedna reke spuscilem i wytrzymalem 10 sekund,gibkosc to dotklem glowa kolan,wytrzymalosc mialem w domu czyli w miejscu wyszlo mi 20 min bo wiecej mi sie nie chcialo,w sile brzucha mialem 3 min moj wynik 32 pkt mam 15 lat i wyszlo mi wybitnie fajny test sprobojcie i podajcie wasz wynik

Zrobiłem wszystko na maxa:)Np.47 klaśnięć,prawie 11 stóp,to podciąganie to dlamnie pestka bo normalnie podnosze się 15 razy :)Gibkość oczywiście dotknięcie głową kolan,wytrzymałosci nie robiłem,ale co trzeci dzień biegam 5km swobodnym tempem ;]A w sile brzucha miałem 4minuty,bo tyle było max,więc więcej nie robiłem ;)

Sory zapomniałem napisać też mam 15 ;)

bułka z masłem każdy by tak zrobił

[...] i maja wiecej efedryny, wymieniac dalej? efedryna jest duzo slabsza i duzo trudniej na niej sie skupic jak np na amfetaminie, pobudzenie jest zauwazalnie slabsze - dla przykladu potrafilem zjesc 20 tabletek tussi ktore odpowiada 300mg efedryny HCl po czym spokojnie usnac jakby nigdy nic Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-04-08 00:11:15

Chciałabym kupić clenbuterol proszę o kontakt nr gg 11307818 w godz. 07:00 do 15:00

A moim zdaniem AAKG zbędne. I tak masz dobrą suplementacje okołotreningową. Arginine masz już w napalmie, jak za słabo na ciebie będzie działac ( choc nie sądze) to najwyżej sypniesz 1,5 porcji. I diety dopilnuj Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2011-12-02 15:39:20

Szczescie tez im sprzyjalo bo przeciez nie codzienie Valdek podaj do gracza Realu wiec argument o tym ze mielismy wiecej szczescia imo jest dupy i pokazuje ze jak wielkim jest trenerem Mou tak jest malym czlowiekiem Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-12-11 15:14:02

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem spory 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 ledwo z uwagi na stawy lipa jest -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem

pisze do gory 15 lat 176cm wzrostu i 55kg wagi

[...] dla haracza tez nienawidze typów którzy w równych proporcjach zywią sie hormonami i normalnym jedzeniem najlepszy jest jeden typek taki karakan 1,5 m wzrostu wali zosbie zastrzyki hyba od 15 lat i o jakim suplemencie bys z niim nie gadał to odpowiada łeeee to ci nic nie da no i w ogóle ze wszystko to g**** i tylko pożądne dawki sterdów sa ok

Ja przy pierwszym kontakcie z kreatyna zrobilem 5,5cm w bicu, w tym 1,5cm powrotu po spadkach. W diecie patrzylem tylko czy mam te 2-2,5g/kg bialka. Waga ogolnie +11kg, po spadkach 9kg. Bf% przed = po. Wtedy zaczalem sie interesowac silka i dodatkami. =] Jakby ktos pytal byla to mono Olimpu.

bo Ben to ... Benjamin Franklin! i wszystko jasne!